Er det trygt å ha jaggery (gur) under svangerskapet?

Innholdet

• Hva er jaggery?
• Jaggery under pregnancy- er det trygt?
• Helsemessige fordeler av jaggery:
• 1. regulerer blodtrykk:
• 2. kilde til antioksidanter:
• 3. fordeler med magnesium:
• 4. totalt helse:
• Jaggery og caramel nut muffins:

Sukker kan være bra for helsen. Overrasket? Ikke vær. Du leste det riktig!

Sukker, når fremstilt i sin naturlige form, kan gi deg overskudd helsemessige fordeler. Noen av dere har gjettet det nå. Vi snakker om jaggery her. Populært kalt gur, er dette produktet uten tvil en av de mest brukte ingrediensene i en verden av søtsaker og desserter.

Noen har også snakket om effekten av jaggery i svangerskapet. Så, er jaggery trygt under svangerskapet? Hold lesing for å vite!

Hva er Jaggery?

Laget av sukkerrør, er jaggery dyrkes i de fleste deler av verden. Den brukes for en rekke formål, er den primære anvendelse er ved fremstilling av søtsaker og andre velsmakende retter. Jaggery inneholder fuktighet, sukker, fiber dårlig protein. Den inneholder mineralsalter og jern som er veldig bra for helsen.

[Les: Mat Guide for graviditet ]

Jaggery Under Pregnancy- Er det trygt?

Ifølge en studie utført i New Delhi, er en av de største årsakene til lav fødselsvekt hos babyer dårlig ernæring. Og hvis du er en vordende mor, her er hvordan du kan beskytte dette. Gå for mat som er malted.

I en annen studie, den som fant at 24 prosent av voksne fødte barn med lav fødselsdato. De fleste var bare 2,5 kg. Bare 14 prosent av alle voksne var i stand til å føde normalt og sunt veiing babyer. Ifølge Veena Aggarwal, ledelsen forsker, ble hovedproblemet knyttet til livsstil av disse gravide kvinner. Bortsett fra de flere andre anbefalinger fra henne, hadde hun ikke glemme å nevne godhet jaggery og hvor viktig det er for graviditet. Å være en naturlig sukker, er det perfekt for alle “kommer til å bli” moms. Dårlig ernæring kan redusere størrelsen på morkaken. Så gjøre det beste bruk av jaggery og innlemme det i kostholdet ditt umiddelbart.

Jaggery er av ulike slag. Men det er ideelt å spise palm jaggery. Hentet fra palmetrær, inneholder det medisinske egenskaper som lette graviditet vanskeligheter. Dette praktiseres hovedsakelig i stater som Tamil Nadu. Det er best å regulere forbruket av Jaggery 7 måneder før levering. Det renser hell morsmelk ved å fjerne urenheter. På den måten får barnet ditt rent og sunt morsmelk for styrke og næring.

Helsemessige fordeler av Jaggery:

1. Regulerer blodtrykk:

I disse dager er det svært viktig å regulere blodtrykket nivåer. Dødelige sykdommer som høyt blodtrykk er på vei oppover. Den leveres med flere komplikasjoner som hjerneslag, nyresvikt, hjerteinfarkt og hjertesvikt. En smart måte å unngå dette på er ved å spise mat som er lav i natrium -og jaggery er perfekt for det. Siden den inneholder svært lite natrium, vil det hjelpe deg å opprettholde normale blodtrykk.

2. kilde til antioksidanter:

Jaggery inneholder også antioksidanter i overflod. Dette hjelper kroppen din på flere måter. Antioksidanter bekjempe sykdommer som kreft, hjertesykdommer, katarakt og andre kroniske tilstander. Jaggery er også veldig bra for huden. Det bekjemper frie radikaler, bremser ned aldring og hjelper deg med å oppnå en feilfri og strålende glød.

3. Fordeler med Magnesium:

Jaggery er full av magnesium som hjelper nyrer, hjerte og muskler. Det gjør bein og tenner sterk og øker energi også (1). Magnesium kjemper også depresjon og høyt stress nivå. Det er et must for pasienter som lider av forstoppelse.

[Les: Er det trygt å spise reddik under svangerskapet? ]

4. Totalt Helse:

Hvis du har PMS, kan jaggery hjelpe deg! Ja, du leste riktig. Dette produktet vil også slappe muskler, forbedre blodsirkulasjonen og behandle en forkjølelse (2).

[Les: Fordelene ved å spise vannmelon under svangerskapet ]

Prøv denne deilige oppskriften laget av jaggery hjemme og la oss få vite dine meninger i kommentarfeltet nedenfor.

Jaggery Og Caramel Nut Muffins:

ingredienser:

• 250 gram mel
• 1 teskje bakepulver
• 3 egg
• 5 teskjeer av margarin
• 1 ts vanilje
• 50 g revet IIM
• 50 gram av karamelliserte nøtter
• 25 gram gresskar bevare
• 2 boller
• En muffinsbrett

trinn:

1. Forvarm ovnen og tilsett fett på muffinsbrett.
2. Bland litt mel, bakepulver, sukker. Kombiner bruke en skje.
3. Ta en annen bolle og bland egg, melk, margarin, gresskar bevare og vanilje.
4. Tilsett egg blandingen til mel og bland godt.
5. Slipp skjeer av blandingen i formene til de er fulle.
6. Kombiner med jaggery og nøtter.
7. Dryss på muffins.
8. Bake i en forvarmet ovn i 25 minutter ca.
9. Den jaggery skal smelte på overflaten.
10. Dine jaggery og karamell mutter cupcakes er nå klar til å bli servert.

Er du gravid? Har du prøvd jaggery før? Hvis ikke, så prøv det med en gang og nyte de mange fordelene med jaggery under svangerskapet! Også, ikke glem å dele dine helse tips i kommentarfeltet under.