"Sugar-free" mat er ikke det de hevder

På dette punktet, omtrent alle næringsstoff har brukt sin rettferdige andel av tid i hunden huset. For årene vi unngikk fett og da vi flyttet til Dissing karbohydrater og salt. Nå ser det ut til at sukker er tiden kommet-og ikke uten grunn. Den gjennomsnittlige amerikaner bruker tre pounds av tilsatt sukker hver uke, som legger opp til 156 pounds per år. Ikke bare kan forbruke for mye av søte ting føre til vektøkning, hjertesykdom og diabetes, men nyere forskning har også funnet ut at sukker er mer avhengighetsskapende enn kokain og betydelig verre for blodtrykk enn salt.

Som bevis fortsetter å stable opp mot sukker, er forbrukere på jakt etter måter å få både i pose og sekk-bokstavelig talt. For å møte etterspørselen, er mat stakere churning ut sukkerfrie pakket mat som puddinger, kaker og godteri. Det eneste problemet er at disse matvarene aren `t så uskyldig som de synes og deres markedsføring krav er helt misvisende. Ofte begrepet "sukkerfri" brukes for å beskrive matvarer som ikke inneholder hvitt sukker, men er fremdeles fylt med andre sukkere avledet fra frukter og melk, som bidrar søthet og kalori på samme måte som vanlig sukker.

Hvis du trodde det var sleipe, kan det være lurt å sette seg ned for neste shocker: på grunn av en lovgivende smutthull, "sukkerfri" kan også bli slapped på matvarer som inneholder hvitt sukker. "Teknisk sett kan brukes begrepet om en matvare inneholder mindre enn 0,5 gram sukker per porsjon", forklarer Toby Amidor, M. S., R. D., ernæringsekspert og forfatter av Den greske yoghurt Kjøkken: Mer enn 130 Deilig, sunne oppskrifter for hvert måltid av dagen. (Hvis disse forskriftene høres kjent ut, `s fordi det finnes lignende lover for merking av transfett.) Ta Sugar Free Oreos for eksempel: selv om de fleste av deres sødme kommer fra alternative kilder til sukker som sukkeralkoholene (sukralose), kunstige søtningsmidler (som acesulfam kalium), eller sukkererstatninger (som polydekstrose), de også inneholde melk-som naturlig inneholder et sukker som kalles laktose og dekstrose, et vanlig anvendt sukker avledet fra stivelse. Likevel er produktet fortsatt markedsføres som sukkerfrie og ernæring etiketten hevder også produktet har null gram sukker. Ja, Nabisco kan komme unna med dette fordi kakene har mindre enn 0,5 gram per porsjon, men litt sukker her og der kan snike seg på deg, spesielt når det `kommer fra matvarer som du antar don`t teller dagpenger.

Video: "NASA" - THORIUM REMIX 2016

Don`t få oss galt, vi selv ikke her for å fortelle deg å helt unngå kilder til sukker som frukt, lønnesirup eller melk. Mange matvarer som inneholder naturlig sukker gir også viktige næringsstoffer. Men vet at kroppen ikke kan skille mellom naturlige og menneskeskapte sukker, så hvis konsumert i store mengder, selv sukker fra ting som honning og ren fruktjuice kan fortsatt ha negative effekter på vekt og helse.

Video: Thorium.

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Bunnlinjen: Om du ute noe søtt, hoppe over "sukkerfrie" alternativer og spise hva du `re virkelig ute i moderering. (Om du diabetiker, ta kontakt med legen din for sunne, trygge måter å kutte ned på bearbeidede "sukkerfrie" matvarer i kostholdet ditt.) Hvorfor? Når produsenter ta sukker ut av produktene, de ofte legger seg på dårlig-for-deg fett som palmeolje og fløte for å gjøre opp for smaken, forklarer Amidor. "De kan også bruke sukker alkoholer, som kan ha en avførende virkning hvis spist i overskudd." Plus, it `lettere å holde styr på hvor mye sukker du` re forbruker når det `trykt tydelig på pakken, ikke gjemt bak "null gram" krav. Hvis du ikke ønsker å fjerne seg fra din go-to sukker gratis godbiter, lese etiketten før forutsatt påstandene er sanne. Alle typer og kilder til sukker tjene liten nærings formål og bør spises med måte.