30 Matvarer med mer sukker enn en smultring

Video: REAL FOOD VS PLAY DOH FOOD CHALLENGE | DIY | We Are The Davises

Siden sukkerforbruket har vært knyttet til slike alvorlige helseproblemer som fedme og type 2 diabetes, indulging i en smultring virker som en av de usunne måter å starte dagen. Men er det? Odds er, `re sannsynligvis inntak like mye sukker (hvis ikke mer) med drinker, snacks og krydder du spiser hver dag.

En Krispy Kreme glassert donut har kun 10 gram sukker, `s en mengde lett å omgå med ett lite glass juice, en håndfull granola eller en bolle med "sunn" frokostblanding, ifølge forskning i den nye boken Zero Sugar Diet: The 14-dagers plan for å flat ditt Belly, Crush Cravings, og å holde deg Lean for Life. The American Heart Association anbefaler ikke mer enn 25 gram tilsatt sukker per dag. Hvis du regelmessig legge til noen av disse elementene til din handleliste, you `ll pløye gjennom det daglige tildeling av lunsjtid - og pakke på pounds.

Å kutte ned på sukker i kostholdet ditt, må du styre klar av disse supermarked finner. Og hvis du egentlig ønsker å gå ned i vekt og sverge av sukker for godt, kan du bestille en kopi av Null sukker diett i dag!

1

Kind Bar Mandler
Aprikoser i Yoghurt

Ernæring: 190 kalorier, 11 g fett (5 g mettet fett), 25 mg natrium, 23 g carb, 2,5 g fiber, 16 g sukker, 3 g proteiner

Zero Sugar Diet Shocker: Ikke la frukt eller yoghurt del idioten du med så mye sukker, kan du like godt ha en candy bar.

2

Blue Diamond Vanilla
Almond Breeze
Mandel-melk

Nutrition (1 kopp): 80 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet fett), 130 mg natrium, 14 g karbohydrater, 1 g fiber, 13 g sukker, 1 g protein

Null sukker diett Shocker: Mandel melk kan ha rykte for å være et sunnere alternativ til meieri melk, men dette splitter lister "rørsukker" som sitt andre ingrediens.

3

Activia Vanilla
Gresk nonfat yoghurt

Nutrition (5,3 oz): 130 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 50 mg natrium, 21 g karbohydrater, 0 g fiber 20 g sukker, 12 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Ikke rart gresk yoghurt er så populære-sin protein til karbohydratforholdet vanligvis gjør det til en sunn og tilfredsstillende frokost eller snack. Bare ikke dette merket - det har så mye sukker som to donuts! Velg en av våre 25 Beste Yoghurt for Weight Loss i stedet.

4

Ken`s Fat Free Sundried
Tomat vinaigrette dressing

Nutrition (2 ss): 70 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 260 mg natrium, 16 g karbohydrater, 0 g fiber, 12 g sukker, 0 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Salater er sunt ... før du skyll dem i ren sukker. Jada, dette er dressing fett gratis, men du kan like godt være å ta sukker dispenser direkte til grønnsaker.

5

Bjørn Naked Frukt og
Nutty Granola Goodie Bag

Nutrition (? Kopp): 280 kalorier, 12 g fett (3 g mettet fett), 0 mg natrium, 38 g karbohydrater, 4 g fiber, 14 g sukker, 6 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Granola er mer som junk food i disguise- det `pakket med kalorier, karbohydrater, fett, og ja, tonnevis av sukker.

6

Thomas Cinnamon
Raisin Swirl Bagel

Nutrition (1 bagel): 270 kalorier, en fett g (0 g mettet fett), 400 mg natrium, 55 g karbohydrater, 3 g fiber, 11 g sukker, 9 g protein.

Zero Sugar Diet Shocker: Bagels er beryktet carb og kalori bomber, men dette merket pakker en trippel-whammy med alle sukker.

7

Healthy Choice
Søt Sour Chicken

Ernæring: 350 kalorier, 3,5 g fett (0,5 g mettet fett), 590 mg natrium, 68 g karbohydrater, 3 g fiber, 22 g sukker 12 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Til tross for merkenavnet, er denne frosne hovedrett alt annet enn sunn. Du kan like godt hente to donuts til middag - sukker teller er den samme.

8

Mott s Original
eplemos

Nutrition (4 oz): 90 kalorier, fett 0 g, 0 g mettet fett, 0 mg natriumklorid, 24 g karbohydrater, 1 g fiber, 22 g, sukker 0 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Ikke bare Motts klarer å stappe en heidundrende 22 gram sukker i 4 bittesmå unser, men det `falske ting-den andre ingrediens oppført er "high fructose corn syrup".

9

Campbell`s Slow Kettle
stil Tomato
Sweet Basil Bisque

Nutrition (1 kopp): 290 kalorier, 16 fett g (10 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 790 mg natrium, 33 g karbohydrater, g 2 fiber, 24 g, sukker 4 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Campbell`s virkelig setter "søt" i denne søte basilikum bisque med nesten like mye sukker som anbefalt daglig tildeling.

