Har cracking knokene forårsake leddgikt?

Leddene kan lage forskjellige lyder, inkludert knirkende, sprekker, dukker, snapp, og sliping lyder. Noen mennesker knekke knokene når de er nervøse, men andre gjør det fordi følelsen bringer lindring. Knær, knoker, rygg, ankler og nakke er de vanligste leddene som sprekker. Mange er av den oppfatning at du kan utvikle leddgikt og andre forhold hvis du knekke knokene regelmessig. Er det sant? Kan det gjøre leddgikt verre? Hold lesing for å finne ut mer om det.

Har Sprengning knokene Årsak leddgikt?

Nei, cracking knokene ikke forårsaker arthritis- det vanligvis ikke har noen skadelig eller gunstig effekt på leddene. Ledd cracking er vanligvis resultatet av et negativt trykk trekke nitrogengass inn i leddet. Du kan også legge merke cracking lyder når sener knipse i løpet av vev, noe som vanligvis skjer når muskelmassen endres med alderen.

Mens det er sant at knoke cracking ikke er direkte relatert til leddgikt, kan du likevel ønsker å gi slipp på denne vane for mange andre grunner. Hvis du knekke knokene for ofte i lang tid, kan du ende opp med å utvikle hovne hender med redusert gripestyrke.

Hvor kommer knakelyder kommer fra?

Har cracking knokene forårsake leddgikt? Du kan forstå svaret bedre hvis du får en idé om nøyaktig hvorfor du høre at cracking lyd. Du hører lyden når du strekker fingrene og utvide felles, som i sin tur reduserer trykket mellom felles og ligamenter som kobler felles med beinet. Det finnes forskjellige gasser slik som nitrogen, karbondioksid og oksygen oppløst i leddvæsken. Disse gasser danner små bobler som dekker tomrommene forårsaket på grunn av trykkavlastning. Disse boblene pop som felles legger seg tilbake på plass og du hører en knallbra lyd.

Det føles godt å høre at cracking lyden fordi du stimulerer nerveender til stede sammen fingrene når du strekker leddet. Du kan imidlertid ikke knekke fingrene mer enn én gang i 15-30 minutter. Det er hovedsakelig fordi de gasser ta så mye tid til å oppløse tilbake i leddvæsken.

Har sprengning Sounds trenger å bli behandlet?

Du trenger vanligvis ingen behandling for felles cracking og spratt fordi ingen kroniske helseproblemer er knyttet til den. Det er mange myter forbundet med dette selv. Noen mennesker tror det kan føre til leddgikt, og andre sier du kan forhindre disse lydene ved å ta kosttilskudd eller gjøre spesifikke øvelser.

Når skal Worry

Du trenger ikke å bekymre deg for disse lydene, spesielt når du vet svaret på "Har cracking knokene forårsake leddgikt?" Du må kanskje snakke med legen din om hvis du opplever smerte med felles cracking. Dette skjer vanligvis når det er underliggende misdannelser knyttet til strukturene i leddet. Du kan ha skadet leddbånd eller løs brusk forårsaker smerte. Noen mennesker med bursitt, leddgikt, eller senebetennelse kan oppleve smerter når cracking knokene.

Du bør også ta kontakt med legen din dersom du opplever hevelse med sprengning lyder. Det kan være et felles problem når joint blir sittende fast eller låst når det sprekker eller sprette. Avfall ikke tid til å oppsøke lege når du merker redusert bevegelse av ledd, tap av funksjon, eller hevelse.

Ta vare på leddene

Det beste du kan gjøre er å unngå stress på hendene, og vier spesiell oppmerksomhet til å beskytte leddene som forårsaker noen problemer. Selv om det aldri vil være mulig å unngå smertefulle aktiviteter helt, kan du fortsatt gjøre mindre endringer for å holde smertene under kontroll. Det kan være lurt å prøve noen øvelser for å holde hendene sterk og ung. For eksempel:

1.Open og Lukk

Holde fingrene sammen, holder hendene opp i luften og deretter spre fingrene så skånsomt som mulig. Hold denne stillingen i noen sekunder og deretter tilbake til startposisjon. Gjenta de samme 10 ganger.

2.Fist Flex

Start med hendene i oppreist stilling og fingrene fra hverandre. Sakte lukker fingrene sammen og lage en knyttneve, men holde tommelen på utsiden. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og deretter åpne fingrene igjen. Husk at du aldri skal presse sammen eller klemme knyttneve. Gjenta 5-10 ganger for gode effekter.

3.Thumb Circles

Hold hendene i "tommel opp" posisjon og deretter sakte rotere tommelen i sirkel. Endre retninger etter noen få sekunder.

4.Tip Touch

Med hendene i oppreist stilling, spre fingrene. Starter fra lillefingeren, sakte berøre tommelen med tuppen av hver finger. Åpne hånden opp igjen etter å ha berørt en finger og deretter starte på nytt.

5.Wrist Roter og Flex

Video: 10 Misconceptions Rundown

Plasser underarmene på armene på en stol for å gi støtte til håndleddene. La fingrene henge fritt. Sakte bøye håndleddene bakover og løft hendene opp mot deg. Sakte senke hendene tilbake i startposisjon. Gjenta de samme 5-10 ganger. Deretter holde albuene på plass og sakte rotere underarmene inntil håndflatene er vendt oppover. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og deretter tilbake til startposisjon. Gjenta 5-10 ganger.