Hjem rettsmidler for å bedre blodsirkulasjonen

Hvordan bruke hjemme rettsmidler for å bedre blodsirkulasjonen? Har du noen gang følt fingre og tær kommer nummen? De fleste av oss opplever dette problemet innimellom, men i tilfelle at dette dødheten blir til en hverdagslig ting for deg eller du trenger hjelp. Blod tjener et par ukritiske eller kritiske funksjoner i kroppen. Det gir oksygen og tilskudd til hver celle og organ i kroppen. Den justerer kroppstemperatur, noe som gir varme til nese, finger og tær.

Dårlig blodsirkulasjon er betydelig mer frastøtende enn det høres ut. Det skjer når blodtilførselen blir å være begrenset til bestemte deler som hender, fingre, hjerte, ben, tær og føtter. I milde tilfeller fører til dårlig blodsirkulasjon bare nød. Men i tilfelle at ikke tok seg av i tide, kan det be noen forskjellige ekte helseproblemer. De dårlige helsemessige forhold oppstå på grunn av dårlig blodsirkulasjon inkluderer åreknuter, nyre problemet og andre blodbegrensnings problemer.

Hva er årsaken til dårlig blodsirkulasjon?

Sirkulasjons blod problemer kan oppstå på grunn av restorative forhold og livsstil eksempel. Noen vanlige årsaker er:

1.) oppbygging av plakk:

Den vanligste årsak til dårlig blodsirkulasjon er oppbygging av plakk på de indre deler av fartøyene. Dette er forårsaket på grunn av fremstilling av fett på de indre celleveggene, som trenger seg på den normale strømningen av blod gjennom blodårene.

2.) sykdommer:

Noen få sykdommer som forårsaker dårlig blodsirkulasjon innbefatter slag, høyt blodtrykk, arteriosklerose, åreknuter, flebitt, hjertesykdommer, nyreskader, aneurismer, Raynauds sykdom og flebitt.

3.) Hypertensjon:

Hypertensjon er en vanlig årsak til dårlig blodgjennomstrømning i moderat aldrende og eldre mennesker. De kolesterol plaque blir lagret langs veggene i blodårene, og bringer om dårlig sirkulasjon.

4.) Åreknutekirurgi:

Åreknuter oppstår når veggene i blodårene mister fleksibilitet. Et fravær av virkning og utvidet utnyttelse av søppel mat reiser spørsmålet som starter med ett ben deretter til den neste.

5.) dårlig blodsirkulasjon i Kids:

Ikke bare de voksne, barn og barna kan også oppleve de syke effektene av dårlig sirkulasjonsproblemer. Nyfødte barn unnfanget med komplekse medfødte hjerte misdannelser er på faren for dårlig sirkulasjon problemer. Barn som expend hauger av søppel mat kan også oppleve de syke effektene av dårlig blodsirkulasjon. En misdannelse i normal blodstrøm kan ha en stor effekt på guttens fysiske, mentale og Scholastic utførelse.

6.) Graviditet:

Graviditet kan irritere den normale blodstrømmen i kroppen. De fleste kvinner opplever blodsirkulasjonsendringer i andre og tredje trimester. Barnet i mors liv benytter majoriteten av kosttilskudd fortært av moren, spørre dårlig blodsirkulasjon. Damene som er gravide bør bekrefte at hun gjør alt for å holde tritt kosten nivåene i kroppen. Hva kan hjelpe er energisk gange vilje regelmessig utvide hjelp til å holde opp blodstrømmen. Tender svømming og vann øvelser kan bidra til god blodgjennomstrømning i både mor og barn. Vannet vil hjelpe moren til å slappe av mens du får den nødvendige aktiviteten. Advokatene spesialisten på off sjanse for at du støter plutselig rødhet eller hevelse i noen del av kroppen.

