5 Enkle tips for å hjelpe deg å holde i god form

1. Morning gjør dagen

Start dagen med et "mirakel" vann. Drikke det hver morgen for å øke stoffskiftet og avgifte kroppen din. Oppskriften på vannet er virkelig simple.Take ett glass rent vann av god kvalitet og legge til to te skjeer av Aloe Vera juice, en teskje av eple eddik, ett eller to te skjeer av ferskpresset sitronsaft og honning til din smak. `Ll få en forfriskende drink med en deilig smak. Drikking denne mirakel vann vil bidra til vekttap, fordøyelse og immunforsvar. På grunn av sin sterke anti-inflammatorisk og anti-bakteriell effekt, vil du se de første positive resultater på huden din allerede i 5-7 dager. Et lite tips: kjøpe alle ingrediensene til "mirakel" vann i en bio eller helsekost butikk.

2. Spis sunt

Video: 23 Notion Tips, Hacks & Tricks

En mann er hva han spiser, sier ordtaket. Det er ingenting bedre for helsen vår enn rå frukt og grønnsaker. Prøv å starte alle måltider med en del av en frisk salat. Det vil redusere sult og tillater deg å spise mindre for hovedrett, noe som er spesielt begunstiget for de av dere som prøver å gå ned i vekt. Videre grønnsaker opprette en "sikkerhets pute" i magen for usunne ting at vi får med måltid, og hindrer den fra å bli absorbert av våre tarmen. Et lite tips: Prøv å spise grønnsaker og frukt hver for seg. En verdi fra en frukt eller et middag middag salat blir større enn fra et blandet.

3. Ta vitaminer

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Det er ikke mulig å få alle vitaminer og mineraler vi trenger fra maten bare. På sidene i dette magasinet forsøker vi å fremme en sunn og naturlig livsstil. Så, mitt triks for å forbruke vitaminer fra naturlige kilder er å ta bee pollen. Bi pollen er den eneste naturlige mat som inneholder nesten alle de 22 elementene fra hvilken menneskekroppen er sammensatt av. Det bidrar til å bygge body motstandskraft mot sykdommer og er spesielt god på å bekjempe dårlig humør, sviktende hukommelse, dårlig tarmaktivitet, høyt kolesterolnivå og det stimulerer appetitten. Et lite tips: Bland en teskje av naturlig bee pollen i et glass melk, yoghurt eller kefir. Hvis du er på en diett, kan dette "mirakel" cocktail være en perfekt erstatning for middag.

4. Ta vare på huden din

Nøkkelen til en jevn og glødende hud er i sin dyp rensing og fuktighetsgivende. Bruk havregryn til myk peeling når du vasker ansiktet om kvelden. (Bare bland knust havregryn med vann og forsiktig massasje ansiktet med det). Du vil kanskje la den på ansiktet i noen minutter. Avhengig av hudtype, kan du ikke engang trenger en krem ​​etter bruk av denne masken. Om en krem: vil du finne massevis av oppskrifter på selvlagde kremer på sidene til denne magazine.They er så mye bedre for huden enn "kjemiske" seg! Et lite tips: bruk rose eller oransje vann som base for din morgen make-up i stedet for fløte. Disse to vannene hjelpe fukte huden og gi den en delikat fin lukt i hele dag.

5.Keep kroppen i form 

Selv om du har et par ekstra kilo, vil bringe musklene tilbake i form og ta skikkelig vare på huden din gjøre en stor forskjell i måten du ser. Du bør ikke nødvendigvis torturere deg selv i gymsalen. Når det er fin og solrik dag ute, gjøre et par jogge runder i parken. Hvis været er dyster, gå til svømmebassenget eller laste øvelser på youtube som du kan gjøre hjemme. Et lite tips: Hvis du ikke har mye tid for sport (som de fleste av oss), kan du trene for bare 20 minutter om dagen, men gjør dette - hver dag! Det vant `t koste deg mye innsats, men vil forbedre din disiplin og gi en svært positiv effekt på den måten du ser.

Dette er 5 enkle anbefalinger som jeg gjelder hver dag for å bevare min skjønnhet og få tillit. Selv om det er en mer triks som du, sikkert, er allerede klar om - en oppriktig smil. Det funker for meg. Hva er dine triks for å bo i god form?

Vennligst dele dine tanker i comment`s nedenfor.

Denne artikkelen er vennlig brakt til deg av Ekaterina Tsaranok. For å lese alle artikler av Ekaterina Tsaranok vennligst klikk her.