10

Ocean Spray
originale craisins

Nutrition (? Kopp): 130 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 33 g karbohydrater (3 g fiber, 29 g sukker) 0 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Ikke bare tørket frukt naturligvis har mer sukker enn vanlig frukt, Ocean Spray gikk et ekstra trinn å legge enda mer sukker til sine tørkede tranebær gjør dem i utgangspunktet stykker godteri (eller nesten tre glaserte donuts).

11

Chunky Ragu Tomato,
Hvitløk Løk

Nutrition (? Kopp) 90 kalorier, 2 g fett (0 g mettet fett), 460 mg natrium, 16 g karbohydrater, 2 g fiber, 12 g sukker, 2-g-proteinet

Null sukker diett Shocker: Jarred pasta saus er alltid en slu skyldige av ekstra sukker, men Ragu isn `t selv diskret om det. Sukker er oppført som tredje ingrediens, før løk eller hvitløk.

12

Quaker Instant Oatmeal Epler
Kanel

Video: Hotteok filled with vegetables & noodles (Yachae hotteok: 야채호떡)

Nutrition (en pakke): 160 kalorier, 2 g fett 0 g mettet fett, 200 mg natrium, 33 g karbohydrater, 4 g fiber, 12 g sukker, 4 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Ikke bli lurt av "hjerte Sunn" etiketten slapped på forsiden av boksen. Denne smaken bør kalles "Sukker kunstige smaker" i stedet for "epler Kanel" med hvor mye av den søte ting er pakket inn i hver pose.

1. 3

Digiorno liten størrelse
fire Cheese
tradisjonell Pizza

Nutrition (1 pizza, 260 g): 710 kalorier, 29 g fett (14 g mettet fett), 1.190 mg natrium, 88 g karbohydrater, 4 g fiber, 12 g sukker, 25 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Pizza er en notorisk junk food, men Digiorno besluttet å opp ante ved å pakke mer sukker i sin lille pizza enn de fleste bakerier gjør i sine donuts.

14

Rosin
Bran

Nutrition (1 kopp): 190 kalorier, en fett g (0 g mettet), 210 mg natrium, 46 g karbohydrater, 7 g fiber, 18 g sukker, 5 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Denne nostalgiske korn var en gang-upon-a-time betraktet som en helsekost. Men med nesten like mye sukker som to smultringer, det `s en grunn det gjorde vår liste over De 28 verste frokostblandinger.

15

Dannon Frukt på
bunn Cherry

Nutrition (en beholder, 150 g): 130 kalorier, 1,5 g fett (1 g mettet fett), 80 mg natrium, 25 g karbohydrater, 0 g fiber, 22 g sukker

Zero Sugar Diet Shocker: Det `s mer enn bare frukt på bunnen av denne yoghurt: rørsukker, maisenna og carob bean gum er bare noen av de nevnte ingrediensene. Merkelig nok, kirsebær aren `t en av dem.

16

Planter`s Tropical
Frukt Nut Trail Mix

Nutrition (2 oz): 280 kalorier, 18 g fett (6 g mettet fett), 65 mg natrium, 26 g karbohydrater, 0 g fiber, 17 g sukker, 8 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Bananer og ananas allerede pakke noen av de mest sukker av noe frukt. Tørke dem ut og kaste dem med yoghurt dekket rosiner, og du har dette sukkeret bombe av en sti mix.

17

Søt baby Ray`s
Honey BBQ Sauce

Nutrition (2 ss): 70 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 300 mg natrium, 17 g karbohydrater, 0 g fiber, 15 g sukker, g 0 protein

Zero Sugar Diet Shocker: "Sweet" og "honning" skal være signaler om at dette BBQ-saus er problemer. Med høy fruktose mais sirup som den første (!!!) ingrediens, er du bedre å sprute sjokoladesaus på kjøttet. Alvor.

18

Tropicana Original Nei
Papirmasse Orange Juice

Nutrition (8 oz): 110 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 0 mg natrium, 26 g karbohydrater, 0 g fiber, 22 g sukker, 2 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Starter dagen med en søt glass EFT er det samme som å starte dagen med to smultringer. Butikk-kjøpte appelsinjuice er svært bearbeidet likevel, og ikke `t har nesten like mange næringsstoffer som spiser en faktisk appelsin.

19

Kashi Sort
Bean Mango Bowl

Nutrition: 340 kalorier, 8 g fett, 380 mg natrium, 56 g karbohydrater, 7 g fiber, 11 g sukker, 10 G-proteinet

Null sukker diett Shocker: Mangoes allerede pakke mye sukker. Med resten av denne bollen bading i mango og eple juice konsentrater, er det ikke rart det har mer sukker enn en glasert smultring.

