Agurk juice fordeler

Å holde seg frisk, må du spise en godt balansert kosthold, som er ufullstendig uten grønnsaker. Ifølge US Department of Agriculture, bør menn spiser minst 3 kopper grønnsaker daglig, og kvinner bør ha minst 2,5 kopper grønnsaker om dagen. Hvis du ikke vet hvordan vi skal møte denne standarden, bare velge agurk juice. En kopp agurk juice tilsvarer en kopp grønnsaker. Inkludere det i kostholdet ditt, og velge noen andre grønnsaker samt å nå inntaket mål.

Agurk juice fordelene

Agurk juice er full av næringsstoffer og forbindelser som spiller en stor rolle i å holde deg frisk. Her er noen av grunnene til at du kanskje ønsker å inkludere agurk juice i kostholdet ditt.

1. friske pusten

Du kan eliminere lukt-bakterier bare ved å holde en agurk skive på taket av munnen i 30 sekunder med tungen. Det forbedrer fordøyelsessystemet og eliminerer dårlig ånde ved å slippe overskuddsvarme fra magen.

2. Forbedre Fordøyelsen Helse

En av mange agurk juice fordeler kommer fra sitt vann og fiber innhold. Kroppen din trenger 50g av fiber for hver 1000 kalorier forbrukes og agurk juice hjelper deg å møte dette målet. Drikking agurk juice kan også behandle acid reflux symptomer. Å spise agurk med huden gir deg uløselig fiber, som lindrer forstoppelse og forbedrer fordøyelsen helse.

Video: Wonder`Full mascara med Wake Up Mascara og Billie JD Porter | Rimmel London

3. Hjelp Reduser Vekt

Agurker er et flott tillegg til vekttap diett fordi de er lave i kalorier og føle deg full raskere. Dette vil undertrykke appetitten og holde deg fra overspising. De inneholder også løselig fiber som bremser ned fordøyelsen og holder sultfølelse i sjakk.

4. forbedre din hudfarge

En av agurk juice fordeler er å gjøre utseendet ditt bedre. Hvis du har vært på utkikk etter en måte å ha en lys og glødende hud, bør du vurdere å inkludere agurk juice i kostholdet ditt. Dens silikainnhold fremmer utvikling av sunne bindevev i sener, muskler, brusk, sener og ben. Det fremmer også sunn hud fordi den holder huden hydrert. Ekstrakt av agurk er et flott middel for sorte ringer under øynene og solbrenthet.

5. Boost Energy

agurk juice lastet med B-vitaminer, fungerer perfekt som en energidrikk. Et glass agurk juice vil gi deg alle viktige næringsstoffer og vann for å holde deg hydrert og aktiv i løpet av dagen. Det er bedre enn andre kunstige energidrikker fordi det gjør ikke du avtale med den ubehagelige ulykken i forbindelse med andre drikker.

6. Behandle Hangover

Video: Detoxende og rensende kur med citron, ingefær og agurk

Det er aldri lett å forholde seg til en bakrus etter en natt med festing. Agurk juice kan løse problemet. Den inneholder elektrolytter, vann og sukker å fylle tapte næringsstoffer og gjør at du føler aktiv igjen. Det som bygger du raskt og reduserer tung bakrus raskt.

7. Fremme hjernen helse

Takket være tilstedeværelse av fisetin, som har anti-inflammatorisk effekt, viser agurk juice svært gunstig for hjernen din helse. Denne anti-inflammatorisk flavonol bidrar til å forbedre hukommelsen og beskytte nerveceller også. Det kan også hjelpe mennesker som lider av Alzheimers sykdom.

8. regulere blodtrykket

Video: Cucumber Fruit or Vegetable 7 Reasons To Consume Cucumber Juice

En av mange agurk juice fordeler er at det er bra for kardiovaskulær helse og fremmer bedre blodsirkulasjon. Det har kalium og magnesium som utvider blodkar og regulere blodtrykket. Regelmessig inntak av agurk juice kan også redusere risikoen for slag og andre hjerte-problemer.

9. Fremme Joint Health

Video: Elixir Digestivo Púrpura - El Jugo Increíble Que Impulsa La Inmunidad Al Instante

Da den inneholder silika, fungerer det flott å lindre leddsmerter. Det bidrar til å styrke bindevev og lindrer smerte forbundet med artritt og gikt. Hvis du opplever leddsmerter grunn av høye urinsyre, kan du blande agurk juice med gulrot juice for å finne lindring.

10. Hjelp Administrer Diabetes

Agurk juice gir deg en hormon som hjelper beta-cellene til å arbeide effektivt under insulinproduksjon. Ganske interessant, har agurk en glykemisk indeks på null, noe som gjør det trygt for diabetikere. Selv om agurker inneholder karbohydrater som kan stige glukose i blodet, kan kroppen din fordøye disse karbohydrater raskt for å holde blodsukkeret i sjakk.

11. redusere risikoen for kreft

Tilstedeværelsen av stoffer som lariciresinol, pinoresinol, og secosolariciresinol gjør agurk juice en god drikk for å forebygge kreft. Disse stoffene har sterke kreft-bekjempelse evner og redusere risikoen for å utvikle svulster og kreftceller. Regelmessig inntak av agurk juice reduserer sjansene for eggstokkreft, livmorkreft, prostatakreft og brystkreft.

12. Andre agurk juice fordeler

• Agurk har anti-inflammatoriske egenskaper og etterlater en kjølende effekt på kroppen din. Det hemmer også aktiviteten av visse enzymer som fører til betennelser.
• Agurk har vitamin B5, B1 og B7, som alle bidrar til å håndtere stress bedre. B-vitaminer vise seg svært effektivt i lettelser følelser av stress og angst.
• Agurk kan redusere betennelse og fungerer utrolig godt for å regulere kroppstemperaturen, spesielt etter en oppvarmet trening.
• Agurk fungerer bra for håret og huden fordi den inneholder svovel og silisium. Det stimulerer hårvekst og er bra for huden din også. Bare plassere en skive agurk på puffy øyne vil lindre trøtthet og gjør at du føler deg frisk.
• Agurk er en stor kilde til vitamin A og hjelper deg å skjerpe din visjon. Regelmessig inntak av agurk forbedrer synet ditt på mange måter.