Hvordan dette 53-år gammel kvinne mistet 275 pounds - og holdt den av!

Det virker som en skremmende oppgave å miste mye av vekten, enn si hundrevis av pounds. Legg til det å bli eldre, når metabolisme bremser ned og du ikke har den samme energien for trening, og du har en oppskrift på en fortsatt syklus av vektøkning, selvforakt, mer vektøkning, og gjenta. Men en Pennsylvania kvinne besluttet at nok var nok-hun brøt syklusen og didn `la noen av disse unnskyldninger komme i veien for å transformere livet hennes.

Jennifer Butters, 53, mistet en imponerende 275 pounds i tre og et halvt år. Etter hennes vekt stablet på etter tre svangerskap, og hennes emosjonelle spise ut av kontroll, visste fem-fots-fem kvinnen det var på tide å gjøre en endring. Og hun gjorde ikke stole på kirurgi eller raske reparasjoner - snarere hun overhalt hennes matvaner, fokusert på egenkjærlighet, og jobbet ganske jævla hardt. Her `s hvordan hun gjorde det.

hun fortsatte

Butters hadde gjort mange forsøk på å tape vekt før, fortalte hun I dag show, og Kunne ikke ser ut til å gjøre det pinne. Folk selv startet nedslående henne fra miste vekt, sier she`d aldri oppnå sine mål. Likevel fortsatte hun. "Don`t la noen unnskyldninger komme i veien," hun fortalte I dag. "Velg et sunt, balansert vekttap plan og omgi deg med så mye støtte, oppmuntring og inspirasjon."

Hun holdt en matdagbok

Butters fortalte Pennsylvania nyhetene WGAL at du logger henne mat under hennes vekttap reisen var avgjørende. "Å holde styr på kalorier vil virkelig hjelpe deg å finne ut hva du `re spise, hvorfor` re spise og hvordan du kan forbedre neste dag," hun sa. For å komme i gang, sjekk ut vår 10 tips for å føre matdagbok for vekttap.

Hun gikk back to basic

Hun holdt hennes diett ganske mager og ren, stikker til grønnsaker, frukt, magre kjøtt, magre meieriprodukter og hele korn. For å holde vekten av, styrer hun klar av bearbeidet mat. "Du kan bygge de sunneste mest tilfredsstill måltider og snacks hvis du bare eliminere bearbeidet mat fra kostholdet ditt," hun fortalte WGAL.

I SLEKT: Nye detaljer om Mama June`s dramatiske vekttap avslørt!

Hun ga seg selv `jukse` dager

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes

Video: Kent Hovind - Seminar 1 - The Age of The Earth [MULTISUBS]

Video: The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy`s Job / Gildy Makes a Will

Selv om Butters spiser sunn meste av tiden, gjør hun seg noen avlat, inkludert bursdager, jubileer og helligdager. Selv når hun legger ut av seg normal spising banen, hun kan lett komme tilbake på rett spor når feiringen er over.

Video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]

"Det føles så mye bedre å være på en sunn vekt og å være fri for all den følelsesmessige bagasjen jeg båret rundt som i don`t helt liker å spise `off plan` for veldig lenge," hun fortalte I dag. "Etter en dag eller så av, er jeg klar til å komme tilbake på."

Hoved bilde høflighet av I dag forestilling