9 Urter som unclog arteriene og forbedrer blodsirkulasjonen

Når normal blodstrømmen til visse deler av kroppen blir hemmet dårlig sirkulasjon resultater. Denne tilstanden er ubehagelig og kan føre til svært alvorlige medisinske problemer. Det er lurt å holde kontakten med kroppen din og håndtere eventuelle sirkulasjonsproblemer så snart du merker noen symptomer.

Symptomer på dårlig sirkulasjon

Det er noen måter som kroppen forteller oss at vår opplag kan bli svekket. Det er viktig å holde kontakten med disse symptomene og ikke overse dem. Har du lider av noe av det følgende?

• Kalde føtter og tær - selv i den varme årstiden
• Kalde hender og fingre
• Nummenhet i visse deler av kroppen din - generelt ekstremiteter
• hyppig svimmelhet
• hodepine
• Tørr hud til tross for regelmessig inntak av vann
• Hårtap
• Lite energi
• Væskeansamlinger i føttene
• Åreknuter
• Kviser eller flekker på huden din
• Minnetap
• Vanskeligheter med å fange pusten
• Følelser av prikking i ekstremiteter

Hvis du opplever flere eller flere av disse forholdene på en jevnlig basis, kan kroppen din være sliter med dårlig sirkulasjon.

Anbefalt lesing: 15 advarsel tegn du har fått dårlig sirkulasjon

Hva er årsaken til svekket sirkulasjon?

Det er flere livsstilsvalg som kan faktisk føre til dårlig sirkulasjon. Disse inkluderer røyking, mangel på mosjon og dårlig kosthold (spiser mye bearbeidet og junk mat), hvis du har en jobb hvor du sitter i lang tid på en datamaskin, kan du utvikle sirkulasjonsproblemer - spesielt hvis du ikke får opp ofte eller delta i regelmessig mosjon.

Hva kan bli gjort?

Mens det er mange reseptbelagte medisiner som brukes til å behandle sirkulasjonsproblemer, har de ikke takle roten av problemet og kommer med en rekke ubehagelige bivirkninger.

Kosthold:

Heldigvis finnes det en rekke endringer i livsstil som kan dramatisk forbedre sirkulasjonen. Noe så enkelt som en endring i kostholdet kan føre til bemerkelsesverdig forbedring.

Nyt rikelig med frisk fruitsand bladgrønnsaker som disse inneholder høye nivåer av bioflavonoid som vil legge til rette for forsvarlig blodstrøm og styrke slimhinnen i kapillærene.

Vannmelon, appelsiner og tomater inneholder lykopen som forebygger plakk dannelse i skipene. Rå notater er en naturlig kilde til B3, som har vist seg å øke blodgjennomstrømningen. Ikke glem å kutte ut all rask og behandlet mat inkludert brus.

For en liste over flere matvarer som unclog blodårene og forbedrer blodsirkulasjonen, sørg for å lese: 21 matvarer som naturlig rense arteriene

Bevegelse:

Regelmessig bevegelse er en av de beste måtene å fremme sunn blodsirkulasjon. Ikke bekymre deg, trenger du ikke å trene i timevis til nytte. Bare tretti minutter hver dag av gange, svømming, sykling eller fotturer og gjøre underverker for din generelle helse og velvære.

Ta deg tid hver dag til å strekke og hvis du har en kontorjobb, må du passe på at du får opp og flytte rundt minst en gang per time.

Urter som forbedrer blodsirkulasjonen

Det er mange urter som er gunstig for blodsirkulasjonen. Innlemme dem i en sunn livsstil er en flott måte å høste deres terapeutiske verdi. Her er ni gode de å velge mellom.

Grønn te

Grønn te har stor medisinsk verdi og er kjent for å forbedre funksjonen av cellene som linje kapillærene. Forskning viser at å drikke grønn te kan redusere risikoen for enkelte sykdommer, inkludert kreft og hjertesykdommer.

