15 Hjem rettsmidler for å kvitte seg med apati og latskap

Innholdet

• Hjem tiltak skal håndtere apati:
• 1. basil leaf tea:
• 2. grapefrukt juice:
• 3. te eller kaffe:
• 4. lime juice:
• 5. Å spise grønnsaker og frukt:
• 6. ta med spirer i kosten:
• 7. forbruker vegetabilsk juice:
• Enkle tips for å behandle apati:
• 1. nødvendig mengde søvn:
• 2. regelmessig trening:
• 3. sunt kosthold:
• 4. holder miljøet rent:
• 5. rise tidlig på morgenen og tar et bad:
• 6. komme vekk fra kjedsomhet og gjøre noe produktivt:
• 7. være i selskap av kreative og produktive mennesker:
• 8. starte dagen med en positiv holdning:
• Hva er årsaken of being lethargic?
• Hva er symptomene på apati?

Sløve rundt høres bra ut, ikke sant? Den høye tempoet livet vi fører i dag etterlater ingen tid til å bare være lat. Men det finnes folk som ikke laze rundt med vilje! De lider av uønsket apati.

Fullstendig mangel på energi som kommer med apati betyr at du føler for å gjøre ingenting bortsett fra å sitte på sofaen eller sove. Den tretthet og mangel på energi kan skyldes medisinske problemer, eller det kan bare være et personlighetstrekk!

Hjem tiltak skal håndtere Apati:

Det er mange løsninger, som kan hjelpe deg å håndtere opp med apati og øke energinivået. Noen av de effektive hjem rettsmidler for apati er gitt nedenfor.

1. Basil Leaf Tea:

Basil leaf inneholder antioksidanter og er også en rik kilde til ulike eteriske oljer, som kan hjelpe deg å gjenvinne din energi. Bare koke noen basilikumblader i en gryte i 10-15 minutter og tøm innholdet i en kopp. Drikk den som en urte-te 2-3 ganger om dagen, og du vil finne energinivået har gått opp.

2. Grapefrukt Juice:

Grapefruktjuice er også svært nyttig å behandle apati. Å drikke ett glass grapefruktjuice regelmessig kan holde energinivået høyt.

[Les: Fordeler med Grape Juice for helse ]

3. te eller kaffe:

Ordinære te er også sunt hvis de spises i begrenset omfang. Te inneholder antioksidanter, som naturlig hjelper kroppen å bekjempe tretthet og utmattelse. Kaffe er en annen innbytter for å gjenvinne tapt energi. Den inneholder koffein, som er en naturlig smertestillende og hjelper kroppen å forynge seg selv. Både te og kaffe er effektive rettsmidler for å behandle slapphet og tretthet i kroppen.

4. Lime Juice:

Vi er godt klar over denne sommeren promille som ikke nyte et glass avkjølt lime juice i løpet av de glohete sommermånedene? Limejuice inneholder sitronsyre og er rik på Vitamin C, som er et effektivt middel til å takle apati. Det slår varmen og gir kroppen en oppfrisket følelse. Istedenfor å gå for de kunstige energidrikker på markedet, prøv lime juice-det er en flott måte å føle energisk gjennom dagen.

5. Å spise grønnsaker og frukt:

Inkludert grønnsaker og frukt i kostholdet kan hjelpe kroppen din opprettholde en sunn metabolisme og effektivt immunsystem. Grønnsaker og frukt inneholder mange naturlige vitaminer og mineraler, som hjelper kroppen å bekjempe ulike sykdommer. Opprettholde en sunn livsstil vil gi deg mer energi til å takle stress og apati. Mange leger anbefaler herunder minst ett glass juice om dagen sammen med rikelig mengder grønnsaker.

[Les: Fordeler av å drikke grønnsaksjuice for helsen ]

6. Ta med spirer i kosten:

Spirer er som naturlige vitamin tabletter som gir kroppen og tankene nødvendig næring til å takle trøtthet og tretthet. Friske spirer er lett tilgjengelig i markedet og spise dem en eller to ganger i uken vil gi deg en energi boost.

7. forbruker vegetabilsk juice:

Hvis du ikke liker å spise grønnsaker, så den beste måten å konsumere disse næringsrik skattene i naturen er i form av juice. Vegetabilsk juice inneholder all den godhet og ernæring av grønnsaker i et glass. Du kan også blande ulike grønnsaker for å få all den næring i bare en gang!

Enkle tips for å behandle Apati:

Når du vet hvorfor du føler slik du gjør, kan du ta skritt for å gjøre ting bedre. Her er noen tips om hvordan å slå apati:

1. Nødvendig mengde søvn:

En voksen person trenger minimum 8 timers søvn hver dag, noe som er obligatorisk for at kroppen skal fungere normalt. Uregelmessig søvnmønster kan føre til lavt energinivå, noe som kan resultere i søvnløshet og tretthet.

2. Regelmessig trening:

Fysiske øvelser bidra til å holde kropp og sinn sunne og friske. Bare bruke 30 minutter regelmessig på lette øvelser, som jogging, push-ups, pull ups og rask gange.

