ettoinfo.men

Fordeler med agurk

Agurker er 4th mest kultiverte vegetabilsk hele verden. Dette er hovedsakelig fordi de er kjent for å gi en rekke fordeler for din generelle helse. Agurker er ofte referert til som en super mat på grunn av sin høye næringsinnhold. Nedenfor finner du noen av de mange fordelene av å konsumere agurk.

Ernæring Fakta av agurk

Agurker inneholder flere viktige næringsstoffer som kan gi fordeler for din generelle helse. Forbruker agurker regelmessig kan gi deg en sunn dose av disse vitaminer og mineraler for å fylle ut hullene i kosten.

Nutrient

Verdi

% Av RDA

pantotensyre

.259 mg

5

pyridoksin

.040mg

3

riboflavin

.033mg

3

vitamin A

105 IU

3,5

Vitamin C

2.8mg

4.5

vitamin K

16.4μg

13.6

kalium

147 mg

3

Jern

.28 mg

3,5

magnesium

13 mg

3

mangan

.079g

3,5

fosfor



24 mg

3

Fordeler med agurk

I tillegg til å gi en god kilde til vitaminer og mineraler, er det nok av fordelene av å konsumere agurk. Du kan også bruke agurk på huden eller andre områder av kroppen for å få disse fordelene.

fordeler

beskrivelser

holder hydrering

Agurker er 96 prosent vann som kan bidra til å kompensere hvis du ikke drikker nok vann daglig.

Bekjemper intern og ekstern varme

Forbruker agurk kan bidra til å redusere virkningene av halsbrann. Bruk av agurk på huden kan bidra til å redusere effekten av solbrenthet.

Spyler bort giftstoffer

Det høye vann i agurk bidrar til å fjerne avfall fra systemet, og kan bidra til å oppløse nyrestein.

Leverer næringsstoffer til huden

Helse spas vil ofte bruke agurk-baserte behandlinger fordi de er fylt med kalium, magnesium og silisium som er bra for huden.

Hjelper med vekttap

Agurker kan legges til snacks, supper og salater eller forbrukes med lavt fett yoghurt dip i stedet for mer fetende mat.

Forbedrer utseendet på øynene

Plassere en kjølt skive agurk på hver øyelokk kan bidra til å redusere poser og under øynene poser.

Reduserer kreftrisiko

Flere studier har vist at å spise mer agurk kan redusere risikoen for å utvikle kreft.

Stabiliserer blodtrykket

De som lider av høyt eller lavt blodtrykk kan stabilisere deres symptomer ved å forbruke mer agurk.

frisker munnen

Forbruker agurk juice kan helbrede syke tannkjøtt og bli kvitt dårlig ånde.

hjelpemidler fordøyelsen

Agurker er fulle av fiber, slik at du kan trene kjeven når du spiser det og fremme bedre fordøyelse

Lindrer negler og hår

Den høye silikainnhold i agurker kan gjøre hår og negler Shiner og sterkere.

Lindrer ledd og muskelsmerter

Den høye vitamin og mineralinnhold i agurker kan bidra til å lette bort muskel- og leddsmerter.

Forbedrer nyre helse

Spise agurker senker nivået av urinsyre i kroppen for å redusere virkningen på nyrene.

Bedrer diabetes symptomer

Agurker inneholde et hormon som hjelper til bukspyttkjertelen produserer insulin.

reduserer kolesterol

De sterol forbindelser i agurker kan senke dårlige kolesterolet.

Følgende video skisserer hvordan å lage dill pickles ut av agurker:

Del med venner:

Relaterte nyheter
Topp 10 beste fordelene av agurkTopp 10 beste fordelene av agurk
Hvordan agurk hjelpe øynene og huden?Hvordan agurk hjelpe øynene og huden?
10 Beste fordelene av agurk juice10 Beste fordelene av agurk juice
9 Grunner til å legge agurk til din skjønnhet diett9 Grunner til å legge agurk til din skjønnhet diett
Hva er de helsemessige fordelene av agurker?Hva er de helsemessige fordelene av agurker?
7 Helsemessige fordeler av å spise agurk7 Helsemessige fordeler av å spise agurk
Fordeler / bruk av agurk juice for hud, hår og helseFordeler / bruk av agurk juice for hud, hår og helse
15 Fordeler med agurk på huden og helse15 Fordeler med agurk på huden og helse
Topp 10 nyttige agurk helsefordelerTopp 10 nyttige agurk helsefordeler
Helsemessige fordeler av agurkerHelsemessige fordeler av agurker
» » Fordeler med agurk
© ettoinfo.men