Drikke grønn te på daglig basis kan også beskytte personer med koronar innsnevring og de som er i fare for hjerneslag fordi det forbedrer blodsirkulasjonen. Den beste te å drikke er 100% økologisk.

Relaterte Reading: 10 Amazing grunner til hvorfor du bør drikke Matcha Green Tea Daily

ginkgo biloba

Fra en av de eldste levende arter av trær på jorda kommer Ginkgo biloba er en kraftig antioksidant som brukes tradisjonelt til å behandle blodsykdommer og bedre hukommelse.

Kosttilskudd som inneholder Ginkgo biloba er blant de mest populære i vår kultur i dag. Urten er populært for noen grunner, inkludert dens evne til å øke blodsirkulasjonen ved å utvide blodårene og gjør blodplatene mindre klebrige.

Kognitiv funksjon kan bedre hos pasienter med Alzheimers sykdom fordi denne urten bidrar til å forbedre blodtilførselen til hjernen.

blåbær

Denne urten er vanligvis brukes til å behandle diaré. Men det kan også forbedre blod coruscation grunn av sin blodfortynnende evne. I Europa er blåbær brukes på pasienter som lider av kronisk venøs insuffisiens når venene i bena er skadet og ikke kan ha nok blod til hjertet. Dyreforsøk viser at blåbær forbedrer blodsirkulasjonen hos pasienter med aterosklerose - men ingen studier på mennesker har gjennomføres.

Persille

Persille, et populært kulinarisk urt, er også funnet i mange kosttilskudd på grunn av sin evne til å fungere som en naturlig vasodilator og åpne opp passasjer blodets gjennom kroppen. Andre nyttige egenskaper i persille inneholder vitaminer B12 og C som også bidrar til å øke sirkulasjonen.

Willow Bark

Willow bark inneholder en kjemikalie, salicin, i likhet med aspirin og har vært brukt siden 400 f.Kr. til behandling av smerte og betennelse. Arbeide som aspirin, tynner willow bark blodet og fremmer sunn blodsirkulasjon. Mer forskning må fortsatt gjøres på denne urten sikkerhet og effektivitet, selv om det viser løftet.

Kajennepepper

Cayenne har blitt brukt medisinsk i tusener av år. De primære medisinske egenskaper cayenne kommer fra et kjemisk kalt capsaicin. Denne ingrediensen er det som gir paprika deres kraftig varme.

Cayenne er fortsatt populære i dag, og brukes til å bøte på noen forhold, inkludert kronisk smerte, sår hals, hodepine, tannpine og dårlig sirkulasjon.

Hestekastanje

Ifølge det amerikanske National Library of Medicine, kan hestekastanje være dødelig den spises rå. Men når det er trygt behandlet, er det nyttig for behandling av sirkulasjonssvikt.

Hawthorn

Hawthorne er en populær ingrediens i mange antall kosttilskudd og har vist seg å hjelpe sirkulasjonssystemet ved å regulere hjerterytmen og forbedrer blodstrømmen fra hjertet. Også denne urten også forbedrer tilstanden til hjertet muskler, slik at de kan utføre regelmessige sammentrekninger.

Ingefærrot

Kjent som en vasodilator, åpner ingefær opp blodårene og tillater mer blod å passere gjennom. I tillegg til å være en vasodilator, blir ginger root også anvendes for nedbrytning og kvalme. Ingefær er også anti-viral og er lastet med anti-inflammatoriske egenskaper som gjør det til et godt valg for forkjølelse og influensa, samt leddproblemer. Nyt en kopp ingefær te daglig for å øke immunforsvaret og fremme sunn sirkulasjon.

Føre Note

Som med alle terapi, konvensjonell eller på annen måte, er det alltid best å søke veiledning av helsepersonell før urter som et middel for dårlig sirkulasjon. Naturen gir noen veldig kraftige planter som, når de brukes på feil måte, kan føre til alvorlige problemer.