Andre mulige årsaker:

• røyking
• Fravær av aktivitet og virkning
• Forbruker et overskudd av søppel maten kan føre corpulence, noe som i det lange løp ber dårlig blodsirkulasjon.
• Bor overdrevent lenge før maskinen kan likeledes føre til problemer med blodsirkulasjonen.
• Noen symptomer på dårlig blodsirkulasjon:
• Atskilt fra uro, er det mange forskjellige bivirkninger av dårlig blodsirkulasjon. Noen vanlige manifestasjoner inkluderer:
• Endring i hudtemperatur som kald finger, hånd eller fot.
• Dødheten eller tap av følelse i tærne, hånd og fot.
• Følelsen lat betydelig i kjølvannet av å gjøre små oppgaver som klatring trappene
• Fravær av vitalitet og utholdenhet
• Håret falle og flass
• Tørr hud, ujevn hudtone og ujevnheter i huden
• Hukommelsestap eller lat minne
• Følelsen svak hele tiden
• Problemstillinger og migrene
• Kortpustethet
• uregelmessige hjerteslag
• Irriterte hender, ben og føtter
• Høyt kolesterol og blodtrykket
• Hevelse av hender og føtter
• Uforklarlig vektreduksjon og Tap av ravenousness

Hjem tiltak for å bedre blodsirkulasjonen:

Noen matvarer og urter hjelpe forbedre blodsirkulasjonen:

Tre dyrket mat, grønnsaker og urter er fenomenal for helsen. De gir høye nivåer av bioflavonoider som styrker fartøy, rykkende blodstrømmen. En prosentandel av de matvarer som forbedrer blodsirkulasjonen inkluderer:

1.) Tomato rette for å bedre blodsirkulasjonen

Tomat er en velkjent mat for blodsirkulasjonen forbedres. Den inneholder lykopen, en forverre som hindrer plakk, en hindring for sunn blodstrøm.

2.) Nøtter rette for å bedre blodsirkulasjonen

Nøtter som pistasj, mandler og cashew gi høye nivåer av vitamin B3, som støtter blodstrømmen. Det utvider blodårene som forbedrer sirkulasjonen i blodet. Det bidrar også til å senke low-tykkelse lipoprotein i blodet.

3.) Hvitløk rette for å bedre blodsirkulasjonen

Hvitløk er en stift feste i europeisk, amerikansk og asiatisk mat. Den har en gruppe av Restorative egenskaper og anvendes for å behandle ulike sykdommer. Analytikere har oppdaget at personer som expend hvitløk på en vanlig forutsetning er mer tilbøyelige til å ha en overlegen blodsirkulasjonen. Hvitløk vikles av blodkar og samvirker med de røde blodcellene, noe som øker dannelsen av hydrogensulfid. Utvidet generering av hydrogensulfid forbedrer blodsirkulasjonen. Expending rå hvitløk reduserer samling av lav-tykkelse lipoprotein i blodet. Det bringer likeledes store kolesterol opp i blodet, å holde blodtrykket i normalpunkter av innesperring. Det forhindrer også blodplate konglomerat.

4.) Cayenne Pepper rette for å bedre blodsirkulasjonen

Cayenne pepper gir smak til karriretter, samt er nyttig for å pumpe opp blodsirkulasjonen nivået i kroppen også. Cayenne pepper som rød pepper, paprika og bønnestuing hindre blodplater fra clustering sammen og samles i blodet. Det reduserer blodårene og øker blodstrømmen gjennom hele kroppen og forskjellige organer. Denne smak forbedrer driften av kardiovaskulære rammeverk, og holder blodtrykket i normal rekkevidde. Cayenne også bidrar til å varme hender og føtter, som ofte forårsaket på grunn av dårlig blodgjennomstrømning.

5.) Ginkgo rette for å forbedre blodsirkulasjonen

Gingko urt blir benyttet i stor grad som en konvensjonell medisinering. Det kan påvirke og forbedre en god blanding i blodsirkulasjonen, inkludert kognitive funksjoner og andre problemer. Det utvikler blodårene som hjelper for blodplater, forbedrer blodsirkulasjonen. Det utvikler mikrosirkulasjonen i de små fartøyene, oppfordrer blodstrømmen til det ytterste. Ginkgo fremskritt, blodsirkulasjon i hjernen, bedre funksjoner som læring, med tanke, hukommelse og retinal smuldrer. Ginkgo urt er ofte brukt som en del av den type skjær eller kosttilskudd, men du kan også inkludere det i dine retter.

