Hjem rettsmidler for å bli kvitt stiv nakke

Du må ha møtt denne situasjonen når du står opp om morgenen og ute av stand til å bevege nakken. Stiv nakke føles irriterende som du ikke kan flytte den i alle retninger, og du er i dyp smerte.

Ikke bekymre deg hvis du søker etter en løsning så er du på rett place.Discover hjemme rettsmidler for å bli kvitt stiv nakke.

Det skjer vanligvis når du sover i en feil og ubehagelig stilling eller sitte i en bestemt stilling i lang tid. Du får opp og føler at du må ha gjort noen spennende ting i drømmen som fører til denne sterke smerter i nakken. Hvis dette er tilfelle med deg, så du står overfor problemet med Stiff-Neck.

Du får opp og føler at du må ha gjort noen spennende ting i drømmen som fører til denne sterke smerter i nakken, og hvis dette er tilfelle med deg, så du står overfor problemet med Stiff-Neck.

HVA ER STIFF-Hals?

Stiff-Neck er situasjonen når halsen blir sittende fast, du føler at du ikke kan bevege nakken i sidelengs lenger, det er vondt i halsen og som også fører til smerter i armer, skuldre også. Det er ulike årsaker til Stiff-hals, som er følgende.

ÅRSAKER stiv-Hals

1.Sleeping i en vanskelig posisjon

Noen ganger kan du sove i en vanskelig posisjon som på en side, eller du sover på stolen eller andre stillinger som ikke er komfortabel da dette kan føre til press i halsen og kan føre til stiffed nakke.

2.Improper holdning på jobb

Hvis du jobber på datamaskiner eller bærbare datamaskiner, eller du trenger å sitte på den samme stolen for hele dagen, da disse urettmessige holdningene av kroppen kan også føre til at problemet med en stiv nakke.

3.Injury

Skade kan være en viktig årsak til stiffed nakke. Hvis du har møtt en ulykke eller idrettsskader nær nakken del eller som har påvirket nakkemusklene, så denne situasjonen kan også føre til stiv nakke.

4.Emotional Stress

Følelsesmessig stress kan også være en grunn for stiffed nakke. Når du er under stress, så det kan føre til stiv nakke

5.Osteoarthritis

Denne tilstanden kan vises til deg på grunn av slitasje av leddene i kroppen. Dette skjer vanligvis med alderen. Dette fører til stivhet i forskjellige leddene i kroppen, inkludert halsen.

6.Pillows

Puter kan også være en grunn for stiffed nakke. Hvis du bruker en pute som ikke gir deg støtte eller bruker for mange puter, da dette kan føre til stivhet i nakken.

7.A kraftig nys

Det må være morsomt, men ja dette kan også være årsaken til stivhet i nakken. Når du nyser med mye kraft, da den plutselige rykk i nakken kan også føre til en stiv nakke.

Disse er de forskjellige årsaker til en stiv nakke.

Symptomer på stiv nakke

Hvis du ikke er i stand til å bevege nakken til ulike sider.
Smerte i nakke, skuldre og øvre del av ryggen.
Stiv-hals noen ganger også føre til hodepine.
Muskler krampe i musklene i halsen og den øvre del av ryggen.
Hvis du føler deg ukomfortabel mens du sover.
Feber kan også være ledsaget med stiv-hals.

Er Stiff-Neck et alvorlig problem?

Nei, Stiff-Neck ikke en veldig alvorlig problem. Det forekommer normalt, og det skjer i hvert eneste menneske minst én gang i livet. Det er nødvendig for å bli korrigert ganske snart som det fører til sterke smerter, gjør deg irritabel, kan du ikke gjøre jobben din skikkelig, trenger du ikke føler deg aktiv og energisk. Så, er det behov for å kurere det så tidlig som mulig.

Hjem rettsmidler for å bli kvitt Stiff-Neck

1.Massage - Avslappende

Det er en veldig avslappende og effektivt middel for stiffed nakke. Massasje hjelper i avslappende musklene og øke blodsirkulasjonen i kroppen.

