De verste smørbrød i Amerika

I dag er de fleste av våre smørbrød laget ikke med kjærligheten, men etter kjeden restauranter med anonyme korte rekkefølge kokker, ved hjelp av billige fett og lav kvalitet karbohydrater, selv i smørbrød som burde være bra for deg. Faktisk noen av de fleste kalori-laden lunsjer ute bære uskyldige-klingende ord som "kylling", eller "salad" eller "veggie" i deres navn.

For å hjelpe deg å navigere lunsjtid labyrinten, redaktørene på Spis dette, ikke at! magasinet forsket mest populære restaurantene som serverer smørbrød å finne det gode, den onde og diett uhyrer. For å gjøre det riktige valget hver gang dere spiser ute, klikk for å lese vår nye, gratis Spis dette, ikke at! spesielle rapporten: The Top restaurantkjeder sensureres av Health!

VERSTE frokost sandwich

Carl`s Jr. Monster Biscuit

810 kalorier, 60 g fett (25 g mettet fett, 6 g trans fett) 1850 mg natrium, 40 g karbohydrater, 29 g protein

`S Trans Fat Equivalent av: 6 McDonald`s Big Mac!

Det ville være galt å starte vår liste annerledes enn vi starte hver dag: med frokost. Siden vår siste smørbrød roundup, har Hardee`s Monster Biscuit blitt utkonkurrert av Carl`s Jr`s ta på den, som har doble kjøtt, dobbelt egg og dobbel ost. Selv om det kanskje ikke er den høyeste calorically på vår liste, it `s verste lovbryteren når det kommer til arterie-tilstopping trans fett-som FDA planer om å forby, kaller det "usikker". Monster Biscuit ikke bare usunn, men med tre days` verdt, snart å være ulovlig.

Spis dette i stedet!

Carl`s Jr. Bacon, Egg Cheese kjeks

470 kalorier, 28 g fett (15 g mettet fett, g 0 trans fett), 1.130 mg natrium, av 38 g karbohydrater, 15 g protein

VERSTE KYLLING SANDWICH

Chili`s Bacon Avocado Chicken Sandwich

1,580 kalorier, 82 g fett (19 g mettet fett), 3.950 mg natrium, 138 g karbohydrater

`S Sodium Equivalent av: 26 porsjoner med Saltines stablet høyt!

Dette er vinneren av den verste Chicken Sandwich. Eller taper, avhengig av hvordan du ser på det. På Chili`s, du vil ikke finne en sandwich med mindre enn en halv day`s verdt av kalorier, men dette tar kaka (og har kalori greven av en, også). Platen bærer nok natrium til å vare en person tre dager. På toppen av det hele, i fjor, Chili`s installert tabletter på tabeller for bestilling, som igjen hevet forrett og dessert salget med 20%. Chili`s: 1, America`s waistlines: 0.

Spis dette i stedet!

Mango-Chile Chicken

520 kalorier, 17 g fett (3,5 mettet fett), 2,180 mg natriumklorid, 57 g karbohydrater

VERSTE BBQ SANDWICH

Friendly`s Honey BBQ Chicken Supermelt

1,550 kalorier, 81 g fett (24 g mettet fett), 2.840 mg natrium-, 152 g karbohydrater

`S Calorie Equivalent av: 13 KFC opprinnelige oppskriften trommestikker i en sandwich!

Når du tenker på BBQ, don`t du tenker på Friendly`s-og Let`s holde det slik. Dette supermelt smothers "land panerte" -a.k.a. stekt-kylling anbud i honning BBQ-saus, smeltet Cheddar ost, hauger av bacon og Ranch dressing, og stapper det hele inn i en fettete surdeig roll. De fleste smørbrød på Friendly`s klokke i på fire siffer igjen av kalorier, så nyte BBQ uten brød, og bestille Tyrkia tips.

Spis dette i stedet!