6.) Ginger Remedy å bedre blodsirkulasjonen

Ingefær er en vanlig feste utnyttes for oppgradering smaken av noen retter. Det har likeledes et bredt utvalg av terapeutiske employments. Ingefær inneholder gingeroles og Zingerone, de dynamiske segmenter som gir et hele omfanget av overskuddet til kroppen. Det hindrer inntak av kolesterol i blodet og leveren. Vanlig utnyttelse forhindrer i tillegg den koagulerende av blodet i kroppen. Egentlig er det betydelig mer overbevisende enn ibuprofen i å unngå blod klump forming.

7.) grønn te rette for å bedre blodsirkulasjonen

Grønn te er rik på celle forsterkning kalt epigallocatechin, som forbedrer helsen av telefonene som strukturer i den dypeste lag av blodkar. Dette bidrar i strupingen og utvidelse av karene, oppgradering av blodstrømmen. Det reduserer utforming av forferdelige kolesterol og hindrer stigning i blodtrykket. Vanlig utnyttelse hakker i tillegg ned faren for hjertesykdommer.

8.) Guggulu eller guggul rette for å forbedre blodsirkulasjonen

Guggul urten har vært brukt siden gamle tider å kjempe kjekkhet og leddsmerter. Guggul har en substans, kenotic steroidblandinger som kalles Guggulsterones, noe som reduserer plakk som produserer de indre veggene i blodårene, og bringer om dårlig blodgjennomstrømning. Det reduserer sannsynligheten for blodplate-opphopning, i påvente av blodklump forme. Husk å råde en terapeutisk spesialist før du begynner å bruke denne urten.

9.) løk rette for å forbedre blodsirkulasjonen

Løk er også en av de beste mat å bedre blodsirkulasjonen i kroppen. Den inneholder høye amassings av allicin, et stoff som er kjent for å forbedre blodsirkulasjonen. Den fungerer på samme måte som et diuretikum, øker målinger av væskene som skal slippes ut. Dette bidrar til å redusere hevelse forårsaket på grunn av dårlig sirkulasjon.

10.) rosmarin rette for å bedre blodsirkulasjonen

Rosemary er en av de ekstraordinære naturmidler for blodsirkulasjonen forbedring i kroppen. Crisp rosmarin fungerer best, men du kan bruke de tørkede seg også.

11.) Hawthorne rette for å bedre blodsirkulasjonen

Hawthorne har blitt brukt i hundrevis av år å behandle hjerte og blodsirkulasjonen. Små bær med blader av Hawthorne anlegg inneholder quercetin, et stoff som reduserer histamin utladning. Det er også verdifullt for behandling av blodtrykket problemer. Denne urten bør utnyttes under ledelse av en gjenopprettende hoved som det har en tendens til å assosiere med blod minskende stoffer som mot koaguleringsmidler.

12.) kosthold og livsstil endringer for å bedre blodsirkulasjonen:

Dårlig blodsirkulasjon kan behandles med tilpassede løsninger og karakteristiske behandlinger. Den avgjørende målet for hver eneste en av medisiner er å hindre sirkulasjonsproblemer, lindre smerte og hevelse. Karakteristiske rettsmidler er den mest ideelle måten å forbedre og opprettholde en sunn blodsirkulasjon. Sammen med urtemedisiner, kan livsstil og kosthold endringer også få blodet pumpe. Disse systemene styrke sirkulasjon, samt forbedre den generelle fysiske, entusiastisk og mentale velstand til et individ.

13.) øvelsen flere ganger i uken for å bedre blodsirkulasjonen

Regelmessige øvelser kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen. Begynn med myk øvelser og utvikling øvelser som er mer grundig. Nyt noen delikate øvelser konsekvent som spaserturer, familie oppgaver og svømming. Disse øvelsene er ikke veldig anstrengende og vil indikere emosjonelle bringer om bare et par uker. Samtidig kjører ikke over kanten med øvelser om blodsirkulasjonen er svært dårlig.

14.) Ta jevnlige pauser for å bedre blodsirkulasjonen

Ikke sitt eller forble på samme måte som ligger i en veldig lang tid. Ta regelmessige pauser hver par timer. Prøv for en kort spasertur, riste armer eller skala og ned trappene. Dette vil bidra til å slappe av musklene, utvikle blodstrømmen.

