Oppdag helsemessige fordeler av ashwagandha

Ashwagandha eller indisk Ginseng er en av de mektigste helbredende urt beskrevet i Ayurveda.Discover utrolige bruksområder og fordelene av denne urten i denne artikkelen.

Moderne livsstil er stadig forårsaker fertilitetsproblemer blant menn og kvinner. Har du prøvd å bli gravide i lang tid, men endte opp skuffet?

Er du en fitness freak som ønsker å øke muskel størrelse og lavere fettprosent i kroppen? Har du problemer med hukommelsestap eller lavere utholdenhet og seksuelle kapasitet på grunn av aldring?

Har arbeidet ditt liv føre til mye stress som noen ganger fører til angst eller depresjon?

Ashwagandha kan bare være mirakel urt du leter etter. Du kan behandle de ovennevnte problemer og mye mer ved å forbruke Ashwagandha hverdagen.

Det har potensiale for å forebygge kreft, kampen mot neurodegenerative sykdommer, og redusere betennelse, stress, angst, leddgikt, og andre plager.

Les mer for å finne ut om egenskapene og fordelene ved Ashwagandha.

Hva er Ashwagandha?

Botanisk det kalles ‘withania Somnifera’, som på latin betyr søvn inducing. Den tilhører søtvier familien av planter og er dyrket i de tørre områdene i India som Rajasthan, Gujarat, Punjab og Madhya Pradesh.

Ashwagandha er populært brukt som en ‘adaptogen’, som betyr at den regulerer helsen til binyrene system for å hjelpe kroppen å tilpasse seg stress.

Jeg tror en av de største årsakene til at du bør vurdere å bruke Ashwagandha er fordi det er tryggere enn andre stoffer. Det gjør at kroppen din til å selv regulere sine ulike viktige systemer og oppnå de ønskede effekter i en naturlig måte.

Hvis du er interessert i å finne ut hva som gir Ashwagandha makt til å kurere så mange problemer, så bør du ta en titt på sine bestanddeler.

Hva er bestanddeler av Ashwagandha?

Somnifera eller Ashwagandha har blitt funnet å inneholde steroid laktoner, alkaloider og en kombinert klassen av bestanddeler som er kjent som withanolides i vitenskapelig språkbruk.

Withanolides bestanddeler omfatter withaferin A, withanolide A og B, withanone, withanoside IV og V og 12-deoksy withastramonolide.

Ashwagandha inneholder også komplisert trihydroksy-okso-trienolid med forbindelser.

Ovennevnte informasjon kan bli veldig teknisk, så la oss bare si at vi sammen disse forbindelsene føre til endringer på genetisk nivå i kroppen din til å produsere mangfoldige medisinsk effekt.

Ulike studier og undersøkelser har gang på gang vist at Ashwagandha et mirakel urt som kan brukes som et universalmiddel eller kurere-all.

Per nå, ayurveda og ulike kliniske forsøk i medisinsk vitenskap tyder på at den har følgende helsefordeler.

Hva er de helsemessige fordelene av Ashwagandha?

Ashwagandha fordeler for menn

øker Testosteron

Studier har vist at testosteron avtar som menn alder. Du kan ha kommet over mange kosttilskudd på markedet som støtter testosteron produksjonen.

Men de fleste av dem vil føre til bivirkninger som en følelse av angst eller økt produksjon av østrogen, noe som fører til en tilstand som kalles gynocomastia dvs. mann bryster.

Ashwagandha naturlig og organisk øker testosteronnivået hos menn, om de konsumerer omtrent 3-6grams i kostholdet hver dag.

Du kan ta en teskje av Ashwagandha pulver og bland det med varm melk for ditt forbruk. Men du må starte med en lav dose først, som 1gram på en dag, og deretter gradvis øke den over en uke.

Øker sædkvalitet

Svikt eller misnøye i sex livet kan føre til frustrasjon og depresjon og påvirke din mentale og fysiske velvære. Så det kan være viktig for deg å ha et sunt sexliv for å sikre en helhetlig velvære.

Hvis du eller din partner er misfornøyd med din seksuelle ytelse, kan Ashwagandha hjelpe deg ved å øke libido og volum og motilitet sperms.

