10 Urter med super helsefordeler

10 Urter med super helsefordeler

Selv om urter har vært brukt i tusenvis av år i medisiner, er det først nylig at moderne vitenskap har begynt å betale mye oppmerksomhet til de helbredende evner av urter. Det er nå bevist at de frø, blader og røtter, som vi kaller urter, har noen fantastiske egenskaper, inkludert muligheten til å redusere høyt blodtrykk, kjempe smerter og forsinke aldringstegn. Mange tror at det å spise sunt, betyr å spise mat med ingen smak, men hvis de skulle bare legge til flere urter i matlagingen sin, ville de få en herlig blanding av forskjellige smaker og en rekke helsemessige fordeler også. Her er en liste over ti super urter som vil legge helsemessige fordeler til maten, samt smaken.

1. rosmarin

Du har sikkert hørt at når kjøttet er kokt ved høye temperaturer, som for eksempel grilling en biff, kreftfremkallende kalt heterosykliske aminer (HCA) er opprettet. Forskere ved Kansas State University fant at Rosemary har bemerkelsesverdig evne til å stoppe disse kreftfremkallende forming. Et dryss av rosmarin på kjøtt før du koker det vil gi antioksidanter som ødelegger HCAs som er produsert i godt tilberedt kjøtt.

2. Persille

Persille er den grønne pynt som restauranter plassere på siden av mange retter og garnityr som mange mennesker forlater til side. Du tenker kanskje to ganger om å forlate persille, når du finner ut at det er en stor kilde til vitamin A, C og K, og den inneholder noen ganske kraftige antioksidanter. Persille har også vist seg å kunne redusere blodtrykket hos personer som har høyt blodtrykk.

3. Holy Basil

Holy basilikum har evnen til å øke nivået av adrenalin og noradrenalin i legemet og redusere nivåene av serotonin, noe som gjør det til en meget god urt for bekjempelse av stress. Studier har også antydet at urten kan ha evnen til å bekjempe brystkreft. I forskning utført på mus, hellig basilikum syntes å ha evnen til å krympe kreftsvulster i gnagere.

4. Johannesurt

Johannesurt har makt til å lindre mild depresjon og angst, og har ingen av de bivirkninger som legemidler som vanligvis foreskrevet for disse forholdene gjøre. Det kan også være svært nyttig hvis du har problemer med å sove. Johannesurt inneholder melatonin, som regulerer kroppens søvnmønster, som vil hjelpe deg til å sove bedre om natten.

5. ashwagandha

Ashwagandha, også noen ganger kalt indisk Ginseng er en urt som brukes mye i ayurvedisk medisin. Både blad og bæret av anlegget brukes til å behandle et stort utvalg av lidelser inkludert høyt blodtrykk og angst. Det sies også å ha muligheten til å øke immunforsvaret.

6. Burdock

Røttene borre brukes til å spises som en rot vegetabilske og bladene og frø brukes i kinesisk medisin. En av de viktigste bruksområdene for burdock på urtemedisin er at det antas å være i stand til å rense blodet og detox systemet. Burdock rot olje, eller burdock olje, blir også brukt som en behandling for hodebunnen betingelser.

7. Oregano

Oregano har potent antibakteriell og antioksidantegenskaper og den inneholder også rikelig med jern, kalsium og vitamin K. Det kan legges til mange retter, inkludert pizza, omeletter og røre frites, eller du kan få den konsentrerte helsemessige fordelene av oregano fra oregano olje.

8. Dill

Dill har vært brukt siden antikken som et middel for mage lidelser som diaré og halsbrann, og mange av urt medisinske fordeler antas å oppstå fra sitt høye innhold av monoterpener og flavonoider. Du kan også få en god dose av vitamin A fra dill.

9. Sage

Video: Kuren som avgifter lungene dine

Video: FÅ RI AV CELLULITE 100% NATURLIG

Sage har hatt et rykte som en helbredende urt siden middelalderen, og navnet er latin for “å redde”. Mer nylig har forskning vist at salvie kan forbedre funksjon av hjernen og kan også være til hjelp for personer med Alzheimers. I en studie, da salvieekstrakt ble gitt til personer med mild til moderat Alzheimers, pasientene viste forbedrede hjernefunksjoner.

10. Peppermint

Peppermynte er en urt som har vært brukt i medisin i århundrer, og i dette tilfellet har den urt blitt vist å ha evnen til å redusere symptomene på irritabel tarmsyndrom, og for å lindre kvalme. Som med mange naturmidler, styrken av peppermynte er i oljen som finnes i bladene. Den anti-kvalme egenskaper av peppermynte har vist seg å være spesielt effektiv hos gravide kvinner som lider med morgenkvalme.

Holde seg frisk!