15.) Hydro for å forbedre blodsirkulasjonen

Hydroterapi er en grunnleggende og vellykket måte å forbedre blodsirkulasjonen. Utveksle bruk av varmt og kaldt vann innflytelse blodårene, noe som forbedrer circulation.An andre ekstraordinære hjem løsning for blodsirkulasjonen du kan uten mye av en strekning ta etter. Til å begynne med, kaste deg i varmt vann, og etter at kaldt vann. Nå kokende varmt vann vil overvinne utvidelse av karene nær hudens overflate, slik at kaldt vann kan effekten på blodårene. Alt du trenger å holde på utveksling med gapet av de to med jevne mellomrom. Hydroterapi bør utføres 4 til 5 ganger hver dag for ideelle resultater. Ikke begynn med ekstremt varmt eller kaldt vann. Temperaturen bør være litt etter litt utvidet i løpet av en tid av noen få dager.

16.) Bruk komfortable sko å arbeide for å bedre blodsirkulasjonen

Video: Como hacer aceite de jengibre

Video: Cassia Cinnamon | Cinnamon: How to Control Diabetes by Family Therapy

Det er viktig å ha på behagelig fottøy til arbeid, spesielt på off sjanse for at du er på føttene for lange timer. Unngå iført høye hæler på kontoret. Sokker er må så føttene holder seg varm. Sokkene bør ikke være overdrevent tett som det kan begrense blodstrømmen betydelig mer.

17.) Unwinding Teknikker for å forbedre blodsirkulasjonen

Litt ettertanke og lytte til musikk kan også være verdifulle for å bedre blodsirkulasjonen. Disse Avkobling strategier løfte sjelen og redusere angst nivåer ved å forbedre blodstrøm utrolig.

18.) Diet å forbedre blodsirkulasjonen

En justert og sunt kosthold er mest ekstreme livskraft for å bedre blodsirkulasjonen.

Minske din espresso og te forbruk. Du trenger ikke å slutte å drikke dem helt, men eliminere dem kan være svært inntektsbringende for kroppen. To tiltak om dagen er alt som kunne være nødvendig.

Brennevin kan ha noen negative konsekvenser for kroppen. Det burde være beruset bare med noen tilbakeholdenhet. Likeledes, slutte å røyke med en bestemt slutt mål å leve et sunt liv. Røyking bygger også kolesterolnivået ved tiltrekking av blodkar og størkner arteriene.

Avstå fra å konsumere matvarer som inneholder høye målinger av gjennomvåt fett. Nedsenket fett hjelper oppbygging av kolesterol butikker eller plakk i blodårene, spørre dårlig sirkulasjon.

Hva mer, er det likeledes forpliktet utslette raffinert mat som brennevin, sukker og sleip matvarer. Killing disse tingene fra kosten vil hjelpe tynne blodet, noe som vil gjøre det å passere effektivt gjennom de små blodårene.

Drikk mye vann konsekvent til hydrat cellene og styrke en regelmessig tilførsel av mineraler. Det hjelper også kroppen å kvitte seg med avfall. Forvent å drikke ikke mindre enn to liter vann hver dag.

Andre nyttige tips for å bedre blodsirkulasjonen:

19.) Masserer rette for å bedre blodsirkulasjonen

Masserer er vesentlig mer enn bare en demonstrasjon av avkobling. En legitim massasje av hender og ben kjøler muskler og ledd og lindrer stress. Den oppfordring til nervereseptorer midt i massasje hjelp utvider blodkarene ved refleks-aktivitet, å øke blodsirkulasjonen. Masserer hjelper til med å evakuere blod coagulations og enhver hindring som svekker blodsirkulasjonen.

Rosmarin, kokos og olivenolje som er mest egnet til å massere kroppen. Massere hender, føtter, ben og leggene delikat ennå solid. Dyp trykk vil utvide sirkulasjonen, noe som garanterer at utviklingen koordineres mot hjertet. Husk å skrubbe ned etter hver massasje økten. Dette vil fremme blodstrøm. Bedre sirkulasjon forbedrer i tillegg kroppens evne til å levere kosttilskudd og oksygen til vevene.

Dette er grunnleggende tips, men kan gå en lang vei å holde blodet strømmer gjennom kroppen din slik den burde. En sunn blodsirkulasjon vil holde deg følelsen passform og munter.