Frø av Ashwagandha kan anvendes for fremstilling av medisin for å behandle erektil dysfunksjon, psykoseksuell tilstand og øke antall spermier.

Ta Ashwagandha olje og massere nedre del av magen med det daglig. Dette vil øke blodsirkulasjonen og eliminere alle dine problemer.

Øker muskel størrelse

Hvis du er en fitness freak og liker å trene, kan du ha mottatt råd fra gym trener eller venner til å prøve proteiner og supplerer tilgjengelig i markedet.

Ja, disse kosttilskudd har gode resultater. Men det du ikke vet er at deres ingredienser bære risikoen for å forårsake unødig stress for kroppen din.

For eksempel, når du begynner å overbelaste kroppen din med nye typer kjemikalier og aminosyrer, kan det forårsake stress på leveren.

Jeg vil sterkt anbefale at i stedet for å bruke kosttilskudd du gjør Ashwagandha en del av ditt vanlige kosthold. Det øker deres mager kroppsmasse og reduserer den gjennomsnittlige prosentandelen fett i kroppen.

Resultatet vil bli en økning i muskelstørrelse. Ta ca 250 milligram til 1 gram Ashwagandha og legg den i varm eller kald melk. Bland den med enten ghee eller honning og bruker det daglig.

øker styrke

Ashwagandha fører til en betydelig økning i styrken på korsryggen og quadriceps og en marginal økning i styrken på hendene.

Du kan enten spise det muntlig i form av pulver, eller du kan kjøpe Ashwagandha olje fra markedet og massere kroppen daglig med det.

Dette vil gi styrke og varme til musklene i kroppen din.

Forbedrer seksuell ytelse

Hvis du begynner å ta ½ teskje av Ashwagandha i varm melk etter lunsj og middag hver dag, vil det forbedre din styrke, sædkvalitet, og nivå av testosteron.

Sammen vil den ha et resultat av å forbedre seksuell ytelse.

Reduserer muskelskader

Når du foretar en grundig trening i treningsstudio, resulterer det i skade på muskelfibrene. Dette må bli helbredet av kroppen din raskt.

Ashwagandha bidrar til å redusere skader på musklene og øker farten på helbredelse. Ta Ashwagandha som foreslått ovenfor, med varm melk daglig.

Fordeler for kvinner

menopausal Support

Du kan nå redusere overgangsplager ved å forbruke Ashwagandha.

En prøve av 51 kvinner går gjennom overgangsalder ble valgt for en studie om komplementær og alternativ medisin (CAM). CAM anvender alternative fremgangsmåter som ayurveda, akupunktur, etc. for å helbrede forskjellige forhold pasientene lider av.

Det ble funnet at bruk av Ashwagandha som et supplement førte til betydelig reduksjon i menopausale symptomer som humørsvingninger, hetetokter og angst.

Dette var tilsynelatende på grunn av Ashwagandha som virker på det endokrine system og hormon oppmuntrende balanse.

øker Fruktbarhet

Hvis du prøver å bli gravid, men står overfor komplikasjoner, så du må prøve Ashwagandha å bøte på det.

Det finnes mange faktorer som påvirker en kvinnes reproduktive helse negativt Disse faktorene er ikke begrenset til bare en fysiologisk art som hormonell ubalanse, næringsmangel og sykdom, men kan også være psykologiske i naturen slik som stress, angst, etc.

Det har vært omfattende studier fremhever egenskaper Ashwagandha som et adaptogen, støtte kroppen i å tilpasse seg ulike typer situasjoner.

Det fremmer skjoldbruskkjertelen som i sin tur hjelper til i reguleringen av hormoner. Forbruket av Ashwagandha fører også til stressreduksjon.

Kort sagt, det kan kurere din fruktbarhet komplikasjoner, ved å redusere negative faktorer som påvirker reproduktive helse.

Forbedrer seksuelle kapasitet

Din seksuelle kapasitet kan ha blitt påvirket på grunn av aldring, stress på jobben, depresjon på grunn av personlige eller profesjonelle feil eller mange andre faktorer.

Ashwagandha kan hjelpe deg med milde beroligende kvaliteter. Det vil bidra til å roe sinnet, slappe av og løfte humøret.

Dette i sin tur vil føre til øket libido og seksuell ytelse.