Ting du trenger

Olje eller krem som furu, lavendel, rosmarin, etc.

Prosedyre som skal følges:

Ta et bad eller dusj med varmt vann. Bath slapper deg.
Varm oljen som du har tatt for massasje.
Bruk denne varm olje over det berørte området.
Masser over hele halsen, spesielt der det er anstrengende.
Hvis du ikke kan gjøre det selv, så kan du ta hjelp av en venn eller en profesjonell terapeut.

Denne massasjen er svært nyttig for herding belastningen av stiffed nakke.

2.Neck Øvelser

Nakke øvelser er også svært nyttig for lindring i stiv-hals.

Ting du trenger:

En venn eller en fagperson som kan se at du gjør det riktig.

Prosedyre som skal følges:

Slappe kroppen din og sitte rett.
Bevege hodet fremover (mot brystet) og deretter bakover (mot himmelen). Gjenta disse bevegelsene igjen og igjen for noen minutter.
Flytt du hodet mot venstre skulder og deretter mot høyre skulder. Gjenta dette igjen og igjen for noen minutter.
Nå ruller halsen i fullstendige omdreininger, men sakte og forsiktig.

3.Cold Komprimer

Kald temperatur er nyttig for å lindre smertene så kald temperatur reduserer oppbygging av melkesyre som er nødvendig for metabolismen til å fungere i kroppen din.

Ting du trenger:

Knust is
Håndkle eller en poly pose

Prosedyre som skal følges:

Knus litt is og pakk den i et håndkle eller en plastpose.
Hold denne over området av halsen som stiffed i 10 til 15 minutter.
Gjenta dette hver 2 time i de første 48 timene av stiv nakke.

Merk: Du kan også bruke en pose med kjølt erter i stedet for knust is.

Merk: Bruk aldri isen direkte på huden.

4.Heat Therapy

Varmebehandling øker blodstrømmen i kroppen, slik stivhet i kroppen, og så i halsen reduseres. Derfor varme terapi bidrar til å kurere stiffed nakke.

Ting du trenger:

Varmeflaske eller varm wrap

Prosedyre som skal følges:

Bruk denne varm komprimere over området som er vondt.
Hold dette for noen tid, dvs. i 10 til 15 minutter.
Du kan også stå i varm dusj i 15-20 minutter. Vær forsiktig med halsen. Ikke flytt det mye. Gjenta det to til tre ganger om dagen.

4.Epsom Salt

Epsom salt består av en kjemisk forbindelse magnesiumsulfat. Denne forbindelse regulerer bevegelsen av enzymer og forbedrer blodsirkulasjonen. Så, hjelper det å redusere stiv-hals.

Ting du trenger:

Epsom salt - 2 kopper
Et badekar fullt av varmt vann

Prosedyre som skal følges:

Legg to kopper Epsom salt i bøtte med varmt vann.
Skriv inn i dette badekaret til halsen og slappe av i 15 til 20 minutter.
Gjenta dette 2-3 ganger i uken.

Merk: Ikke gjør dette hvis du har nyreproblemer eller diabetes.

5.Peppermint Oil

Peppermynteolje inneholder metanol som lindrer de stiffed muskler så-det er nyttig i behandling av stiv-hals.

Ting du trenger:

Peppermynteolje
Oliven olje
Varmt vann

Prosedyre som skal følges:

Det er to måter å bruke peppermynteolje

1^st vei:

Varme to teskjeer olivenolje i noen sekunder.
Legg noen dråper peppermynteolje i olivenolje.
Masser stiffed halsen med denne blandingen av varm olje.
Bruk denne behandlingen for to ganger om dagen.

2^nd vei:

Legg noen dråper peppermynte olje i kaldt vann.
Sug en vaskeklut på denne blanding.
Plasser denne vaskeklut over det berørte området i nesten 20 minutter.

