Aktiviteter og diett for kapha balanse

En ting å nevne her - de kapha ubalanse symptomsindicate at personen er verken sunt eller syk. Disse symptomene indikerer at hvis noen opplever de, lever i flere av kapha ubalanse aktiviteter som overdreven søvn, spise fet mat, iskrem etc, kan utvikle kapha dosha sykdommer i fremtiden.

Merk: Hvis du ennå ikke har lest om kapha ubalanse, det kan være vanskelig for dere å forstå hva vi snakker om her.

Aktiviteter for Kapha Balance:
Nidana Parivarjana - holde unna de utløsende faktorene for kapha vitiation (årsaker til Kapha vitiation)Vamana, Nasya, Dhoomapana - Vamana er en Ayurvedic Panchakarma behandlingsprosedyren. Det er en prosess som varer i omtrent en time, hvor pasienten er indusert for oppkast. Nasya betyr nasal drypping av medisinerte natur væsker. Dhoomapana betyr urte røyking.

Langhana - Ikke ta mat, faste eller tar svært begrenset mat som er lett å fordøye. Dette bidrar til å forbedre fordøyelsen. Husk, dårlig fordøyelse er relatert til kapha ubalanse. Les mer om Langhana terapi

Anjana - Det er spesifikke øyesalve behandlinger som kan redusere kapha. Dette er spesielt gunstig med symptomer liker mangel på entusiasme, apati, dreven søvnighet etc.

Powder massasje, steam terapi - Disse prosedyrene bringe letthet til kroppen og stimulere kroppens organer og hjelper personen til å bli mer aktive.

Stressende aktiviteter - Aktiviteter som gjør at du tror hardt, som etterlater deg litt stresset hjelper selvsagt å bli kvitt latskap og apati.

Jagarana - våkne til sent kveld. Det gjør sinnet våken og holder overdreven søvnighet i sjakk.

Turgåing, begrense på væskeinntak, mosjon - Disse vil stimulere kropp og sinn.

Video: Ayurveda - veien til helse, velvære og overskudd

Bosatt i et varmt sted - Så hvis du tror du har noen kapha ubalanse i deg, prøv å slå av klimaanlegg.

Bunnlinjen - Hvis du har kapha imbalane, så sørg for å være mer våken og aktiv.

Diett for kapha saldo:
Kapha kosthold bør inneholde - bønner, grønne gram, Bengal gram (flatbrød), hest gram, amla, hvitløk, neem, reddik, bitter-gourd, sennep olje, varmt vann, Sennep, banan blomst, Yam (vegetabilske), honning, betel blad, gammel vin, ku urin pepper, lang pepper, ingefær, triphala, slått ris.
Fruit of Ankota / Ankola - Alangium salvifolium

Bygg for kapha balanse - Vanligvis søte stoffer, som forbedrer kroppens styrke årsaken kapha økning. Men bygg er et unntak. Selv om bygg er søt - snerpende i smak og er kjølevæske i naturen, hjelper det å balansere kapha. Derfor er det en ideell diett ingrediens for vekttap.

Kosthold rikt på bitter, snerpende og bitter prinsipper balanse kapha.
Hvis du har kapha ubalanse, er det fornuftig å ta mat Tilstands bare.

Unngå disse under kapha økning:
Bomull plantefrø - Gossypium herbaceum
Chironji olje (Buchanania lanzan)
Mashaparni - Termanus labialis
Madhuka - madhuca longifolia

Les mer om Tridosha i min Tridosha bok 

Video: Ayurvedisk mat

Pr charaka Vimana Sthana sjette kapittel,
De følgende behandlinger lindre Kapha dosha:
Riktig bruk av sterke og varme eliminering terapi - Vamana
Inntak av kostholdet som for det meste ununctuous og er sammensatt av ingredienser å ha bitter, bitter og snerpende smak
Løping, hopping, svømming hvirvlende, holde seg våken i løpet av natten, slåss, samleie, trening, salvelse, bad og olje massasje.
Inntak av sterke viner bevart i lang tid
Alle lightening behandlinger (Langhana) sammen med Dhumapana - urte røyking
Bruk av varme Apparels og
Å gi opp bekvemmeligheter av livet med å nyte lykken slutt.

Forvaltning av høy Kapha - (By Dr Raghuram)
Nedenfor sagt er tiltak mot vitiation av kapha:

• Virechana - terapeutisk purgation
• Ruksha anna - matvarer som er tørt i naturen
• Alpa anna - inntak av mindre mat og lett mat (lett å fordøye)
• Teekshna - intense skuespiller matvarer og medisiner
• Ushna - varme og ferske matvarer
• Katu - bitter mat og medisiner
• Tikta - bitre legemidler og matvarer
• Kashaya - snerpende matvarer og medisiner
• Rati Preeti - ettergivenhet i seksuelle aktiviteter
• Deergha kala sthitam madhyam - gamle fermenterte medisinske alkoholholdige drikker
• Prajagarana - oppvåkning sene kvelder
• Aneka Roopa vyayama - ulike typer fysiske øvelser
• Ruksha vimardana - tørre massasje
• Yusha - supper
• Kshoudra - honning
• Medaghnam aushadham - fettnedbrytende legemidler (legemidler mot fedme og vektøkning)
• Upavasa - fasting, sultne etc
• Nisukhatwam - avvise alle former for bekvemmeligheter