Forskning utført på bruken av W. Somnifera eller ashwagandha antyder at regelmessig inntak av det med den foreskrevne fremgangsmåte og mengder fører til forbedring i total utholdenhet, vitalitet og seksuell helse på grunn av økt blodstrøm og reduksjon i kropps spenning.

I Sør-Asia, er det vanligvis brukes i form av tonic for å forbedre seksuell lyst og libido.

Kvinner forbruker Ashwagandha har også rapportert en økning i begjær og oppnå mer tilfredshet i lov av samleie.

Kamper Mood Ubalanse

Jeg forstår hvordan kvinner er beryktet for sine humørsvingninger og raserianfall. Men vi overse det faktum at det er kanskje grunn til hormonelle forstyrrelser, og kan bare være et symptom på noen sykdom.

Studier viser at Ashwagandha er en rolig fremkallende urt. Den har et stort potensial for å bekjempe humør relaterte lidelser.

Kvinner som lider av hyppige endringer i humøret kan finne urten gunstig fordi det fremkaller ro og beroliger sinnet.

støtter Memory

Hvis du lider av hukommelsestap på grunn av en hodeskade eller alderdom eller langvarig sykdom, kan da forbruker Ashwagandha være svært effektiv og gunstig.

Ashwagandha tilhører familien av ‘Medhyarasayana’ i Ayurveda. Den kan fremme hukommelse og intellekt.

Revitaliserer energinivå

Mens det er kanskje naturlig å føle lavere energinivå som du alder, men lavere energinivå, mens du fortsatt er ung og sterk, kan være på grunn av noen sykdommer.

Ashwagandha fungerer som en adaptogen for å hjelpe kroppen med å takle stressrelaterte lidelser og øker vitalitet.

Det gjenoppretter også kraft og styrke i mennesker mangler energi. Det øker immunforsvaret for å fremme riktig funksjon av kroppen.

Det er mange anekdoter om kvinner forbruk Ashwagandha regelmessig og det å hjelpe dem å øke sin vitalitet og utholdenhet.

Bevis på Ashwagandha fordeler er ikke begrenset til å høre-si, men inkluderer også vitenskapelig forskning og studier.

Nyere studier inkludert studier på komplementær og alternativ medisin (CAM) har rapportert betydelige funn.

Du kan enten ta en ts Ashwagandha med ett glass melk daglig eller ta det i form av te to ganger om dagen, hver dag.

Fordeler for huden

Reduserer aldring:

Forbruker Ashwagandha vil hjelpe frie radikaler i kroppen til å bekjempe vanlige aldring tegn som mørke flekker, blemmer, rynker og fine linjer.

Det er vel kjent at antioksidanter hjelpe i reduksjon av aldring og at en persons kosthold må inneholde mat rikt på anti-oksidanter. Mindre kjent er det faktum at urter som Ashwagandha inneholder store mengder antioksidanter.

Healing Wounds:

I Ayurveda har Ashwagandha blitt brukt i oppskrifter på healing omslag til å helbrede sår.

Et slikt omslag kan enkelt gjøres hjemme ved å følge enkle instruksjoner. Ta blader og tørkede røtter av Ashwagandha og male sammen med vann for å lage en smidig masse.

Dette kan være forberedt fersk når det trengs og brukes på sår for å tillate rask helbredelse.

I Midt-Østen, de tørre bladene av W. Somnifera (lokalt kjent som derfor) er malt til pulver for å lage en lime. Det blir så brukt topically for å helbrede brannsår og sår.

Behandler Tørr hud:

Keratosis er en tilstand som rammer huden som etterlater den ru og tørr. Forbruker en teskje Ashwagandha med vann to ganger daglig vil hjelpe i herding denne tilstanden, og vil etterlate huden din glatt og sunn.

Reduserer Kortisol:

Kortisol er et hormon som hemmer produksjon av spesifikke proteiner som er ansvarlige for sunn hud. Forskning har vist at Ashwagandha reduserer nivået av kortisol betraktelig i praksis fører til sunn hud.

Øker Kollagen:

Ashwagandha inneholder steroide laktoner som øker produksjonen av østrogen i kroppen. DHEA sammen med østrogen øker kollagen produksjon som er ansvarlig for en ungdommelig og frisk hud.

