P90x trening planlegge

Oversikt over P90X Program Schedule

Som du går om å gjennomgå programmet tidsplanen for P90X Extreme fitnesstrening er det noen viktige viktige punkter som du må komme å forstå slik at du kan være sikker på at du får mest mulig ut av programmet.

Siden P90X workout planen er alt lagt ut for deg i en lettlest måte, mange som ikke har noe problem i det hele tatt etter det riktig, men ved å holde følgende i tankene, kan du føle deg trygg på at du gjør det meste ut av hver trening som du utfører.

La oss ta en titt på noen av de beste tingene å vite om programmene treningen planen.

Følg P90X tidsplan for om mulig

Det aller første du må huske om treningen planen er at du bør følge den for så mye du kan. Unngå å hoppe fra en uke til en annen når de ikke kommer rett etter hverandre.

Husk at programmet planen kommer til å utvikle seg og bygge på seg naturlig, så hvis du skulle prøve og gå fra uke en til uke fire for eksempel, kan du få over hodet.

Likeledes er det egentlig best å starte fra begynnelsen av programmet heller enn å hoppe i halvveis gjennom, som P90X workout planen vil gi best resultat når det er utført i den rekkefølgen det satt ut for å bli gjort.

Alltid Lytt til kroppen din

En annen viktig ting å huske om programmet tidsplanen for P90X er at mens vi bare nevne at du bør følge det i orden, er det også viktig å lytte til kroppen din.

Hvis treningsprogram har en intens treningsøkt tidsplan for neste dag, men du fortsatt føler seg veldig sliten fra dagen før, kan det være et smart trekk å gi deg selv en dag fri for å hvile og gjenopprette.

Husk at du kan være på et litt lavere kondisjon når bare starte, og dermed trenger mer tid til å hvile seg før hver økt.

Hvis det tar deg en ekstra uke å fullføre programmet, men disse lagt fridager bety kan du gi mer innsats på trening som du gjør ferdig, vil du være langt bedre.

Ikke press deg selv gjennom for mye tretthet. Alt du vil ende opp med å gjøre er en middelmådig trening som egentlig ikke kommer til å levere deg mange resultater uansett.

Ikke dobbelt opp på treningsøkter

Flytte sammen, en annen viktig ting som du må være sikker på ikke å gjøre er å begynne å doble opp på treningsøkter. Noen mennesker som ser på P90X workout tidsplan kan bestemme at de bare ikke inn ‘yoga’ for eksempel, og sette en styrke trening i stedet.

I nesten alle tilfeller, bør du unngå å gjøre dette. Husk at yoga og styrketrening er to utrolig forskjellige stimuli for kroppen og ved å legge den ekstra dagen med yoga i det, kan du virkelig ofre det samlede resultatet som du ser.

Plus, halvparten av fordelene med dette programmet kommer fra et stort utvalg av øvelser som den inneholder, så gjør ditt beste for å gi hver trening en prøve. Du kan bare bli overrasket over hvor mye du liker som yoga trening når du gir det en sjanse.

Unngå å legge Andre Andre aktiviteter

P90X Program Tidsplan i 100+ side Guide

Endelig er den siste tingen å huske når du går om tidsplanen for P90X ekstreme fitnesstrening er at du bør også unngå å legge andre tilleggsaktiviteter inn i blandingen. Noen mennesker som er svært aktive med vanlige sports praksis og spill kan forsøke å gjøre planen til høyre sammen med dette.

Video: Se 6 minutters muskeloppbygging planlegger - sunne middager

Her må du alltid ta vare på dine totale utvinningsgraden og for mye ekstra aktivitet utenom de P90X trening kommer til å hindre deg.

Mens Odd sportsspill her og der for rekreasjons skyld kan være greit, hvis du gjør tre eller fire ekstra treningsøkter på toppen av P90X workout tidsplan som sannsynligvis vil bli litt for mye.

Så sørg for at du holder alle disse punktene i tankene når du går om tidsplanen for P90X ekstreme fitness program. Hvis du gjør det, kan du føle deg trygg på at du er på veien til suksess.