Humørsvingninger hos barn

Hvert barn opplever humørsvingninger fra tid til annen. Disse kan inneholde en plutselig endring i humør uten noen åpenbar grunn, eller en uventet endring i sine samlede atferd. I de fleste tilfeller er disse endringene er ganske mild og donrsquo-t vare lenge, så det er ingenting å bekymre seg for. Men i sjeldne tilfeller kan humørsvingninger si noe mer som skjer. Humørsvingninger som oppstår ofte, er svært alvorlig eller er ledsaget av voldelig atferd kan være grunn til bekymring. Disse humørsvingninger kan starte så tidlig som fem år eller seks, men som et barn blir til ungdomsalderen, kan humørsvingninger blitt mer vanlig.

Hva er årsaken til humørsvingninger hos barn?

Årsakene kan være bredt og variert. Humørsvingninger kan oppstå på grunn av miljøet et barn er oppvokst i, noen ernæring behov som ikke blir møtt, eller mangel på fysisk helse. De kan også bli påvirket av en unappealing utseende eller noen egenskaper om seg selv at de donrsquo-t like. I noen tilfeller kan barna faktisk arve humørsvingninger - hvis foreldrene har humørsvingninger, barn er mer sannsynlig å ha dem også.

Video: Føniks (2018) trailer - På kino 12. oktober

Søvn problemer som utilstrekkelig søvn eller for mye søvn kan også føre til humørsvingninger. Begge kan gjøre et barn apatisk og som et resultat, irritabel. Et barn som har vanskelige foreldre, har problemer med læreevne, ansikter mobbing på skolen, eller har på annen måte problematisk spørsmål kan være mer utsatt for humørsvingninger.

I noen tilfeller kan humørsvingninger hos barn ha sammenheng med lidelser som trenger spesiell oppmerksomhet og profesjonell behandling.

Hvordan man skal håndtere humørsvingninger hos barn

For de tidligere lidelser, sørg for å søke profesjonell hjelp. Her er noen tips for å hjelpe de humørsvingninger i dine barn.

• Forstå deres kamp. Barn er opptatt med lekser, score, og sosiale problemer hver dag, slik at deres liv er også ganske stressende. Noen ganger kan en dårlig eksamen føle seg blå. Prøv å forstå dem og gi dem så mye støtte som mulig.
• Overvåke søvnen. Fin søvn hjelp administrere humørsvingninger. Set planlagt bedtimes av weeknights og i helgene, og hold deg til dem. Du kan fjerne enheter som PC og TV fra barnerommet om nødvendig.
• Tilbyr god mat. Gjør din del for å sikre at de spiser sunn mat, med mye frukt og grønnsaker. Prøv å begrense fast food eller bearbeidet mat, da disse kan forverre humørsvingninger.
• Gjør livet enklere. Som barna blir eldre, de får mer å gjøre. Et barn som sliter under en travel timeplan kanskje må du gå inn og sørge for at de har nok ledig tid til å puste og gjøre sine egne aktiviteter.
• Inviter venner over. Vennskap kan være et kraftig verktøy mot depresjon og humørsvingninger hos barn. Når humørsvingninger blir tøffe å håndtere, tillate dem å snakke med en venn som forstår hva gjør på.
• Skape tid til å slappe av. Gi barnet rikelig med tid til å slappe av og bare gjøre hva de vil gjøre. Denne gangen for å lsquo-chillrsquo- kan hjelpe dem å få et nytt perspektiv på ting som kanskje plager dem.
• Gjør familie en prioritet. Familie tid er en nødvendighet for å holde kontakten med barna. Bortsett fra det, det gir deg en mulighet til å se etter symptomer som kan være problematisk. Det gir også barn med vissheten om at de kan slå til deg hvis de må.
• Få masse mosjon. Trening kan ha en sterk effekt på mental helse. Sikre at barnet ditt gjør mye aktivitet. En organisert idrett er flott, men hvis de arenrsquo-t inn i det, vil familien på tur eller på syklene bidra til å få dem ut og bli aktive.
• Være der for å åpne opp. Noen ganger humørsvingninger skje fordi de arbeider med noe for stor for dem å håndtere. Spør barnet om livet sitt og finne ut hva som skjer. De kan tillate deg å hjelpe dem finne ut av ting.