Hjelper med Skin Toning:

En toner for hud kan lett fremstilles ved hjelp av Ashwagandha.

To teskjeer av pulverformede ashwagandha rot blandet med en teskje av tørket pulver ingefær og en teskje malt sitronskall bør kokes 200 ml av vann.

Denne naturlige oppskriften kan brukes som toner for å tette porene etter rensing for å hindre at smuss kommer inn i huden og holde huden strålende.

Kamper hudbetennelse:

Ashwagandha har vært benyttet i tradisjonell medisin og Ayurveda uminnelige tider for dens velkjente anti-inflammatoriske egenskaper.

Ashwagandha er kjent for å inneholde withanolides, spesielt Witheferin A som hemmer veksten av S. aureus, en bakterie som forårsaker betennelse i huden.

Ashwagandha kan brukes i topiske grøtomslag og salve for å avlaste akne eller kan inntas oralt på medisinske preparater for å bekjempe inflammasjon.

Fordeler for Hair

Hair-Fall Control:

Ulike felles faktorer påvirker hår-fall i både menn og kvinner. Stress er en fremtredende årsak til håret falle. Andre faktorer som forårsaker en inkludere høye kortisolnivå og hormonell ubalanse.

Forbruket av Ashwagandha reduserer i vesentlig hårtap ved å redusere stress og opprettholdelse av hormonbalansen i kroppen.

Fremmer sunt hår:

Ashwagandha er kjent for å rense kroppen og dens organer ved å skylle ut giftstoffer. Denne indirekte bidrar til å fremme sunt hår.

Hindrer Graying:

Studerte relatert til melanin pigment, først og fremst ansvarlig for hud og hår farge, har vist at Ashwagandha hindrer tap av melanin og derved bekjemper tidlig gråning.

Tyrosin, er en aminosyre som en aktiv komponent i ashwagandha som stimulerer melaninproduksjonen i kroppen. Den anti-oksidanter som er tilstede i ashwagandha har vist seg å spille en betydelig rolle i effektiv forebygging av korrosjon av hår vev og forhindre gråning.

Hjelper i å stimulere og aktivere hårsekkene:

Ashwagandha blir brukt som en aktiv bestanddel i naturlige urte hårpleieprodukter, slik som sjampoer og balsam. Dette skyldes først og fremst dens evne til å stimulere hårsekkene og forbedre helsen til håret.

Ashwagandha også forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og fører til akselerert vekst av håret på grunn av aktivering av hårsekkene.

Kamper og hindrer hårtap:

En annen kjent bruk av ashwagandha er i behandling av androgen alopesi eller skallet. Den regulerer metabolske syndrom, en helsetilstand som forårsaker balding, og dermed slåss hårtap.

Reduserer skader:

Anti-oksidanter som finnes i Ashwagandha bekjempe frie radikaler som skader cellene i kroppen vår. Forbruket av Ashwagandha på regelmessig basis gjør håret mer fleksibel og pålitelig og derfor redusere brekkasje.

Behandler Dandruff:

Huden foryngende kapasitet ashwagandha er anvendelige for behandling av lidelser som påvirker hodebunnen som flass, Eksem og hodebunn psoriasis.

Fordeler for sentralnervesystemet (CNS)

Det er viktig å sikre helsen til nervesystemet. CNS består av hjernen og ryggmargen, som er beskyttet av skallen og ryggvirvler hhv.

Sammen det sentrale og perifere nervesystemet i kroppen din kontroll, og befaler alle dine handlinger i livet.

Stress, angst og depresjon kan kompromittere nervesystemet og redusere effektiviteten av funksjon av en kroppen-derfor er det viktig å holde nervesystemet sunt.

Behandler nevrodegenerative sykdommer

Ashwagandha har potensial til å kjempe mot neurodegenerative sykdommer og forlenge forventet levetid på pasienten.

Pasienter med nevrodegenerative sykdommer som Parkinsons, Huntingtons og Alzheimers lider av kognitiv svekkelse som følge av synaptiske tap og neurittisk atrofi.

