10 Fantastiske fordelene med å sove naken

Mange folk ikke forstår betydningen av å få nok søvn hver natt. Du gir kroppen din tid til å reparere seg selv mens du sover. Søvnmangel kan føre til alle slags problemer. Dette er grunnen til at du bør gjøre alt du kan for å hjelpe sove bedre - selv om det betyr å sove naken.

Sleeping Naked Fordeler

Sleeping naken høres kanskje rart for noen, men det har faktisk en rekke fordeler. Her er noen grunner til at du kanskje ønsker å gi det et forsøk:

1. Du kan nyte Skin-on-Skin Kontakt

Selvfølgelig er dette for gifte folk. At huden-on-hudkontakt kan bidra til å bringe dere to nærmere hverandre, for ikke å nevne at det kan hjelpe deg å ha en mer aktivt sexliv. Ved å opprettholde den kontakten, kan du faktisk utløse frigjøring av en nevrotransmitter som kalles oxytocin, som forbedrer humøret og gjør at du føler deg godt om din partner.

2. Du kan få bedre hud

En av mange sover naken fordeler er at det bidrar til å holde huden sunn ved å la kroppen puste. Du holder føttene, armhulene, og andre kroppsdeler dekket hele dagen, noe som er grunnen til at det kan faktisk føles ganske avslappende å sove naken. Å gi de deler en sjanse til å puste faktisk vil bidra til å avlaste stress også.

3. Du kan redusere kortisolnivå

Som nevnt allerede, kan sove nakne hjelpe slappe kroppen din og gi deg en sjanse til å senke kortisolnivå. Kortisol er et stresshormon, og høyere nivåer av kortisol kan føre til økt angst, vektøkning, cravings for dårlig mat, og andre problemer. Sleeping naken er også gunstig fordi det senker kroppstemperaturen, som igjen kan bidra til å regulere kortisol nivåer. Å bli overopphetet mens du sover er en sikker måte å øke kortisol nivåer.

4. Du kan øke frigjøring av veksthormon

Ved å sove naken, kan du redusere din kroppstemperatur, og dette kan også hjelpe kroppen å regulere vekst hormon nivåer. Med økte nivåer av veksthormon, er du mindre sannsynlig å bekymre deg for hudproblemer og andre aldersrelaterte problemer.

5. Du kan forbedre din Seksuell helse

En av mange sover naken fordelene er at det er ganske sunt for dine kjønnsorganer. Du holde private deler dekket hele dagen lang, og dette kan øke din kroppstemperatur. Økt kroppstemperatur kan faktisk være skadelig for din sæd og reproduktive systemet som helhet. På samme måte kan kvinner forebygge soppinfeksjoner ved å opprettholde luftig sovende betingelser. Så, la kjønnsorganer takk og begynne å sove naken!

6. Du kan sove bedre

En grunn til at du sover naken kan hjelpe deg å sove bedre er at det senker kroppstemperaturen. Videre vil du ikke å bekymre deg om å få snorer untangled eller omorganisere buksa mens du sover. Du kan bare slappe av og nyte en bedre, mer avslappet søvn.

7. Du kan føle deg gladere og gratis

Video: Free Bradley Manning - It`s Time

Hvis du har prøvd det allerede, bare lukke øynene og forestill deg selv sover naken. Selv ideen om sove naken kan gjøre deg opphisset - og det kan også bringe et smil på ansiktet ditt. Hvis du tenker på det kan gjøre at du føler deg så bra, tenk hva det vil bli når du faktisk vil gjøre det. Prøv dette og du vil føle deg gladere og gratis.

8. Du kan overvinne Self-esteem problemer

Hvis du er en av dem som er bevisst om deres kroppsbilde, bør du seriøst tenke på å sove naken. Selv om det vil være ganske vanskelig for deg å overbevise deg selv å prøve det, vil du merke en betydelig forbedring i din selvfølelse når du faktisk prøve det. Gjør det natt etter natt vil gjøre det lettere for deg å leve med det du har-faktisk, vil du begynne å merke at du ikke egentlig har noen kroppsbilde problemer. Det handler om å bli vant til det du har.

9. Du kan gå ned i vekt

Det har noe å gjøre med produksjonen av stresshormonet heter kortisol. Som nevnt allerede, kan du redusere din kroppstemperatur ved å sove naken, og dette i sin tur vil bidra til å regulere kortisol nivåer. Ved å senke stressnivået, kan du begrense fettansamlinger, som igjen vil hjelpe deg å miste vekt naturlig. Sleeping naken kan også øke produksjonen av feel-good hormoner, noe som kan bidra til å forhindre mat cravings som vanligvis kommer med høyere kortisolnivå.

10. Du kan se og føle deg yngre

En av mange sover naken fordelene er at det kan redusere kortisolnivå, og dette alene kan gjøre deg se og føle deg yngre. Men kroppen din frigjør også melatonin og veksthormon når du sover naken. Disse hormonene vil også holde hud, hår, negler, og generell helse i perfekt stand. Saken er at du trenger å holde soverommet temperatur mellom 65 og 68 F, men de fleste soverommene vil være varmere enn det. Sleeping naken kan bidra til å gjøre ting bedre og gi deg en sjanse til å nyte restorative shuteye, som kommer til å forebygge aldringseffekter.