Forholdet mellom fedme og stress - del 6

Forholdet mellom fedme og stress

Kortisol er det hormonet som kroppen din utgivelser når du `re stresset. Dette hormonet utløser de samme signalene i hjernen din som en hungersnød.

Dette også derfor de fleste mennesker i dag, er utsatt for stress-spising. Fleste av oss Ikke engang vet at vi har vært stresset spise fordi det virker som en uformell, normal respons. Men har nyere studier har funnet at stress er en viktig bidragsyter til fedme.

Når under stress, craves kroppen vår eller krever visse typer matvarer som kalles trøstemat. Trøstemat er oftere enn ikke, matvarer som inneholder fruktose, sukker og salt, smaksforsterkere og konserveringsmidler. Vi vet allerede hva slike matvarer gjøre med insulinresistens i kroppen vår ...

Elissa Epel gjennomført en studie som viser i hvilken grad stress påvirker kostholdet vårt. Under hennes studie, fant hun at meditasjon virkelig kan bidra til å redusere stress, og redusert stress kan påvirke matvaner på en positiv måte, dempe fedme.

Dette bare kanskje et skritt i riktig retning for oss alle å prøve å kjempe fedme og den store listen over sykdommer som følger den.

Les mer: Fedme i den nyere generasjon - del 5