Mat for urolig mage

Bananer er funnet i Brat kosthold fordi de er enkle å fordøye. De lar deg føle deg mett uten mye arbeid av fordøyelsessystemet. De vil også gi næringsstoffer som kan hjelpe deg å holde sterk selv når syke. Dette betyr at bananer kan også bidra til å eliminere sløsing av dårlige matvarer fra systemet. Vær forsiktig med å bare spise bananer hvis urolig mage ikke får følge av oppkast.

I tillegg til å lindre kvalme, ingefær har også carminative egenskaper som tillater det å avlaste gass og oppblåsthet. Det kan hjelpe med kramper og fordøyelsen og hjelpe behandle diaré i tillegg. Fordi den inneholder høye nivåer av antioksidanter, er det også i stand til å hjelpe kroppens generelle helse. Ingefær kan svelges mange måter: rå, med mat, i tygger eller i ingefær te. For å bedre fordøyelsen, bør du ha et stykke etter hvert måltid.

Når du har en urolig mage er det viktig å spise kjedelig mat og det er derfor havregryn er et flott alternativ. Fordi havre inneholder mye kostfiber, er de i stand til å bidra til å lette symptomene samtidig forbedre magen tilstand. Den inneholder også en god mengde karbohydrater for å holde energinivået oppe. Fordi den har lave nivåer av kolesterol, er det en veldig sunt alternativ for magen.

En annen god mat for mageproblemer er peppermynte. Det er fordi det kan lindre fordøyelseskanalen som gir lindring fra symptomene svært raskt. Det kan gi svært effektive resultater når forbrukes i te eller olje. Som ingefær, peppermynte også en fin måte å bidra til å redusere kramper, gass og kvalme uten risiko for bivirkninger.

Fordi mageproblemer kan gjøre fordøyelsessystemet veldig svak, er det viktig å spise lett mat som er lett å fordøye. Fordi kylling buljong er lett fordøyelig det er et flott alternativ for mageproblemer. I tillegg til å være lys, er det næringsrik som godt og kan bidra til å redusere diaré og kvalme. Hvis du foretrekker det, kan du prøve grønnsaksbuljong i stedet som det er like næringsrik.

Papaya inneholder enzymene papain og chymopapain, som begge kan bidra til å fremme den nødvendige friske sure miljøet i magen mens bryte ned proteinene. I tillegg papaya er gode på beroligende magen som de kan hjelpe til med fordøyelsen og redusere irritasjon. For best resultat, spise papaya før noe annet først i morgen.

Rice er stor fordi det er fylling, men likevel skånsom mot fordøyelsessystemet. Det er derfor det er anbefalt som en av matvarer i Brat kosthold. Rice absorberer syrer og gasser i magen og stivner avføring, slutter diaré og urolig mage. Hvis magen er urolig er det best å spise det klart selv legge grønnsak eller kyllingbuljong (eller yoghurt) for smaken vil bli bra.

Kjeks er en stor lett snack når du har en urolig mage. Det er fordi de er raske og deilig. Ideell seg ware vanlig eller saltet kjeks eller brus kjeks. Det er fordi de kan fordøyes lett og stoppe deg fra gurgling. Kjeks også bidra til å absorbere magen syrer, fører til settling det.

De fleste meieriprodukter er vanskelig å fordøye, men yoghurt kan være et unntak. Det er fordi probiotika som yoghurt kan bidra til å slappe av og berolige en irritert mage. Disse matvarer vil også gi gunstige bakterier. De kan også hjelpe med diaré (inkludert som forårsaket av antibiotika) og hjelpe kjøle magen.

Ferskpresset juice er en flott måte å fylle kroppens tapt væske. De er lette å fordøye og lys samtidig som den er energigivende nok til å holde deg aktiv. Sørg for å unngå saft som inneholder sitronsyre, imidlertid. Ananas juice kan hjelpe til med fordøyelsen og for de beste resultatene prøve å ha noen etter hvert måltid.

Hvis du har en urolig mage, er det viktig å drikke mye vann (to til tre liter hver dag). Det er fordi vann kan oppløse syre og eliminere avfall fra systemet. Det betyr at det kan også skylle ut dårlige matvarer som kan ha forårsaket din urolig mage. Vann hjelper deg også å gjøre opp for tapt væske fra diaré og oppkast.

Video: Sult #4: Tom mage

Video: 302 Forelesning, (31. jan. 2013)

Urtete er en fin måte å oppdatere og glatt en urolig mage. Både peppermynte og kamille er gode alternativer som peppermynte kan redusere kolon smerte og kamille vil eliminere urolig mage. I tillegg varm te som inneholder enten ingrediens kan gjøre underverker for en urolig mage.

Mørk sjokolade er en fin måte å gjøre tarmer flytte raskere. De fleste mennesker ikke nekte sjokolade selv når de føler seg kvalm og forskning viser mørk sjokolade kan bidra til å redusere magekramper som er forårsaket av bakterier eller matforgiftning. Du kan også prøve å blande varm melk og mørk sjokolade pulver for en god hjemme bøte for magesmerter.