Hvorfor min tilbake sprekk så mye?

Har din tilbake sprekk kan faktisk være en hyggelig opplevelse, men hvis det sprekker hele tiden du lurer kanskje på hvorfor. Ryggraden består av ryggvirvler og puter eller plater i mellom. Dette bidrar til å støtte kroppen din og hjelper deg flytte rundt å gjøre hva du trenger å gjøre. Hvis dette skjer oftere, kan du begynne å bli bekymret. Her er noen forklaringer på hvorfor ryggen kan sprekke så mye.

Hvorfor My Back Sprekk så mye?

Sprengning er meget naturlig og er forårsaket av det myke vevet som beveger seg på tvers av hverandre eller på tvers av benene. Når de beveger seg, kan de gjøre en sprengning eller hvesing. Det er vanligvis bare en vanlig forekomst i respons til bevegelse og ikke noe urovekkende.

1. Trykk

Ryggvirvlene og plater i ryggen er faktiske små leddene som inneholder væske til å smøre dem. Dette er kjent som "leddvæsken." Denne væsken kan faktisk bygge opp gasser ut av karbondioksyd, oksygen, og nitrogen. Den spratt Lyden er faktisk buildup gass som frigjøres fra trykket bygge seg opp. Dette skjer når kapselen mellom leddene beveges i en bestemt retning eller strekke seg litt. Gassene ta tid å bygge opp før du kan pop dem igjen. Tenk på når du knekke knokene i hånden. Det er nesten umulig å knekke den samme knoke to ganger i løpet av kort tid. Noen mennesker kan bygge opp gasser i ryggen raskt så smellende lyd oppstår oftere.

2. Normal leddbevegelse

Det er fullt mulig at leddene i ryggen bare sprekke med normal felles bevegelse. Når du vrir, snu eller bøye, ryggvirvlene flytte med deg, men noen ganger kan skli og være litt utenfor sentrum. Dette fører til en smellende lyd som sener og ryggvirvlene slip over hverandre. Du føler kanskje at dette i alle områder av ryggen fra toppen til bunnen. Det er veldig vanlig hos personer som har hypermobilitet og slapphet i leddene.

3. Arthritis

Et forhold som kan føre til overdreven smell i ryggraden er artritt. Dette er fordi brusk som pute ryggvirvlene begynner å bryte ned over tid. Denne tilstanden bør vurderes av en lege og behandlet fordi jo mer brusk bryter ned verre tilstanden blir. Artritt er en tilstand som kan forårsake smerte når ryggen sprekker. I dette tilfellet kan du trenger behandling.

Hvordan redusere Sprengning i Back

Video: Mamma- hvorfor hopper ikke du?

Hvis du spør, "Hvorfor min tilbake sprekk så mye og hva kan jeg gjøre med det?" er det mulig å gjøre det hjemme. Bare gjøre disse tiltakene hvis du ikke har hatt noen ryggskader, og du er ikke på noen smerte. Prøv disse teknikkene:

1. Stretching

Video: Game Theory: How DEADLY Is Super Mario`s Bob-Omb?

Tetthet kan føre til at sener og muskler i ryggen til pop oftere. Du kan prøve noen enkle enkle tøyningsøvelser for å løsne musklene. Ikke overbelastning før du føler smerte eller det kan gjøre ting verre.

2. Økning Fluids Intake

Væsker er nødvendig for å smøre leddene. Overdreven tilbake dukker kan være en opphoping av gasser i skjøten på grunn av lave væskenivåer. Hvis du oppdager mer popping enn vanlig, prøve å øke væskeinntaket for en dag eller to, og se om det går bort.

3. Spis for Joint Health

Prøv å inkludere matvarer i kostholdet ditt som fremmer god felles helse. Matvarer som inneholder stoffer som fungerer som naturlige anti-inflammatoriske inkluderer:

• terte kirsebær
• grønnsaksjuice
• Granateple
• Frisk villfanget kaldt imøtekomme fisk (laks)
• tomater
• friske bær

4. En varm dusj

Prøv å få inn i en varm dusj for å bidra til å slappe ryggmuskulaturen. Du kan finne at du gjør dette ofte holder tilbake fra spratt av seg selv. Det er trygt og faktisk ganske bra for ryggmuskulaturen. Du kan selv prøve varme bad med et dryss av Epsom salt eller eteriske badeoljer for å hjelpe deg å slappe av mer.

5. Medisinske behandlinger

Hvis hjemme behandling ikke virker, og problemet vedvarer, må du kanskje oppsøke lege. Det er medisinske behandlinger som kan hjelpe:

• Reseptbelagte anti-inflammatoriske
• muskel relaxers
• steroid skudd
• Fysioterapi
• Kirurgi (Hvis det er en stor tilbake tilstand)

Kan du sprekk din egen rygg?

Du kan knekke ryggen, men det er ikke tilrådelig.

Når du knekke ryggen din, hva du gjør er å flytte ryggvirvlene hverandre og tillater gasser å unnslippe noe som fører til en "pop." Å gjøre dette selv en gang i blant kan ikke skade noe, men sprengning ryggen for ofte kan føre til problemer.

Når du fortsetter å strekke bein i ryggen fra hverandre kan du føre dem til å miste sin stabilitet. Leddene i ryggen var ikke ment å ha konstant strekk og de kan komme løs over tid. Du kan faktisk føre til en ryggskade når sprengning din egen rygg.

For en tilbake for å bli sprakk skikkelig, må det gjøres av noen som vet hvordan du gjør det på riktig måte. Hvis du knekke ryggen selv, kan du gå glipp av viktige nøkkel bein underveis og knekke bein overfor den som gir deg problemer. Å gjøre dette fører til ustabilitet i ryggen, og du vil enten flytte for mye eller for lite, og føre til mer av et problem. Dette kan føre til problemer som:

• Kroniske ryggsmerter
• Hoftenervene smerte

Hvis du tenker for deg selv, ldquo-hvorfor ryggen min sprekk så muchrdquo- og ønsker å ha noen sprekker det for deg å bidra til å avlaste trykket - vær forsiktig. Noen ganger folk ikke kjenner sin egen styrke og kan forårsake skade på ryggen.

I tillegg, sprengning ryggen selv kan føre til en syklus som fortsetter. Du knekke ryggen og føler midlertidig lindring, så musklene stramme opp enda strammere. Deretter kan du knekke ryggen igjen å avlaste tetthet og syklusen bare fortsetter å gå.