Kan Garcinia cambogia virkelig hjelpe deg å miste vekt?

Ta en titt inn dagens marked, og du kommer over masse ‘miracle` vekttap kosttilskudd eller narkotika flyter rundt. Selv om alle av dem hevder å tilby oss en diva-aktig slim-trim waistline, de fleste av dem er ennå ganske kontroversielt. Garcinia cambogia er en av slike mye hyped vekttap kosttilskudd, som har vært mye snakket om. I dette innlegget skal vi brette sannheten om ingrediens og dets vekttap funksjonalitet.

Video: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 2 ana contigo

Hva er Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia, tilsynelatende populært supplement med potensial vekttap fordeler, er oppkalt etter en tropisk sitrusfrukt kalt Garcinia cambogia eller Malabar tamarind, som er innfødt til Sør-Øst Asia (for å være mer presis, Indonesia). Den lille gresskar-lignende frukt har lenge vært brukt i matlaging for å legge til sur smak, men det er bare noen nyere studier og deres funn som projiserer sin pakke som en naturlig vekttap rette.

Les også - Hvorfor drikke grønn te er en sikker bet for vekttap og fedme kontroll? Her

Hvordan virker Garcinia cambogia fungerer?

Ifølge flere undersøkelser, bark eller hud ekstrakt av Garcinia cambogia frukt er rik på en hydroxycitric Acid eller HCA. Det er en naturlig organisk stoff, som er i utgangspunktet et derivat av sitronsyre. Å være biologisk aktive, er HCA regnet som den mest aktive ingrediensen tilstede i frukt, og det er også funnet å påvirke våre vekttap innsats til en viss grad. Nå, la `s gå dypt inn i hjertet av saken og finne ut hvordan HCA er ment å fremme vekttap.

En rekke studier har blitt gjennomført på både mennesker og dyr for å finne ut av måten å jobbe på HCA. Pr åpenbaringer, har ingrediens i hovedsak følgende to virkninger på kroppen vår:

• HCA bremser eller noen ganger også setter en stopper for prosessen med fettproduksjon i kroppen vår. Det hemmer funksjonene til nøkkelen fett gjør enzymet ‘citrat lyase`, som til slutt hindrer omdannelsen av karbohydrater til fett.
• HCA holder vår appetitt undertrykket ved å øke utskillelsen av serotonin hormon i hjernen. Det er viktig for kjøring stress, angst og depresjon bort så vel som bedre humør, og dermed sikre ingen trøstespising.

Les også - Alt du bør vite om Papaya enzym og Vekttap Her

Har Garcinia cambogia virkelig fungerer?

Garcinia cambogia supplement har blitt testet i både mennesker og dyr, og det er unødvendig å si, blir de vekttap responser blandet. Blant alle studier utført, er en gjennomgang av 9 studier og deres bevis anses å være den mest pålitelige en. Dette var i utgangspunktet korte, randomiserte og kontrollerte studier der vekttap effekter av Garcinia cambogia ble sammenlignet med de av dummy piller. Noen av forsøkene endte uten betydning forskjell synlig. På den annen side, ganske mange av dem viste rundt 2 pounds større vekttap i folk på Garcinia cambogia supplement enn andre på dummy piller. Men resultatene av alle disse studiene ble også påvirket av å spise sunt og moderat trening. Vi kan ikke i det hele tatt bekrefte at det bare er Garcinia cambogia supplement som har fremmet vekttap i mennesker. Selv om det fungerer, effektene er ikke veldig sterk og pålitelig. Derfor kan det sies at vekttap hevder om Garcinia cambogia ikke helt samsvarer med til vitenskapelig forskning.

Garcinia cambogia Dosering for vekttap

Garcinia cambogia kosttilskudd er tilgjengelig både online og offline som piller og pulver under forskjellige merkenavn. Man bør gå for et merke som tilbyr 50% -60% HCA, og dermed sikre den beste kvaliteten. Mens du tar tilskudd, sørg for at dosen ikke `t blitt mer enn 3000 mg per dag. En typisk dose av Garcinia cambogia bør være 500 mg til 1000 mg, 30 til 60 minutter før måltider, tre ganger hver dag.

Les også - linfrø og vekttap - Er det en reell sammenheng? Her

Sikkerhet og bivirkninger å huske

Selv om det er ingen alvorlige bivirkninger av Garcinia cambogia, kan noen mennesker oppleve milde til moderate problemer, for eksempel hodepine, tørr munn, svimmelhet, fordøyelsesproblemer, diaré, etc. Det har også vist seg å påvirke følgende personer på en negativ måte :

• Gravide kvinner
• ammende mødre
• Diabetikere (som allerede bruker glibenklamid, insulin, etc.)
• Personer med kolesterol problem (ved hjelp av statin)

Video: Venus Factor Review - The Truth about The Venus Factor Diet Will it Help You Lose Weight

Man skal aldri begynne å ta Garcinia cambogia supplement på hans eller hennes egen som verken effekt eller sikkerhet HCA er evaluert av FDA (Food and Drug Administration). På tross av sin lave toksisitet, kan det ende opp med å forårsake reaksjoner med visse medisiner eller medisinske tilstander. Så alltid konsultere med en lege før du gjør det til en del av din vekttap diett.

The Final Call

Som sagt tidligere. Garcinia cambogia har svært beskjedne effekter på kroppsvekt og man kan ikke forvente en dramatisk endring i hans eller hennes kroppsvekt etter å ha tatt dette religiøst. Etter et sunt kosthold og regelmessig trening sammen med denne tilskudd kan være nyttig, hvis du virkelig ønsker å gi det et forsøk.

Beste ønsker!