10 Nyttige mat kombinere tips

10 Nyttige mat kombinere tips

Vi spiser mat og drikke for å holde seg i live. I tillegg til å smake fin, mat og drikke er medicine- det kan hjelpe oss å fungere bedre, sulte seg sykdommer, samt hjelpe kroppen til å helbrede.

Problemet er at forskjellige typer mat og drikke er diametralt motsatt av hverandre. Når du ikke er klar over de ulike typene av hvert stoff, kan du ende opp forbruker feil typer mat eller drikke, som kaster vitale organer usynkronisert.

Vitenskapen om mat kombinere er kjent som Trophology, og det gir mulighet for bedre fordøyelse, samt forbedret absorpsjon av næringsstoffer og riktig eliminering av avfall. Mat kombinere, da, tillater oss å ta bedre valg om mat og drikke vi spiser sammen. Når vi får det riktig, kroppen vår fungerer optimalt. Når vi får det galt, men vi kan utvikle ulike problemer, for eksempel sykdom, matallergier, kroniske tilstander og oppblåsthet.

Skill Proteiner og stivelse

Dette er en av de mest basismatvarer kombinere tips. Du har kanskje ikke innsett det, men det verste mulige mat kombinasjon du måtte prøve er å bringe sammen proteiner og stivelse. Når man spiser en stivelse, kroppen produserer en alkalisk kjent som enzym ptyalin. Dette bryter pent ned stivelse. Men når proteiner deretter falle ned til magen, hemmer dette alkalisk deres riktig fordøyelse i magen.

Hva som skjer er at kjøttet er igjen å råtne i tarmen og er derfor utsatt for angrep fra bakterier. Du føler deg oppblåst og gassy, ​​og alle typer giftstoffer slippes løs i blodet. For å unngå dette, alltid skille proteiner (kjøtt, egg, fisk, etc) fra stivelse (brød, ris og poteter).

Vær oppmerksom på ulike proteiner

Det finnes forskjellige typer proteiner i maten, noe som betyr at det er forskjellige fordøyelsesprosesser for hvert slag. Når du spiser kjøtt, skjer det mest ettertrykkelig enzymatiske reaksjonen i den første timen. Men når du spiser melkeprodukter, som for eksempel egg eller melk, tar fordøyelsesprosessen lengre tid å starte.

Selv om det er helt greit å kombinere visse kjøtt, advarer vi mot komplekse protein kombinasjoner, som kjøtt og melke. En slik kombinasjon du kaste din fordøyelsesprosessen ut av sin naturlige rytme.

Skill Stivelse og Syrer

Video: How Search Works

En annen av god mat kombinere tips er å skille stivelse og syrer.

Gang funnet deg selv å kombinere stivelse og syrer, for eksempel korn og et glass OJ til frokost, eller en plate av ris med eddik til middag? Det er på tide å stoppe.

Når du kombinerer et surt maten med en stivelsesholdige matvarer, er din naturlige utskillelse av ptyalin i munnen slått ut av harmoni. Den alkaliske enzym som du trenger for å bryte ned stivelse og deretter forsvinner når maten når magesekken. Sure frukter, som appelsiner og sitroner skape kaos med kroppens evne til å fordøye stivelse.

Skill sukker og stivelse

Sukker og stivelse bør sees sammen så ofte som fargene grønn og rød. Med andre ord, bør de aldri brukes sammen. Ikke med mindre du ønsker å gi kroppslige problemer!

Når du kombinerer sukker og stivelse, din utskillelsen av ptyalin forstyrret - stoppet. Hva skjer da er at stivelse ikke har noen sjanse til fordøyelse. De flyndre. Dette er på grunn av sukker gjæring i tarmen som skaper et fiendtlig land for stivelse. Hold disse matvarene bort fra hverandre, og du vil føle deg mye bedre.

Spis frukt Først - og på sin egen

Frukt er en matvare som må fordøyes på egen hånd. Det etterlater magen raskere enn noe annet, og derfor bør du alltid prøve å spise den på egen hånd - eller først før noe annet. Hvis du tilfeldigvis være bekymret blodsukkeret, spise frukt alene, eller med grønne blader vil sikre at blodsukkernivået holder seg stabile.

Frukt er en fantastisk snack som er rikt på næringsstoffer, vann og antioksidanter. Spis den første!

Spis meloner på egen hånd

En annen av god mat kombinere tips er å spise melon på egen hånd. Melon er en merkelig en. Hvis du noen gang har spist melon etter, for eksempel, en grill, har du mest sannsynlig ville ha opplevd de vanlige symptomene som kommer fra å kombinere melon med andre matvarer. Du har kanskje følt gassy, ​​opplevde en blodsukker slipp, og du kan selv ha følt kvalm.

Meloner er en type frukt, og, som foreslått ovenfor, bør spises alene. Ikke bare det, men måten de fordøye er veldig forskjellig fra alle andre søte godbiter. For bedre fordøyelse i dag, begynne å spise melon på egen hånd, og fortrinnsvis på tom mage.

Leafy greener er gode når Kombinert

Bladgrønnsaker er pen eksepsjonell når det gjelder mat kombinere. Så langt har vi dekket typer mat som du egentlig ikke bør kombinere. Bladgrønnsaker er her for å rokke ved status quo, som de er en type mat som kan og bør kombineres med mange ulike matvarer. Yay for grønne greener!

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Grønne blader er rike på aminosyrer, så vel som essensielle næringsstoffer, mineraler og fiber. De kombinerer godt med alle typer mat, og du bør derfor vurdere å sette dem på tallerkenen din oftere. Videre vil en salat hjelpe andre matvarer for å fordøye mye bedre.

Spise Mono Meals

Mono måltider er ganske mye en kjepphest - men de er en stor kjepphest som faktisk fungerer.

I utgangspunktet er en mono måltid selvforklarende: det betyr å spise en type mat til hvert måltid.

Så, for eksempel, kan du spise stuet epler og ristede gresskar.

Vi anbefaler at du spiser en mono måltid et par ganger i uken til å gi kroppen din en bit av en pause fra alt som lovely grub du måke der nede!

Konsumere lettest å Digest Først

Her er en av de mest grunnleggende mat kombinere tips: Hvis du skal spise supper, salater, stivelse og proteiner i dag, spise dem i den rekkefølgen, og at rekkefølgen bare. Du kommer til å gjøre kroppen din en stor tjeneste. Du kan takke oss senere.

Prøv havremel og bær

Spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt, spise havregryn til frokost med bær falt på toppen er en fantastisk mat kombinasjon. Hvorfor? Fordi de begge inneholder uløselig fiber, noe som betyr at du doble ned på sult. Og det er en mektig fin måte å kickstart dagen på riktig måte.

Kjenner du andre matvarer kombinere tips? Føl deg fri til å dele dem i kommentarfeltet nedenfor.

Holde seg frisk!