Hvordan maria menounos droppet 40 pounds

Hva tjener du når Kim Kardashian stopper ved uventet? TV-stjerne og bestselgende forfatter Maria Menounos faktisk trenger et svar for dilemmaer som disse. Menounos slitt med vekten hennes på college før du treffer på en fornuftig spising plan som viste henne inn trenings ikon. Her forklarer hun hvordan det å spise plan informerer alt hun gjør-inkludert siste liten underhold-og fører til raske vekttap.

(For enda mer slim-down triks, sjekk ut Maria Menounos` 6 Essential Regler for Weight Loss.)

ETNT: I ​​den siste boken, snakket du mye om "50-Year Plan". Hva er dette, nøyaktig, og hvordan forme det ditt forhold til mat?

Maria: Den 50-Year Plan er en filosofi som ser på livet helhetlig. Det ble inspirert av faren min, Costas, som har som mål å være så sunn og vital i en alder av 90 da han var på 40. For meg betyr det å se på hvert valg jeg gjøre om mat og spør: "Er dette et investerings at` s på min 50-års plan?"

ETNT: Betyr det at alt du spiser er sunt?

Maria: Ikke i det hele tatt! Jeg pleide å veie ca 40 pounds mer enn jeg gjør i dag, og jeg ville prøve å holde seg til dietter og falle av dem hele tiden, slik de fleste av oss gjør. Da jeg utviklet planen at jeg skissere i The EveryGirl`s Guide til Kosthold og Fitness. It`s basert på en 75/25 idé: 75 prosent av maten du spiser skal være sunn og veldig bra for deg. Og 25 prosent kan være splurges. Du må tjene din cupcake! (Og få flat mage du vil med disse 4 te som smelte fett!)

ETNT: Hvordan at informere den måten du lage mat for deg selv og din familie?

Maria: Moren min er en strålende kokk, og hun og jeg har samarbeidet om bokstavelig talt hundrevis av oppskrifter. Vi bruker mye friske grønnsaker, og mange tradisjonelle Middelhavet krydder og oljer. Alt vi koker smaker rikt og smakfull og dekadent, selv om det `sunt. `S nøkkelen for meg: Bruk ferske råvarer, finne krydder og smaker som du elsker, og gjøre noe fantastisk. Du ønsker alltid å være serverer mat som sier at du bryr deg om helsen til dine venner og familie.

ETNT: Har du en sunn go-to oppskrift som du piske opp for siste liten gjester?

Maria: Bruschetta er en garantert crowd-pleaser. It`s så fort, og folk virkelig setter pris på når du kan gi dem friske, sunne ingredienser i stedet for standard chips og fall. Jeg har alltid feta og friske tomater på hånden, bare i tilfelle. (Og holde at livlinjen tonet og tett på rekordtid-med disse viktige 14 måter å miste magen i 14 dager.)

Marias GRESK Bruschetta

GIR 6 til 8 HORS D`OEUVRE porsjoner

`Ll TRENGER:
1 brød fersk italiensk eller fransk baguette brød kutt i 1-tommers skiver
1/4 kopp olivenolje (for børsting)
4 medium tomater, terninger
1 ss oregano
Pepper etter smak
1 pund fetaost, smuldret

HVORDAN Å KLARE DET:
● Forvarm ovnen til 375 grader F. Plasser brødskivene på
en stekeplate og børste hver skive sammen med oljen. I en bolle,
kombinere tomater, oregano, pepper og fetaost.
● Bake brød skiver i 8 minutter eller til brødet er sprø.
● Top hver brødskive med noen av blandingen.