16 Salatdressinger verre enn sjokolade sirup

Bortsett fra å øke din vegetarisk og næringsinntak, salater er en flott måte å slanke seg. De bidrar til å moderere matinntaket ved å øke metthetsfølelse som reduserer sannsynligheten for overspising. Plus, de er ekstremt versatile- du kan kle dem opp eller kle dem ned, og de er utrolig deilig med de riktige kombinasjoner av mat.

Men toppen av din salat med feil dressing, og du kan være inntak mer kalorier og fett enn hvis du hadde skutt ned en iskrem sundae. Styr klar av disse produktene-og så oppdager 12 tips for å gjøre sunne salatdressinger!

HVORDAN VI rangert dem

First off, la oss undersøke den ernæringsmessige profilen til Hershey Bare fem Chocolate Syrup:

Nutrition (2 ss): 90 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 0 mg natrium, 24 g karbohydrater, 1 g fiber, 20 g sukker, 0 g protein

Denne nye sjokolade sirup produkt, som du nå kan finne i din lokale matbutikk, er laget med rørsukker, organisk invertere stokk sirup, vann, kakao og naturlig vaniljesmak. Vi brukte disse kriteriene som en målestokk for å utvikle denne listen over skammelig salatdressinger. Derfra har vi sett på de samlede ernæringsprofiler for hvert produkt. Kalori, fett, natrium og sukker teller ble undersøkt først. Bandasjer med 20 prosent eller mer av kalorier stammer fra fett var et rødt flagg. Alt med et natriuminnhold på over 200 milligram eller en sukker telling på over 2 gram automatisk mottatt demerits. Endelig ingredienser ble undersøkt. Vi så for high fructose corn syrup (HFCS), kunstige smaker, fargestoffer og konserveringsmidler, soya lecithin og hydrogenerte oljer, noe som har vært knyttet til kreft. Enten det er kalori teller eller ingredienslisten er disse 16 salatdressinger som er verre for deg enn å sprute sjokolade sirup på naturens gavmildhet.

Fra best til verst ...

1

WALDEN FARMS sukkerfri Thousand Island

Nutrition (2 ss): 0 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 190 mg natrium, 0 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukkeret, 0 g protein

Takket være sikker drikkevann og Toxic Enforcement Act av 1986 finner du dette merket på det første elementet i vår liste: California Proposition 65 Advarsel: Dette produktet inneholder et kjemikalie kjent til staten California for å forårsake kreft, fosterskader eller andre reproduksjonsskader." Ikke la deg lure av kalori og fettfritt ernæring, er dette dressing langt fra ufarlig. Selv om det ikke kan avspore din diett, kan det ha uheldige effekter på helsen din.

2

GIRARD LIGHT CHAMPAGNE DRESSING

Nutrition (2 ss): 60 kalorier, 5 g fett (0,5 g mettet), 470 mg natrium, 2 G karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

En servering av denne dressing har nesten en fjerdedel av ditt daglige inntak av natrium-og det er hvis du holder deg til to spiseskjeer. Overflødig saltinntaket er koblet til forhøyet blodtrykk, hjertesykdomsrisiko og sabotere vekttap. Det fører også til oppblåsthet, så kutte ned på natrium er en av de raskeste måtene å flate magen din. Ikke sikker på hvor mye salt du faktisk forbruker? Sjekk ut disse 10 Saltest Foods i Amerika.

3

KRAFT CLASSIC CATALINA DRESSING

Nutrition (2 ss): 90 kalorier, 6 g fett (1 g mettet), 390 mg natrium, 9 g karbohydrater, 0 g fiber, 8 g sukker, g 0 protein

Sammen med et høyt natrium telle, inneholder dette dressing 8 gram sukker og fargestoffer. Faktisk kanadiske forskere funnet Red 40, som finnes i denne dressing, for å være forurenset med kjente kreftfremkallende (stoffer som kan forårsake kreft).

