Vitenskapen sier dette er hvor mange skritt du bør gå hver dag

Din Sunn Tips for dagen

Spis riktig REGEL: Bytt mayo for sennep: Spise en teskje av sennep (ca 5 kalorier) kan øke metabolismen med opp til 25 prosent.

CNN: du er når du spiser

"Studier begynner å piple i å antyde at fasting, samt andre strategier som å spise mesteparten av det daglige kalorier tidlig på dagen, kan betale seg i form av vekttap. `Hvis du er interessert i beskjedne vekttap over tid, eller bedre metabolsk helse, så dette kan være veien å gå, [men] hvis du virkelig ønsker å miste mye vekt raskt da du fortsatt nødt til å kutte måte tilbake på hva du spiser samlet, sier Patterson." Les hele historien.

Science Daily: Forekomsten av overvekt, fedme i USA

"Mer enn to tredjedeler av amerikanere er enten overvektige eller fete, ifølge nye beregninger. Overvekt og fedme er forbundet med en rekke kroniske helseforhold, som potensielt kan unngås ved å hindre vektøkning og fedme." Les hele historien.

BBC: Skinny jeans Gitt Helse Varsel

"En 35 år gammel kvinne måtte klippes ut av et par etter at hennes kalver ballong i størrelse, medics sa i Journal of Neurology, nevrokirurgi og psykiatri. Hun hadde brukt timer huk til tomme skap for et hus trekk i Australia. Ved kveld, føttene var nummen og hun fant det vanskelig å gå. Legene tror kvinnen utviklet en tilstand som kalles kompartmentsyndrom, gjort verre av hennes skinny jeans." Les hele historien.

Huffington Post: hvor mange skritt om dagen bør du virkelig gå?

"Hvis du nappe noen av gaten, enten det er i New York eller Wichita eller Seattle eller Sacramento, og be dem om hvor mange skritt folk bør satse på per dag for å få nok fysisk aktivitet, vil de trolig fortelle deg 10.000. Men er det noen medisinsk grunn til å omfavne dette nummeret? Ikke egentlig. Det er fordi 10.000 skritt om dagen anbefaling har ingenting å gjøre med stillesittende, fast-food-gjennomvåt circa 2015 Amerika. Snarere anbefalingen først dukket opp i en helt annen mat og miljø: 1960 Japan." Les hele historien.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.