Ashwagandha er funnet å ha en mulighet til å stoppe, bremse ned, reversere eller fjerne den synaptiske tap og neuritic atrofi. Derfor kan den anvendes for å behandle nevrodegenerative sykdommer på ethvert trinn, noen ganger til og med før diagnose.

Regenererer Axoner og dendritter

Aksoner og dendritter er deler av en nervecelle.

Mange studier har entydig uttalt at Ashwagandha oppfordrer regenerering av dendritter og aksoner, samt rekonstruerer synapsene.

Så hvis du har pådratt noen hjerneskader, så Ashwagandha kan bidra i prosessen med helbredelse ved å oppmuntre regenerering av aksoner og dendritter.

Ellers hvis du er syk med noen av nevrodegenerative sykdommer liker Alzheimers, deretter trekke ut av Ashwagandha kan behandle det ved å bidra i gjenoppbyggingen av nettverk av nervesystemet.

behandler Insomnia

Ashwagandha induserer god søvn, lindrer kroppen av stress og bidrar i foryngelse av nervesystemet. Dette gjør Ashwagandha å behandle søvnløshet.

Andre helsemessige fordeler

behandler leddgikt

Hvis du har smerter og betennelse i ett eller flere av leddene, så er det veldig sannsynlig at du har problemet med leddgikt.

Når ashwagandha tas i kombinasjon med sink, Boswellia og gurkemeie, kan den behandle smerte og stivhet forårsaket av artritt.

AIMS hadde også sluttet potensialet for ashwagandha for å behandle revmatoid artritt (RA).

Hvis upon konsultere en lege du er diagnostisert med leddgikt, begynne å ta Ashwagandha med varm melk daglig.

Forbedrer Resilience til Stress

Hvis du har en tendens til å stresse for mye på relativt trivielle problemer, så ikke ta det lett. Stress over en periode kan bli en yngleplass for mange sykdommer.

Ashwagandha har egenskapene til et adaptogen som tilpasse seg kroppen for å avlaste den fra stress og oppfører seg som en mild beroligende middel.

Produksjon av oksidativt stress blir øket på grunn av kronisk nervøs spenning, men anti oksidanter i Ashwagandha avskaffe oksidativt stress.

Ashwagandha blir ofte brukt som en ingrediens i antidepressiva og beroligende midler. Du kan ta en teskje av Ashwagandha med ett glass varm melk hver dag for å redusere mottakelighet for stress og relaterte lidelser.

Asha Hospital i Hyderabad gjennomført kliniske studier på pasienter med kronisk stress. Forsøkene konkluderte med at administrering av Ashwagandha i to måneder reduserte spenning med 44% og angst og depresjon med 72%.

Øker immunforsvaret

Du er utsatt for støv miljøgifter og en mengde infeksjoner og sykdommer i hverdagen.

Det eneste som står mellom deg og disse sykdommene er ditt immunsystem, som kjemper mot virus og bakterier og holder deg fra å bli syk.

Derfor er det viktig å sikre at immunforsvaret er sterk og sunn.

Ashwagandha er kjent å stimulere immunsystemet i et legeme. Mange typer forskning har vist at det øker produksjonen av de hvite blodcellene i kroppen til å forebygge sykdommer og lidelser.

Stimulerer skjoldbrusk Gland

Moderne livsstil er stadig forårsaker stress og depresjon problemer blant barn og voksne. Det fører til en ubalanse av hormoner i kroppen og ofte resulterer i mennesker får diagnostisert med skjoldbrusk relaterte problemer på en svært ung alder.

Hvis du er en pasient med hypotyreose, forbruker Ashwagandha hverdagen kan behandle deg. Undersøkelser tyder på at ekstrakter av røttene av ashwagandha stimulere skjoldbruskkjertelen til å øke utskillelsen av skjoldbruskkjertelhormoner.

Reduserer angst og depresjon

Noen av dere kan finne deg selv utsatt for angst og depresjon i vanlige omstendigheter. Hvis dette skjer ofte, ikke ignorere det som du ignorerer forkjølelse.

Angst og depresjon kan resultere i alvorlige lidelser og må rykket opp.

Ashwagandha oppfører seg som en anti-beroligende og beroligende og demper stress og angst.

Kliniske studier har funnet det å være like effektivt som angstdempende medikament lorazepam.