Friendly`s Teriyaki Tyrkia Tips Entree med BBQ-saus

680 kalorier, 12 g fett, (4 g mettet fett), 2.800 mg natrium, 78 g karbohydrater

Og snakker om kjøtt, hvis du `re i å se bra og føler passer, må du unngå disse 5 Giant feil de fleste gjør med Protein.

VERSTE WRAP

Applebee`s Chicken Fajita Rollup

1,070 kalorier, 62 g fett, (27 g mettet fett, 2 g trans fett), 2.250 mg natrium, 66 g karbohydrater

`S mettet fett Equivalent av: 27 skiver bacon!

Denne kombinasjons virker uskyldig nok, men som på menyen sier, "binde deg for fet" -bold calories og fettinnhold, er det. Hvor det `alle gjemmer seg før den treffer din waistline: Kylling, Monterey Jack cheddar, salat og pico kilt inn i en tung carb lastet brytes.

Spis dette i stedet!

Applebee`s Lunsj Combo Clubhouse Grille

580 kalorier, 33 g fett, (10 g mettet fett), 1.400 mg natrium, 45 g karbohydrater

VERSTE BIFF SANDWICH

Longhorn Steakhouse Tavern Steak Sandwich

1,180 kalorier, 70 g fett (25 g mettet fett, 1,5 g trans fett), 2.070 mg natrium-, 71 g karbohydrater

`S Fat Equivalent av: snacking på 16 Twinkies!

En fersk studie fra University of California, San Diego, fant høyere forbruk av trans fett vil ikke bare tette blodårene, men kan også føre til hukommelsestap. Kanskje de 1,5 gram i denne sandwich vil hjelpe oss til å glemme at vi maxed ut på fett og natrium for dagen i bare noen få biter. Å trimme din bestilling - og livlinjen - bytte til kylling og prøve disse 5 No-Gym, No-Sit-up triks for en flat mage!

Spis dette i stedet:

Longhorn Steakhouse Rocky Top Chicken Sandwich

710 kalorier, 30 g fett (13 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 1.340 mg natrium, 52 g karbohydrater

VERSTE TYRKIA SANDWICH

Quiznos Tyrkia Bacon Guacamole Sandwich (Large)

1300 kalorier, 69 g fett (20 g mettet fett, 1 g trans fett), 3.870 mg natrium, 109 karbohydrater

`S Sodium Equivalent av: 341 Lay`s Classic chips!

Normalt we`d sier Ole til guacamole, med studier som beviser den enorme helsemessige fordeler av avokado-det øker alt fra vekttap til kardiovaskulær helse. (Tre ganger hurra til Subway for å tilby det på toppen av alle sine ubåter.) Men med en sandwich pakking nesten to days` verdt av natrium, benekter Quiznos fordelene og slår dette til en "sunn" head-forfalskning. Menyen hevder det vil vri smaksløkene, men vi `re sikker på at det vil ha mage i knop, også.

Spis dette i stedet!

Quiznos Tyrkia Lite på Artisan Hvete (Regular)

490 kalorier, 9 g fett (2 g mettet fett, trans 0 g fett), 1.960 mg natrium, 76 karbohydrater

VERSTE vegetarisk sandwich

Blimpie VegiMax (Large)

1,040 kalorier, 41 g fett (11 g mettet fett), 2.550 mg natrium, 110 g karbohydrater

`S Sodium Equivalent av: 109 Snyder`s Pretzel pinner!
Pass opp for helse glorie: "Veggie" er ikke synonymt med "sunn", og siste gang vi sjekket, heller ikke var "rock-hard frossen salt Patty." Blimpie uenig, og har gjort sine mashed opp grønnsaker oval-tatt fra en fryser og deretter kastet i mikrobølgeovn-stjernen ingrediensen i sin signatur vegetarianer alternativ. It `full av mer enn en day`s verdt av natrium! For å få "ekte. Fresh. Taste" som Blimpie fremmer, anbefaler vi bestilling-eureka! -REAL friske grønnsaker. Og sørg for at du `re få nok av de riktige veg proteiner, med disse Spis dette, nå som!-anbefales 9 beste kjøtt-Free Proteiner for et flat mage!

