6 Grunner abs vil ikke pop

Det er ikke din genetikk. Det er ikke din skjebne. Eller din skjebne. Eller noe annet forhåndsbestemt. Lytt nøye: Du ja, du-kan ha abs som pop. Du vet allerede det grunnleggende: spise godt, bevege seg mer. Når det gjelder å virkelig makulert abs, skjønt, er det ikke nok til å gjøre de gode tingene. Du må også eliminere de dårlige. Du trenger alt fungerer i din favør. Løsningen? Enkel. Grøft disse dårlige vaner som, selv om de ikke er pakking på pounds, er å holde abs skjult. Forplikte seg til endringene og gjør deg klar til å ta imot et vaskebrett mage.

Og miste opptil 16 pounds i 14 dager med disse 9 måter å miste magen når du er gal opptatt!

Det er kalorifritt, men det betyr ikke at det blir en gratis pass. Hvis du nipper diett brus i et forsøk på å kutte kalorier og slanke seg, ny forskning publisert i American Journal of Public Health foreslår du kan være self-sabotere. Forskerne fant at diett brus drinkers ta inn flere kalorier totalt i løpet av dagen enn de som passerer på pop. Trenger carbination? Stick med selters. Fyll opp, men don`t fylle ut: Bruk disse spiser dette, ikke at -anbefalt 10 Daglige vaner som Blast Belly Fat.

Video: WHAT`S IN MY BACKPACK? | SCHOOL`S OUT! | We Are The Davises

Selv om restauranten ernærings info er notorisk unøyaktig, kan du hjemme i på visse ord på menyen for å ta en avgjørelse når du bestiller: alt panerte, stekt, crusted, kvalt, eller kremet vil trolig være høyere i fett enn noe som er grillet, grillet, eller sautert. Ikke vær sjenert om å tilpasse din bestilling, heller. Hold sauser-mayo lover, vi ser på deg-eller be om det på siden. Når det er mulig, bare piske opp noe hjemme der disse faktorene er helt under din kontroll.

Holde seg sent-og deretter sove i neste morgen-har vært knyttet til vektøkning ved forskning ut fra Northwestern University. Forsøkspersonene som gikk til sengs etter midnatt, våknet midt på morgenen, og spiste sine første måltid på dagen utpå formiddagen viste noen ganske forferdelig dagtid matvaner: de forbrukes mer totale kalorier om dagen, mer hurtigmat og færre frukt og grønnsaker enn sine kolleger med en tidlig sengetid rutine. Så hvis helgene er når dietten går nedoverbakke, er det på tide å bære arbeidsuken søvnvaner over til disse fridager, også. Hold At waistline Tonet og Tight med disse essensielle 14 måter å miste magen i 14 dager!

Det candy bar er ikke løsningen på dine fullpakkede planlegge woes. Faktisk din endeløs liste over gjøremål er trolig grunnen til at du er nå for salgsautomat snacks. Stress øker kortisolnivå i kroppen, som fører til cravings for sukkerholdig og fet mat ifølge en studie fra Harvard Medical School. I stedet for å trykke opp kontoret candy bolle, nå for en av våre 50 beste snacks for vekttap.

Du har blitt shunning vekter i et forsøk på å få lang og mager. Mens noen øvelser er sikker på å hjelpe deg spikke midjen din, vil du kanskje plukke opp noen vektstenger for å få det willowy figuren du leter etter. Økende vekt treningstid kutter magefett mer enn upping din cardio, yardwork, eller trappetrinn arbeid ifølge en fersk undersøkelse. En vekt-cardio combo er best for din figur, så blande opp gym agenda og sørg for å logge tid på å gjøre begge øvelser.

Video: Daniel and Depression

Glem de rykter om røyking holde deg slank. Sammenlignet med ikke-røykere, de som lyser opp har større midje omkrets-vi snakker mer magefett og mindre muskelmasse-henhold til en undersøkelse publisert i American Journal of Clinical Nutrition. Og, ja, slapp mage en direkte effekt av røyking. Gjør lungene (og livet) en tjeneste og slippe kreft kjepper.


Courtesy of menn Fitness

Flat mage-på bare 30 sekunder!

`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!