Helsemessige fordeler av søtpotet blader

Søtpotet blader er tropisk til temperert klima anlegg som er cordate, hårløs og hjerteformet. Den øvre og nedre flate av blader er olive green i farge. Marginene er glatte og hårløse lange petioles. Bladene av søtpotet er generelt forbrukes i øyene Stillehavet, Asia og Afrika. De unge og modne blader av søtpotet ha meningsfulle helsemessige fordeler.

Klikk her for mer informasjon om søtpotet anlegget>>

Helsemessige fordeler av søtpotet blader

Sammen med knoller som søtpotet, bladene er også spiselige. Foruten sin deilig smak Det er smakfull med litt bitter smak. Bladene er forbrukt og tilberedt som spinat. Det er en stor kilde til antioksidanter, vitamin C, A, tiamin, riboflavin, niacin og folsyre. I forhold til andre bladgrønnsaker, besitter det mer kostfiber og næringsstoffer.

1. hjerte plager

Vitamin K bidrar til å hindre at arteriene forkalkning som er en av de viktigste årsakene til hjerteinfarkt. Det bærer vekk fra blodårene og ikke tillater dannelse til skadelige og harde forekomster av plakk. Vitamin K er et viktige næringsstoffer for å redusere betennelse og hindre at cellene som forer blodkarene, slik som arterier og vener. Et tilstrekkelig inntak av vitamin K bidrar til å opprettholde en sunn blodtrykk og reduserer risikoen for å få hjertestans.

1. Tetthet av bein

Vitamin K bidrar til å opprettholde kalsium på bein og reduserer sjansene for osteoporose. Undersøkelsene viser at høyt inntak av vitamin K kan utrydde bentap hos osteoporosepasienter. Vitamin K er viktig for å bruke kalsium å danne bein. Vitamin K forbedrer helsen til bein og senker sjansene for benbrudd i postmenopausale kvinner.

Den høye inntak av vitamin K2 bidrar til å redusere faren for hoftebrudd med omtrent 65%. Bevisene viser at vitamin D og vitamin K arbeider sammen for å øke tettheten av bein. Vitamin K har positive effekter på kalsiumbalansen. Forbruket av matvarer rike på vitamin K av de skadde pasienter bidrar til å hindre at forstuet ankler og gjenoppretter de beinbrudd.

1. Smerter under menstruasjon

Vitamin K regulerer hormon funksjon reduserer smerten ved PMS kramper og menstruasjonssmerter. Vitamin K propper blodet og hindrer overdreven blødning under menstruasjon og lindrer smerte hos PMS symptomer. Over blødning kan føre mer smerter og kramper under menstruasjonen. Den mangel på vitamin K kan forverre disse symptomene.

1. behandler kreft

Vitamin K bidrar til å redusere sjansene for tykktarm, prostata, nasal, oral og magekreft. Studien viser at høyt inntak av vitamin K i leveren kreftpasienter bidrar til å øke funksjonene til leveren. Inntaket av vitamin K bidrar til å redusere sjansene for kreft og hjerte-forhold.

1. propper blod

Vitamin K bistår i blodkoagulering som krever tolv proteiner for å fungere. Vitamin K fremmer clotting av blod som bidrar til å gjenopprette kutt og blåmerker raskt. Når blodet levrer ikke foregår riktig da man kunne oppleve hemoragisk sykdom av nyfødte. Dette er forårsaket på grunn av mangel på vitamin K. Undersøkelsen viser at de nyfødte bør gis injeksjonen av vitamin K ved fødselen for å forhindre fra HDN.

1. Brain helse

Undersøkelsen viser at vitamin K har den rolle i metabolismen av sfingolipid hvor molekylene er naturlig forekommende, som er tilstede i cellemembraner i hjernen. Sfingolipider ha en viktig rolle i den cellulære handlinger og bidra til dannelsen og understøttelse av strukturell rolle i hjernen. Et bevis viser at vitamin K har en anti-inflammatoriske egenskaper som hindrer hjerne fra oksidativt stress, som er en fri radikal skade. Oksidativt stress skader på cellene og bidrar til Alzheimers sykdom, kreft, Parkinsons sykdom, så vel som hjertesvikt.

1. Gum helse

Hulrom og tannkjøtt problemer er et resultat av den mat lav vitamin C, A, D og K. inntaket av matvarer som er rike på fett oppløselige vitaminer bidrar til å hindre tannkjøttsykdom og tannråte. Det spiller også en viktig rolle i mineralisering av tenner og bein. Den mat rik på mineraler og vitaminer bidrar til å eliminere bakterier i munn og tenner. Vitamin K fungerer med andre vitaminene og mineralene for å utrydde bakterier som skader emaljen på tannen. Det opprettholder også de sterke tenner ved å gi tilstrekkelig mengde mineraler.

1. Assist visjon

Vitamin A bidrar til å hindre macula degenerasjon som er den viktigste årsaken til blindhet. Undersøkelsen viser at inntak av vitamin C, vitamin A, sink, vitamin E og kobber bidrar til å redusere sjansene for makuladegenerasjon med 25%. Studiene viser også at tørre øyne kunne bli behandlet med en anvendelse av vitamin A øyedråper som bidrar til å gi lindring. Vitamin A bidrar til å forsinke utviklingen av Stargardt`s sykdom som er en øyesykdom for synstap hos folk i ung alder.

1. redusere betennelse

Video: De beste måtene å spise brokkoli på

Vitamin besitter antioksidantegenskaper som utryddet frie radikaler fra legemet som skader i celler og vev. Vitamin A reduserer sjansene for matallergier og hindrer skadelige overreaksjon. Det senker den betennelse som bidrar til å redusere sjansene for neurodegenerative sykdommer som Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom.

1. Frisk hud og hår

Vitamin A er viktig for gjenvekst av huden og til å helbrede sår. Det hjelper epitelceller eksternt og internt. Vitaminer hjelpe i dannelsen av glykoproteiner som er en kombinasjon av protein og sukker og binder cellene sammen for dannelse av bløtvev.

Vitamin A-mangel fører til dårlig hudfarge. Vitamin A kan fremme helsen til huden og motvirker også akne. Det holder rynker og linjer i sjakk med produksjon av mer kollagen som bidrar til å opprettholde huden ung. Det gir også sunt hår.

tradisjonelle bruksområder

• Søtpotet bidrar til å redusere sjansene for leversykdom og kreft i magen.
• Det senker depresjon og bidrar til å miste vekt.
• Den friske blad bidrar til å behandle neoplasi.
• Bladene er ansett å ha en antioksidant, antimutagen, anti-kreft, anti-hypertensjon, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper.
• Den brukes til å gi lindring av forstoppelse.
• Det bidrar til å øke immunitet makt og hindrer sykdom og infeksjoner.
• Den drikk laget av bladene bidrar til å utrydde diaré, kvalme og magesmerter.
• Det er også effektivt for forkjølelse, flus, brannsår, insektbitt og skraper.
• Det senker også angst, spenning og blodtrykket.

Hvordan spise

• Bladene av Søtpotet er fortært som grønne greener.
• De kan også bli dampet, stekt eller kokt.
• Hakk bladene av søtpotet og legge den til oppskrifter eller sautee med hvitløk og smør.
• Surr blader med sesamolje og ingefær. Og så krydre med pepper og salt.
• Det er en best erstatning for spinat.
• I Asia, bladene er oppstuss med soyasaus og hvitløk.
• Det kan bli fortært rå ved å legge den til salater.