6.Apple Cider Eddik å behandle nakkestivhet

Eplecider eddik i besittelse av anti-oksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper som er nyttige i behandlingen av stiffed hals.

Det er to måter å bli behandlet av Apple Cider Eddik

1^st vei:

Ting du trenger:

Apple Cider Eddik
Tørkepapir

Prosedyre som skal følges:

Sug silkepapir i eple cider eddik.
Plasser denne silkepapir over det berørte området.
Gjør det i noen minutter.
Gjenta dette to ganger om dagen.

2^nd vei:

Ting du trenger:

Apple Cider Eddik - 2 kopper
Badekar fullt av varmt vann

Prosedyre som skal følges:

Sett to kopper av eple cider eddik i badekaret inneholder varmt vann.
Sug deg selv i denne badekar til halsen.
Hvil i dette badekaret i 15 minutter.

7.Cayenne Paper

Den inneholder anti-inflammatoriske egenskaper som er nyttig for herding stiffed hals. Det reduserer smerte i tillegg.

Det er tre måter som Cayenne papir kan brukes som:

1^st vei:

Ting du trenger:

Cayenne Papir - 1 teskje
Olivenolje - 2 ss

Prosedyre som skal følges:

Varme to spiseskjeer olivenolje.
Legg en teskje av Cayenne i det.
Bruk denne til stiffed nakke.
Dekk del med kluten.
La den stå i noen timer.

2^nd vei:

Ting du trenger:

Krem eller olje med cayenne papir som sin hovedingrediens

Prosedyre som skal følges:

Masser anstrengt del med denne krem eller olje.

3^rd vei:

Ting du trenger:

Cayenne papir

Prosedyre som skal følges:

Legg cayenne papir til maten ting. Dette vil påvirke raskt.

8.Turmeric

Det har også anti-inflammatoriske egenskaper som er nyttige for behandling av stiffed hals. Det forbedrer også blodsirkulasjon i kroppen.

Det finnes ulike måter å bruke gurkemeie som er:

1^st vei

Ting du trenger:

Gurkemeie pulver - 1 teskje
Melk - 1 kopp
Litt honning

Prosedyre som skal følges:

Tilsett en ts gurkemeie pulver til melken.
Varme den i lav brann i nesten fem minutter.
Avkjøl det i noen tid, og deretter legge honning til det.

2^nd vei

Gurkemeie kan inntas i matvarer.

3^rd vei:

Gurkemeie kan inntas i tablettform eller som en kapsel, men kun etter avtale med lege.

Merk: Denne behandlingen er ikke for dem som lider av gallestein eller en gallegang obstruksjon.

9.Acupressure

Akupressur er nyttig for herding stiffed nakke. Spesielle trykk påføres på dette for å gi lindring av smerten. Den i sin helhet som normalt brukes når thestiffneck er forårsaket av uriktig holdning i kroppen.

10.Bruk Balm

Balm er også nyttig for herding stiffed nakke. Påfør balsam over området som er paining og se resultatet.

11.Skin Skraping

Skin opphugging øker blodsirkulasjonen og hjelper i behandling av stiffed nakke.

Ting du trenger:

massasje~~POS=TRUNC
En skje

Prosedyre som skal følges:

For denne behandlingen, trenger du hjelp av en annen person. Du kan ikke gjøre det selv.
Sett massasje olje over huden og skrap huden på halsen ved hjelp av skjeen.
Gjør sikker- det er ikke å øke smerter i musklene.

12.Celery Leaves

Selleri blader gi deg smertelindring av stiv nakke.

Ting du trenger:

selleri blader
juicer

Prosedyre som skal følges:

Bland selleri blader og ta saften ut av det.
Drikk dette juice daglig.
Dette vil gi deg lindring fra sterke smerter av stiffed nakke.

13.Horseradish

Det er også svært nyttig å gi lindring fra stiffed neck.You behovet for å søke pepperrot over stiffed halsen og la den i noen minutter.

Merk: Det må ikke brukes for større tid. Det kan føre til brenning av huden.

