Hvorfor får jeg syk før mensen?

Hvis du føler deg syk før en periode, er du bare en av de mange kvinner som lider av ulike symptomer før du får sine perioder. Det er mer vanlig å høre fra kvinner som blir syke med kvalme, oppkast, samt diarrheaor forstoppelse når de har mensen.

Noen kvinner spør: Hvorfor får jeg syk før mensen? Noen få hals smerter før perioder, mens andre har influensalignende symptomer. Her er litt informasjon om syke-før-perioden problemer.

Hvorfor får jeg syk før mensen?

Syk-før-periode problemer som kramper, vond hals og influensalignende symptomer er ikke uvanlig. Så før du panikk og tror at noe er galt med helsen din, les videre og lære mer.

1. Premenstruelt syndrom (PMS)

Hvorfor får jeg syk før mensen? Her er svaret de fleste leger vil tilby: PMS. Premenstruelt syndrom er en av de vanligste årsakene til at du blir syk før perioder. Det er anslått at PMS rammer ca 75% av alle kvinner. Den eksakte årsaken er ikke kjent, forskning viser at østrogen hormonnivået faller om en uke før mensen. Legene mener dette hormonelle nedgang utløser dine PMS symptomer. Svingninger i hjernen kjemikalier, ernæringsmessige mangler og dårlig kosthold kan også spille en rolle. Å spise for mye salt mat og tar for mye koffein eller alkohol kan gjøre symptomene verre.

Video: Når kreft rammer barn

Noen av de vanligste symptomene på PMS er:

• mage~~POS=TRUNC kramper~~POS=HEADCOMP
• Intense mat cravings
• Væskeansamling
• Vondt i korsryggen
• Kviser
• Kvalme
• Søvnløshet
• Humørsvingninger, irritabilitet
• Utmattelse

2. Dysmenoré

Dysmenoré rammer rundt 10% av alle kvinner og forårsaker alvorlige menstruasjonsproblemer. Det viktigste symptomet er sterke magesmerter som noen ganger stråler til nedre rygg, hofter og lår. Det er ofte ledsaget av kvalme, svimmelhet, oppkast, og svakhet. Disse symptomene vanligvis gjør deg syk før perioder, noe som er to til tre dager før menstruasjon. De kan somle før mensen er ferdig.

Mange lurer på: Hvorfor får jeg syk før mensen? Kvinner som er mest sannsynlig å lide av dysmenoré er unge jenter, premenopausale kvinner, og de som mødre eller søstre også oppleve symptomer. Men hos ungdom, disse symptomene vanligvis forsvinne inn i moderate PMS symptomer etter når de kommer tidlig voksen alder.

Får syk før mensen, å noen måte hjelpe?

Video: Hvorfor jeg dro tilbake til Norge for godt

Hvis du opplever hals smerter før perioder eller andre syke-før-periode problemer som kvalme, kramper eller influensa, kan du prøve disse troverdige rettsmidler som har blitt brukt av mange kvinner for å lindre deres ubehag.

1. Hold Moving

Video: Svarer på spørsmålene deres! // Hvorfor vi er så try hard??

Få minst 30 minutter med aerobic trening (turgåing, svømming, etc.) daglig hjelper deg med å redusere overflødig østrogen, lindrer stress, og redusere vann oppbevaring. Det forbedrer også humøret og øker kroppens endorfiner, som er naturlige smertestillende.

2. Spis sunt

• Salt fremmer væskeansamling og oppblåsthet. Unngå å spise for mye salt i løpet av måneden, spesielt før mensen. Spise sunn mat og unngå bearbeidet mat som hermetiske supper eller pakket snacks, som er høy i natrium.
• Begrense koffein og alkohol inntak, noe som både bidrar til PMS.
• Spis mye høy-fiber matvarer som bidrar til lavere østrogen ut av kroppen. Spis fullkorn, frukt, grønnsaker og bønner.
• Drikk åtte 250 ml glass vann per dag.
• Unngå sukkerholdig snacks, som øker blodsukkernivået. Irritabilitet og humørsvingninger oppstår når blodsukkeret krasjer senere.

3. ta kosttilskudd

• Kalsium (1200 mg ved sengetid) bidrar til å redusere hodepine, muskelkramper, og humørsvingninger. Det hjelper også deg å slappe av og sove.
• Magnesium (800 mg) arbeider med kalsium og bidrar til å kontrollere muskelkramper.
• Vitamin B6 (50 til 100 mg) bidrar til å redusere depresjon, irritabilitet og skjelvinger ved å øke serotonin, en stemning-regulerende kjemikalie i hjernen.
• Nattlysolje (500 til 1000 mg) inneholder essensielle fettsyrer som bidrar til å redusere oppblåsthet, irritabilitet, andbreast ømhet.

4. balansere hormoner

• Ta Chasteberry kosttilskudd (en til to 225-mg kapsler) til symptomene.
• Ta klaseormedrue (to 20-milligram kapsler med ekstrakt) to uker før mensen.
• Spør legen din om du bruker p-piller og andre hormonelle behandlinger.

5. takle stress

PMS kan føre til angst, spenning og irritabilitet. Det er derfor viktig å finne sunne måter å håndtere stress. Du kan prøve ulike strategier som meditasjon, massasje, yoga, snakke med venner, eller bare skrive i en journal. Sørg for å få nok hvile og søvn.

Spør legen din om å ta antidepressiva hvis du har alvorlige humørsvingninger. Disse medikamentene er SSRI, de mest brukte antidepressiva. Noen leger anbefaler å ta antidepressiva 10 til 14 dager før perioder eller gjennom hele syklusen. Disse inkluderer medisiner som:

• Fluoksetin (Sarafem, Prozac)
• Paroksetin (Paxil)
• Sertralin (Zoloft)
• Clomipramin (Anafranil)
• Nefazodon (Serzone)

Andre medikamenter som brukes for PMS innbefatter diuretika (Aldactone) og anti-angst medikamenter (Buspar, Xanax).

6. Andre måter som kan hjelpe

• Ta over-the-counter smertestillende midler så som aspirin, naproxen (aleve), eller ibuprofen (Motrin, Advil, Midol Cramp).
• Prøv ingefær, en av de beste midler for magekramper og PMS. Du kan bruke den som te eller suge et stykke ginger root for å forebygge og lindre kvalme og oppkast.
• Plasser en oppvarming pad på nedre del av magen til å slappe av i musklene og redusere kramper. Ta en varm dusj og få de samme beroligende effekt.
• Spør dine slektninger og venner for nyttige råd.
• Unngå å ta medisiner og kosttilskudd uten å lese instruksjoner og lære om deres mulige bivirkninger.
• Oppsøk lege hvis du opplever alvorlige symptomer som besvimelse, langvarig svimmelhet, feber, eller forverring smerter som ikke lindres av vanlige hjem rettsmidler.