Nutrition (2 ss): 120 kalorier, 13 g fett (2 g mettet), 300 mg natrium, 2 g karbohydrater, g 0 fiber, 1 g sukker, 0 g protein

Hvis du er en ivrig spise denne fan, vet du at cayennepepper kan øke kroppens temp., øke stoffskiftet og hindre overspising. Imidlertid er dens midje-spikke effektene kansellert ut av natrium og fettinnholdet i denne dressing. For ikke å nevne den inneholder soya lecithin, som er ofte forbundet med oppblåsthet, diaré, mild hud utslett, kvalme og magesmerter.

5

MARZETTI sursøt FAT FREE

Nutrition (2 ss): 45 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 290 mg natrium, 12 g karbohydrater, 0 g fiber, 10 g sukker, 0 g protein

Høy fruktose maissirup (HFCS) er den andre bestanddel i denne dressing-derav 10-gram sukker teller. For ikke å nevne den inneholder kunstige fargestoffer, inkludert gul 5, som en Journal of Pediatrics studie knyttet til hyperaktivitet hos barn.

6

Kens Thousand Island

Nutrition (2 ss) 140 kalorier, 13 g fett (2 g mettet), 300 mg natrium, 4 g karbohydrater, 0 g fiber, 3 g sukker, 0 g protein

Hva får du når du glop 13 gram fett, maissirup og kjemiske konserveringsmidler over salaten? En fett bombe, kreftfremkallende, flat mage mareritt. Hvis vi ikke har skremt deg ennå, sjekk ut disse 40 vaner som gjør deg syk og fett.

7

KRAFT honning sennep

Nutrition (2 ss): 110 kalorier, 8 g fett (1 g mettet), 270 mg natrium, 9 g karbohydrater, 0 g fiber, 8 g sukker, 0 g protein

I motsetning til selve sennep, som inneholder kreft-bekjempelse fytokjemikalier, ikke honning sennep ikke gjøre noe for helsen din (eller livlinjen). Det er vanskelig å finne en som er faktisk laget med bare honning og ikke HFCS-making Krafts et unntak. Likevel er det fortsatt 270 milligram natrium og 8 gram sukker. Neste!

8

Newmans EGEN LOW FAT SESAME GINGER

Nutrition (2 ss): 35 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet), 390 mg natrium, ble 5 g karbohydrater, 0 g fiber, 4 g sukker, 0 g protein

Dette dressing tilbyr ikke mye bortsett fra en alvorlig salt ettersmak. Selv om det ikke vil forlate deg med svulmende
kjærlighet håndtak, det er ikke til å være din flat mage løsning heller.

9

BRIANNA klassiske kjernemelk RANCH

Nutrition (2 ss): 160 kalorier, 17 g fett 1,5 g (mettet), 280 mg natrium, 2 g karbohydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 1 g protein

Du fyller tallerkenen din med en overflod av supermat som kål, kål, paprika, gulrøtter, og selv kikerter. Du topp det med et stykke magert grillet kylling og en glopping haug av Brianna Klassisk Buttermilk Ranch. Du tror du gjøre kroppen din en tjeneste, men du glemmer at 17 gram fett er 17 gram fett, uansett hva du plasserer under den.

Nutrition (2 ss): 150 kalorier, 16 g fett 2,5 g (mettet), 310 mg natrium, 2 G karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukkeret, 0 g protein

Kommer i like bak Brianna Klassisk Buttermilk Ranch med 25 prosent av kaloriene kommer fra fett og 310 milligram natrium, er Newmans Own bare en smidge skyldig. Men når det gjelder ernæring, teller hver smidge.

11

Kens FAT FREE sundried tomat vinaigrette

Nutrition (2 ss): 70 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 260 mg natrium, 17 g karbohydrater, 0 g fiber, 12 g sukker, 0 g protein

Med 12 gram sukker og den første ingrediens er HFCS, kan du like godt toppe salaten med kunstig sukker. Lisa Moskovitz, R. D., grunnlegger av The NY Nutrition Group, sier, "Høy fruktose maissirup har vist seg å øke appetitten og fører til helseproblemer som fedme og diabetes." Ja, ja, visste du det var dårlig, men hører oss igjen: HFK er dårlig! Ikke tro oss? Sjekk ut Hva skjer med kroppen din når du spiser sukker.