Men narkotika vanligvis ha uheldige bivirkninger, og Ashwagandha naturlig behandler deg av stress og angst uten risiko for bivirkninger.

Anti-inflammatorisk fordeler

Ashwagandha har blitt funnet å ha anti-inflammatoriske egenskaper grunn av tilstedeværelsen av steroid laktoner, alkaloider og saponiner.

Det reduserer inflammasjon og smerte og oppfører seg som en cyklooksygenase-inhibitor.

Fremstill et pulver av røttene eller kjøpe det fra markedet og deretter blande det vann for å danne en pasta. Nå gjelder dette til områder med betennelse i leddene og la den i 20 minutter.

Eller du kan bare bruke Ashwagandha olje på berørte områder for å gi lindring.

Det vil redusere betennelsen.

Kan stabilisere blodsukkernivået

Ashwagandha har egenskapen av å redusere blodsukkernivået og bringe den til hnormal nivå. Det hjelper i effektiv behandling av type 2 diabetes

Potensial til å behandle kreft

Forskningsstudier har vist at ekstrakt av røttene av Ashwagandha hemmer evnen til kreftceller til å reprodusere.

Derfor, hvis du har blitt diagnostisert med kreft, gjør Ashwagandha en del av ditt vanlige kosthold.

Begynner å konsumere en teskje av Ashwagandha i varm melk hver dag før du går til sengs. Dette vil hjelpe deg i kampen mot kreft.

På grunn av antigene egenskaper av ashwagandha, er kreft hindres fra å danne nye blodårer. Dette forstyrrer veksten av kreft.

Forskning ved Tokyo University of Technology har konkludert med at Ashwagandha har potensial til å forebygge hudkreft ved å bremse ned fosforylering av melanocyte stamcelle.

Bra for kardiovaskulær helse

Er du et hjerte pasient? Har du historien om kardiovaskulære lidelser i familien?

Hvis ja, så jeg vil råde deg til å ta forholdsregler for å redusere risikoen for å utvikle hjerteproblemer.

Ashwagandha er kjent for å ha cardio beskyttende egenskaper som kontrollerer nivået av kolesterol i kroppen din og styrke musklene i hjertet.

Det kan hjelpe deg med å redusere flere risikofaktorer som kan føre til hjertefeil.

Ashwagandha forbedrer den totale blodsirkulasjon i kroppen, styrer kolesterol, regulerer blodsukkeret og hindrer blodkoagulasjon i hjertet, for derved å øke hjerte helse.

Så ta ½ teskje Ashwagandha pulver med varm melk etter lunsj og middag, og holde hjertet sunt.

Selv om Ashwagandha er funnet å være ikke-giftig, kan det forårsake bivirkninger dersom det ikke er tatt på foreskrevet måte og riktig dosering. Også hvis du allerede er under behandling av lege for noen sykdom, bør du rådføre deg med ham før du begynner å konsumere Ashwagandha.

Sannsynlige risikoen ved bruk av Ashwagandha

Gravide kvinner: På grunn av abortfremkallende egenskapene til Ashwagandha, bør gravide unngå sitt forbruk.
Risikoen for medisinske Interaksjoner: Hvis du allerede er under behandling for en alvorlig sykdom må du ta råd fra en lege om forbruk av Ashwagandha forhånd. Det er sjanser for at din faste medisiner kan reagere med Ashwagandha.
Andre: Ashwagandha bør ikke brukes i mer enn foreskrevne mengder ellers kan det føre til diaré, kvalme eller urolig mage.

Moderne vitenskap er i stadig utvikling og alternative behandlingsmetoder.

De fleste av de medisinske egenskapene til ashwagandha har funnet anerkjennelse i Ayurveda alene, og de gjenværende få har blitt avsluttet ved gjennomfører forsøk på rotter og andre dyr.

Men antallet kontrollerte kliniske studier på mennesker å teste egenskapene til Ashwagandha er raskt økende. Markedet og vestlige forskere er fascinert med egenskaper og potensial for Ashwagandha.

På kort tid, vil egenskapene til Ashwagandha å kurere ulike sykdommer være støttet av medisinsk vitenskap også. Inntil da gjør denne urten en del av kostholdet ditt, og holde seg frisk.

Del med venner:

Relaterte nyheter