Spis dette i stedet!

Blimpie Veggie Provolone (Regular, ingen saus)

330 kalorier, 9 g fett (4 g mettet fett), 940 mg natrium, 49 g karbohydrater, 3 g fiber, 8 g sukker, 14 G-proteinet

VERSTE salad sandwich

Jason`s Deli Full Tuna Melt

Video: How-To: Action Bronson Makes the World`s Best Sandwich

990 kalorier, 69 g fett (15 g mettet fett), 1.170 mg natrium, 39 g karbohydrater

`S Fat Equivalent av: Mer enn 3 Haagen-Dazs Ice Cream Bars!

Tilbake i 2005, erklærte Jason`s Deli Trans Fat Freedom-og kjeden tjener en gullstjerne i vår bok, med unntak av deres tunfisk smelte. Selv om deli parader calorie teller over hver meny, ikke Hva `s oppført er de 69 gram fett pakket inn i denne middag "sunt" måltid.

Spis dette i stedet!

Jason`s Deli Amy`s Tyrkia-O

480 kalorier, 17 g fett, (6 g mettet fett), 1.380 mg natrium, 56 g karbohydrater

VERSTE PBJ

Potbelly Big PBJ

1,340 kalorier, 51 g fett (10 g mettet fett), 1.390 mg natrium, 199 g karbohydrater

`S sukker tilsvarende: 11 Krispy Kreme donuts!
Med bare tre ingredienser-brød, peanøttsmør og ost-dette matboks favoritt har minst mulig ingredienser, men den høyeste kalori teller på menyen, og ikke minst et sukkernivå som kan måle en gryte med godteri. I stedet handle P-B-J for en T-K-Y, en lettere ta på en kalkun og ost sandwich. Spør etter "tynn-cut" for en tynnere sub, med ⅓ av brødet ut av vanlig størrelse. Eller prøv super-effektive, ab-definere "75/25" regelen og lære Hvordan Maria Menounos Droppet 40 pund-og du kan, også!

Spis dette i stedet!

Video: Peru. Chickens Roasted Underground with Hot Stones. Preparing "Pachamanca". Street Food

Potbellys T-K-Y Sandwich Mager

295 kalorier, 6 g fett (3 g mettet fett), 1,053 mg natrium, 40 g karbohydrater

VERSTE SANDWICH I AMERIKA

Quiznos italiensk kjøttkaker med Double Mozzarella, Marinara (Large)

1,530 kalorier, 81 g fett (28 g mettet fett, 0,5 g tran fett) 3580 mg natrium-, 122 g karbohydrater

That`s Calorie og Sodium Equivalent av: Tre Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Hvorfor er dette den verste Sandwich i Amerika? Double mozzarella forårsaker dobbelt trøbbel for mer enn bare midjen-it ups natrium teller, fører til en risiko for hjertesykdom-og kjøttboller, farget grå, er full av fet olje. Sett dem mellom en buttery roll, og slather dem i en sukkerholdig Marinara saus, og du ikke har en sandwich. Du har en pizza. Og en dårlig.

Spis dette i stedet!

Quiznos krydret Monterey Sandwich (Regular)

630 kalorier, 20 g fett (8 g mettet fett), 2.320 mg natrium, 78 g karbohydrater

Få The Ultimate Six-Pack!

Fjerner magefett og avsløre magert, hard, rislende abs med kraften av enkle swaps og vitenskapelig bevist ny diett systemet fra bestselgende forfattere av Spis dette, ikke at! I SEKS UKER, kan du få FLAT ABS-FOR LIVET! Få en kopi av Eat Dette Not That! for Abs i dag!