Working ut frigjør endorfiner i kroppen som kan gjøre at du føler deg mer energisk og også forbedre stoffskiftet. Trene regelmessig vil også hjelpe deg å takle understreke bedre.

[Les: Beste Daglige øvelser for kvinner ]

3. Sunt kosthold:

Studier har vist at å spise for mye av junk food kan svekke immunforsvaret. Overflødig fett fått på grunn av usunne matvaner kan gjøre kroppen åpen for ulike sykdommer, hvorav den ene er fedme. Personer som lider av fedme har lavt energinivå og blir lei lett. Å spise grønnsaker og et sunt kosthold vil ikke bare holde deg i form, men også gi deg mer energi til å takle den dag-til-dag rutine og stress.

4. Holder miljøet rent:

Stedet du bruke tid på-det være seg i hjemmet eller på kontoret eller høyskole-har en stor innvirkning på humøret. En rotete sted kan la deg tappet for energi, mens et rent og sunt miljø kan gi en positiv holdning. Sunn omgivelser vil ikke bare holde kroppen i form, men også holde tankene sunt.

5. Rise Tidlig på morgenen og tar et bad:

Å stå opp tidlig om morgenen og gjøre litt mosjon og deretter ta et bad kan gjøre deg energisk hele dagen.

6. Komme vekk fra kjedsomhet og gjøre noe produktivt:

Hvis du har litt tid til overs, kan du gjøre noe produktivt med det, noe som vil hjelpe deg å holde deg unna kjedsomhet. Kaste bort tid vil bare oppfordre kjedsomhet og du vil føle deg mer sliten. Gå ut og gjøre noe kreativt! La fantasien løpe løpsk og si farvel til apati.

7. være i selskap av kreative og produktive mennesker:

Hvis du omgir deg med mennesker som ikke ønsker å gjøre noe, vil du absorbere sine negative vibrasjoner. Så alltid holde deg i selskap av kreative og energiske mennesker. Dette vil bidra til å øke selvtilliten din og forbedre din holdning til livet.

8. starte dagen med en positiv holdning:

Mye avhenger av hvordan du starter dagen din og hvordan du gjøre dagen din mer produktiv og fruktbar. Hvis du starter dagen med en positiv holdning og gjøre deg tror at du kan oppnå alt det du har planlagt for i dag, vil du definitivt lykkes. Hvis du starter dagen med negativitet og håper at du vil være i stand til å oppnå alt, kan du ikke være. Det er derfor alle sier “starte dagen med et smil”.

Hva er årsaken Of Being Lethargic?

Du kan ikke peke på en årsak og si ‘der, det er det som gjør meg sløv’. Følelsen lethargic er et resultat av en rekke faktorer. Depresjon er en av de viktigste årsakene som fører til apati. Det kan gjøre kropp og sinn, uinteressert i verden rundt. Noen av de andre hoved slapphet årsaker som kan føre til latskap er:

1. Lavt eller høyt blodtrykk
2. diabetes
3. utilstrekkelig søvn
4. Understreke
5. anstrengelse
6. Mangel på mosjon eller kjedsomhet
7. forstoppelse
8. Overdose av narkotika
9. anemi
10. Thyroid Disorders
11. infeksjoner
12. allergi

Hva er symptomene på apati?

Symptomene på denne sykdommen er lett å legge merke til. Hvis du våkner opp sliten og den følelsen varer hele dagen, kan det være på grunn av stress eller mangel på søvn. Hvis du ikke klarer å gi kroppen fullstendig hvile, kan det ikke lade sine energinivå, som i sin tur fører til tretthet og latskap. Det er viktig å ta hensyn til andre symptomer som kan indikere den underliggende årsaken til apati. Noen andre slapphet symptomer er som følger:

1. Trøtthet og tretthet
2. døsighet
3. slapphet
4. Mangel på interesse i verden rundt
5. Treg til å reagere
6. Tregere mental forståelse
7. Kjeder meg
8. Endring i matvaner
9. Diaré eller forstoppelse
10. Depresjon
11. Vanskeligheter med å fokusere

Husk at disse er ganske vage symptomer. Det gjør alltid fornuftig å gå se en lege før du selvmedisinere. Legen kan vurdere deg klinisk for å utelukke underliggende helseproblemer som kan være årsaken til apati.

Fysisk form avhenger av mentale trenings av en person. Så må vi holde både vår kropp og sinn sunt, hvis vi ønsker å leve et liv som er full av vitalitet og energi. I dagens hektiske verden, er det lett å miste din mentale og fysiske kondisjon på grunn av den enorme mengden av stress. Mange store hjerner og vellykkede mennesker i historien hadde ikke tid til å bli lat og sløv. De hadde viktigere ting å gjøre og svært lite tid til å oppnå dem. Så, vet din indre evne og ikke la tiden få det beste av deg. Drømme stort, aspire, og deretter jobbe for å gjøre dem til virkelighet-vil du snart se at du ikke har tid til å være lat!

Var denne artikkelen til hjelp? Må dele tilbakemeldinger med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.