Fordeler med agurk
Agurker er 4th mest kultiverte vegetabilsk hele verden. Dette er hovedsakelig fordi de er kjent for å gi en rekke fordeler for din generelle helse. Agurker er ofte referert til som en super mat på grunn av sin høye næringsinnhold. Nedenfor finner du noen av de mange fordelene av å konsumere agurk.
Ernæring Fakta av agurk
Agurker inneholder flere viktige næringsstoffer som kan gi fordeler for din generelle helse. Forbruker agurker regelmessig kan gi deg en sunn dose av disse vitaminer og mineraler for å fylle ut hullene i kosten.
Nutrient | Verdi | % Av RDA |
---|---|---|
pantotensyre | .259 mg | 5 |
pyridoksin | .040mg | 3 |
riboflavin | .033mg | 3 |
vitamin A | 105 IU | 3,5 |
Vitamin C | 2.8mg | 4.5 |
vitamin K | 16.4μg | 13.6 |
kalium | 147 mg | 3 |
Jern | .28 mg | 3,5 |
magnesium | 13 mg | 3 |
mangan | .079g | 3,5 |
fosfor | 24 mg | 3 |
Fordeler med agurk
I tillegg til å gi en god kilde til vitaminer og mineraler, er det nok av fordelene av å konsumere agurk. Du kan også bruke agurk på huden eller andre områder av kroppen for å få disse fordelene.
fordeler | beskrivelser |
---|---|
holder hydrering | Agurker er 96 prosent vann som kan bidra til å kompensere hvis du ikke drikker nok vann daglig. |
Bekjemper intern og ekstern varme | Forbruker agurk kan bidra til å redusere virkningene av halsbrann. Bruk av agurk på huden kan bidra til å redusere effekten av solbrenthet. |
Spyler bort giftstoffer | Det høye vann i agurk bidrar til å fjerne avfall fra systemet, og kan bidra til å oppløse nyrestein. |
Leverer næringsstoffer til huden | Helse spas vil ofte bruke agurk-baserte behandlinger fordi de er fylt med kalium, magnesium og silisium som er bra for huden. |
Hjelper med vekttap | Agurker kan legges til snacks, supper og salater eller forbrukes med lavt fett yoghurt dip i stedet for mer fetende mat. |
Forbedrer utseendet på øynene | Plassere en kjølt skive agurk på hver øyelokk kan bidra til å redusere poser og under øynene poser. |
Reduserer kreftrisiko | Flere studier har vist at å spise mer agurk kan redusere risikoen for å utvikle kreft. |
Stabiliserer blodtrykket | De som lider av høyt eller lavt blodtrykk kan stabilisere deres symptomer ved å forbruke mer agurk. |
frisker munnen | Forbruker agurk juice kan helbrede syke tannkjøtt og bli kvitt dårlig ånde. |
hjelpemidler fordøyelsen | Agurker er fulle av fiber, slik at du kan trene kjeven når du spiser det og fremme bedre fordøyelse |
Lindrer negler og hår | Den høye silikainnhold i agurker kan gjøre hår og negler Shiner og sterkere. |
Lindrer ledd og muskelsmerter | Den høye vitamin og mineralinnhold i agurker kan bidra til å lette bort muskel- og leddsmerter. |
Forbedrer nyre helse | Spise agurker senker nivået av urinsyre i kroppen for å redusere virkningen på nyrene. |
Bedrer diabetes symptomer | Agurker inneholde et hormon som hjelper til bukspyttkjertelen produserer insulin. |
reduserer kolesterol | De sterol forbindelser i agurker kan senke dårlige kolesterolet. |
Følgende video skisserer hvordan å lage dill pickles ut av agurker:
- Agurk er hudens beste venn ... her er hvorfor ...
- Topp 10 beste fordelene av agurk
- Hvordan agurk hjelpe øynene og huden?
- 10 Beste fordelene av agurk juice
- 9 Grunner til å legge agurk til din skjønnhet diett
- Hva er de helsemessige fordelene av agurker?
- 7 Helsemessige fordeler av å spise agurk
- Fordeler / bruk av agurk juice for hud, hår og helse
- 15 Fordeler med agurk på huden og helse
- Topp 10 nyttige agurk helsefordeler
- Helsemessige fordeler av agurker
- Helsemessige fordeler av agurk
- Hvordan lage forfriskende ansikt tåke med aloe vera, rosevann og agurk?
- Lav glykemisk mat-lav glykemisk indeks matvarer
- 5 Quick hjemmelaget agurk ansiktet pakker og masker
- 10 Fantastiske skjønnhet oppskrifter med agurk
- Drikk agurk juice å miste vekt
- Agurk
- 10 Sunneste grønnsakene du bør inkludere i kostholdet ditt
- 5 Fantastiske fordelene med agurk
- 5 Gode fordeler og bruk av agurk for huden