14.Homemade Analgetika

Hjemmelaget Analgetika er nyttig å bli kvitt den sterke smerter i stiffed nakke.

Ting du trenger:

olje Coconut - 2 ss
Bivoks - en spiseskje
Peppermynteolje - 5 dråper
Eucalyptus olje - 5 dråper

Prosedyre som skal følges:

Ta to spiseskjeer kokosolje og en spiseskje med bivoks.
Varm dem over middels varme.
Legg fem dråper hver av peppermynte olje og eucalyptus olje og holde det for kjøling.
Massere deg hals med dette forberedt blanding noen ganger om dagen.
Hold den fremstilte blanding i lufttett beholder for fremtidig bruk.

15.Cervical krage

Du kan bruke cervical krage for noen dager for å beskytte deg mot stiffed nakke. Du bør oppsøke lege knyttet til hvor mye tid du skal bruke det.

16.Methanol

Det er en urt som besitter avkjølende effekt, og den gir lindring av alvorlige smerter. Den kan anvendes i form av krem eller et balsam for å få lindring av alvorlige smerter av stiffed hals.

17.Camphor

Kamfer øker blodsirkulasjonen og reduserer hevelse så varmes det område hvor det anvendes i form av krem eller balsam. Det er nyttig å bli kvitt stiffed nakke.

18.Vervain Tea, Valerian Root, og St. Johns Wort

Dette er urter som er effektive for stiv nakke. Kok disse urter og legg dem i kluten og gi varm komprimere til halsen med disse kokte urter.

Når er det behov for å se en lege?

Hvis smertene ikke kommer

Noen ganger tror du smerter i nakken er symptomet på stiv nakke, men det kan være på grunn av noen alvorlig problem som skiveprolaps av ryggraden. Så hvis smertene ikke kommer bort fra de siste dagene så gå og konsultere legen.

Sjekk Nivået på angst

Noen ganger angst er årsaken til stiffed nakke. Hvis dette er årsaken, så gå og konsultere noen lege eller rådgiver for å kontrollere nivået av angst i kroppen din og få behandling for det.

Hvis du oppdager alvorlige symptomer som

Feber
Brystsmerter
Kvalme og svimmelhet
Oppkast

Så gå og oppsøke lege så stiv nakke er symptom for et svært alvorlig problem hjernehinnebetennelse.

HVA BØR VÆRE OG BØR IKKE gjøres når du lider av stiv nakke?

Få sove på minst 7 til 8 timer daglig. Dette vil hjelpe kroppen din til å komme snart.
Må ikke sove på magen. Sover på ryggen eller noen av sidene.
Ikke bruk puten i hvert fall for noen dager. Prøv å sove uten pute.
Madrassen må være så mye fast at den gir full støtte til nakken og ryggraden.
Ikke kjør hvis du har stiffed nakke som det kan øke problemet.
Ikke sette en belastning på musklene i nakken. Det kan øke problemet.
Ta vare på din holdning mens du sitter og står spesielt når du skifter stillinger.
Ta pause fra tid til annen fra arbeid for å gi resten til halsen.
Må unngå tunge fysiske øvelser. Det kan øke smerten.

Forebyggende tiltak som du bør ta

Ta vare på holdningen din når du sover. Du må ikke sove i ubekvemme stillinger.
Ta vare på din holdning til enhver tid, spesielt under arbeid. Unngå å bli værende i en enkelt stilling for den mye større tid.
Bruk en pute mens du sover.
Ta en fast madrass for å gi full støtte til nakken.
Stress må unngås.

KONKLUSJON

Ta alle de forebyggende tiltak, slik at du ikke får stiv nakke, og hvis du lider av det da ta skikkelig middel for å bli kvitt det. Det er ikke en veldig alvorlig problem, men ikke være uforsiktig. Uforsiktighet kan føre til en alvorlig problem.

TA VARE PÅ DEG SELV!Ha et lykkelig og sunt liv

Del med venner:

Relaterte nyheter