20

Clif Bar
Gulrotkake

Video: Twisted Korean doughnuts (Kkwabaegi: 꽈배기)

Nutrition (1 bar): 240 kalorier, 4 g fett (1,5 g mettet fett), 150 mg natrium, 45 g karbohydrater, 5 g fiber, 25 g sukker, 9 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Denne "protein" bar isn` t langt borte fra en faktisk skive gulrotkake (som har rundt 27 gram sukker). Gjør din smak knopper en tjeneste og bare spise smultring.

21

Smucker`s Seedless
Jordbærsyltetøy

Nutrition (1 ss): 50 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 0 mg natrium, 13 g karbohydrater, 0 g fiber, 12 g sukker, 0 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Ahhh, jam som gjør klassisk PBJs mulig ... `s synd det` s nesten ingen ernæringsmessig verdi i denne sukker-pakket gelé. Styr unna: HFK, vanlig sirup og sukker er alle ingredienser.

22

Spesial K
Frukt Yoghurt

Nutrition (1 kopp): 160 kalorier, en fett g (0 g mettet fett), 105 mg natrium, 36 g karbohydrater, 4 g fiber, 13 g sukker, 3 g proteiner

Zero Sugar Diet Shocker: Enda en merkevare ved hjelp av "frukt" og "yoghurt" for å villede kundene. Special K klarer å passe fem ulike typer sukker i denne boksen, med sukker er den tredje børsnotert ingrediens.

23

Silk Chocolate
Soyamelk

Nutrition (1 kopp): 120 kalorier, 3 g fett (0 g mettet fett), 80 mg natrium, 21 g karbohydrater, 2 g fiber, 17 g sukker, 5 g protein.

Zero Sugar Diet Shocker: Selv om det er plantebasert, er dette soyamelk ikke mye forskjellig fra alle andre flasker sjokolademelk du finner på matbutikk.

24

Bertolli
Tomato Basil

Nutrition (? Kopp, 125 g): 70 kalorier, 2 g fett (0 g mettet fett), 460 mg natrium, 13 g karbohydrater, 3 g fiber, 12 g sukker, 3 g proteiner

Zero Sugar Diet Shocker: You`d aldri sesong pasta med sukker bolle, så hvorfor dumpe en så søt saus på hovedretten? Med mer sukker enn en smultring, it `s bedre å droppe denne krukke med marinara.

25

Nutri-korn
Strawberry Bar

Video: EDIBLE BUBBLEGUM SLIME DIY | We Are The Davises

Ernæring: (1 bar, 1,3 oz): 120 kalorier, 3 g fett (0,5 g mettet fett), 125 mg natrium, 24 g karbohydrater, 3 g fiber, 11 g sukker, 2 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Nutri-korn markedsfører disse som frokost barer, men de `re bedre av å bli servert som dessert.

26

Skinny Cow Vanilla
Ice Cream Sandwich

Nutrition (en sandwich, 71 g): 150 kalorier, 2,5 g fett (1 g mettet fett), 120 mg natrium, 29 g karbohydrater, 2 g fiber, 15 g sukker, 4 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Det er ingenting "skinny" ca 150 kalorier og 15 gram sukker. Du kan like godt få en scoop av regelmessig iskrem ... eller en smultring og en halv.

27

Gatorade
frukt Punch

Nutrition (20 oz): 140 kalorier, 0 g fett, 270 mg natrium, 36 g karbohydrater, 0 g fiber, 34 g sukker, 0 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Påfyll av treningen med en Gatorade omgjør alt det harde arbeidet du svettet ut på treningsstudioet og deretter noen - tre donuts` verdt.

28

Annie`s Organic Swirly
Strawberry Virkelig
Peely Frukt Tape

Ernæring: (1 roll): 80 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet fett), 5 mg natrium, 17 g karbohydrater, mindre enn 1 g fiber, 13 g sukker, 0 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Frukt snacks er bare godteri med bedre markedsføring, og dette Annie`s frukt tape er ikke annerledes. Med 13 gram sukker, det er ikke akkurat en næringsrik snack for kiddos.

29

Minute Maid
Limonade

Nutrition (8 oz): 110 kalorier, 0 g fett, 15 mg natrium, 29 g karbohydrater, 28 g sukker, 0 g protein

Zero Sugar Diet Shocker: Nipper denne lemonade definitivt vant `t gjøre at du ser ut som Beyoncé- en liten 8-unse glass vil sette deg tilbake nesten tre donuts` verdt av sukker.

30

nutella

Nutrition (2 ss): 200 kalorier, 11 g fett (3,5 g mettet fett), 15 mg natrium, 22 g karbohydrater, 1 g fiber 21 g sukker, 3 g proteiner

Zero Sugar Diet Shocker: Du kan spre Nutella på hele korn brød, et eple, eller brokkoli - som fortsatt spiller ingen gjør det sunt. Med mer sukker enn to donuts, it `s definitivt noe å hoppe på Rimi.