12

KRAFT Velveeta CHEESY JALAPENO RANCH

Nutrition (2 ss): 120 kalorier, 12 g fett (2 g mettet), 350 mg natrium, 2 g karbohydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, g 0 protein

Ett ord: Velveeta. Du trenger ikke å være en helse foodie å vite at topping din salat med dette kjemikaliet ostesaus er en stor no-no. Det er fet, salt og sannsynligvis smaker som en rett opp hjerteinfarkt.

1. 3

BRIANNA kremaktig balsamico

Nutrition (2 ss): 160 kalorier, 17 g fett (1 g mettet), 290 mg natrium, 6 g karbohydrater, 0 g fiber, 5 g sukker, 0 g protein

Mens ingredienslisten er langt fra den verste på her, er den ernæringsmessige profilen mindre enn imponerende. I stedet toppen greener med kalori og fettfritt balsamicoeddik og hjerte-sunn extra virgin olivenolje. Når det gjelder ernæring, er enkelhet alt. PS! En Purdue University studie funnet at visse sunt fett-som de i olivenolje-var nødvendige for å absorbere alle fordelene med de andre grønnsakene i en salat. Hvis du har en tendens til å gå for lettere over helse i det minste sjekke ut disse
150 Verste pakket mat i Amerika.

Naturligvis, det verste av gjengen inneholder ordet "kremete" i tittelen. Om det er stadig et rødt flagg, det er en. Det følgende er hals-til-hals calorically og bare et gram bort i fett og mettet fett. Deres ingredienslister er også lik, men de varierer i innhold av natrium ... som kremet vil være det verste? Les videre!

14

MARIE kremaktig ITALIAN HVITLØK

Nutrition (2 ss): 180 kalorier, 19 g fett (3 g mettet), 135 mg natrium, 1 g carb, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Bortsett fra helt avsporing noen av kroppens målene dine, vil denne salaten ha dine kolleger unnvike deg på hvert hjørne. Hvitløk kan være bra for kroppen, men når det er dynket i mettet fett, er det ikke gjøre deg eller ditt sosiale liv noen tjenester. Det er ikke den virkelige grunnen til at det rangerer så lav på vår liste (det er dårlig ernæringsprofilen!), Men kanskje du trengte den ekstra motivasjon til å gå bort fra denne salat dressing.

15

Newmans EGEN kremet CAESAR

Nutrition (2 ss): 170 kalorier, 18 g fett (3 g mettet), 340 mg natrium, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Cæsarsalat har doblet i størrelse og kalorier i løpet av de siste to tiårene-og med dressinger som denne, er det ingen overraskelse. For det første, er Caesar salat druknet i dressing. Tenk deg at du bruker fire spiseskjeer (i motsetning til den annonserte visning størrelse av to): du ser på 340 kalorier, 36 gram fett og 680 mg natrium fra dressing alene ... nei takk! Og for salater å styre klar av, sjekk ut disse 19 Salater verre enn en Whopper.

16

MARIE`S hvitløk kremet CAESAR

Nutrition (2 ss): 170 kalorier, 19 g fett (3,5 g mettet), 160 mg natrium, 1 g carb, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Maries Creamy Hvitløk tar tronen for det verste salat dressing på denne listen. Det fikk 80 flere kalorier, langt mer fett og natrium, og en lengre liste over ingredienser enn sjokolade sirup. Dens en forsonende faktor? Den har langt mindre sukker enn sjokolade sirup og mange andre dressinger på denne listen. Men det er ikke en grunn til å strekke seg etter det. Holde seg til enkle olivenolje og eddik med en litt salt og pepper. Og nå som du vet hva du skal gjøre mens knaser i egne hjemmelagde salater, finne ut 20 Verste Restaurant Salater i Amerika at du bør unngå!