7 Amazing timian fordeler

Noen av de mest interessante helsemessige fordelene av timian inkludere sin evne til å redusere respiratoriske problemer, øke styrken på immunforsvaret, beskytter mot kroniske sykdommer, stimulerer blodsirkulasjonen, forebygge soppinfeksjoner, forbedre hjerte helse, og lindre stress.

timian

Den vanligste formen for timian har det vitenskapelige navnet Thymus vulgaris, og er en eviggrønn busk som har blitt brukt i medisinske og kulinariske programmer for tusenvis av år. Urten er innfødt til middelhavsregionen og visse deler av Afrika, og bruken dateres tilbake til det egyptiske imperiet. I form av dens kulinariske bruk, stilkene og bladene blir brukt i forskjellige retter, enten i sin helhet eller tørket form. Det er vanligvis lagt til supper, sauser, kjøttretter, og er brukt som en smakfull pynt. Bladene kan fjernes fra stilkene og malt til en finere krydder, eller hele kvist kan tilsettes smak en større tallerken eller stuing.

Sin medisinske historie inkluderer bruk av sin essensielle oljen, men den fullstendige listen over helsemessige fordeler av timian eterisk olje stokk finnes i en egen artikkel om Organic Fakta. Bladene kan være brygget til en nyttig te og et avkok kan gjøres med carrier oljer eller kremer for å søke lokalt på kroppen. Nå, la oss ta en nærmere titt på noen av de helsemessige fordelene av timian.

Helsemessige fordeler av timian

Anti-sopp Ability: Den mest kjente aktive ingrediens som finnes i timian er tymol. Denne organiske forbindelse har et bredt spekter av virkninger på kroppen, inkludert muligheten til å forhindre angrep av sopp og virus-infeksjoner, for derved å redusere belastningen på immunsystemet.

Antioxidant Kapasitet: Med en av de høyeste antioksidant konsentrasjoner i noen urt har timian blitt rost for tusenvis av år som en samlet helse-booster. De fenoliske antioksidanter finnes i timian, inkludert lutein, zeaxanthin, og thymonin alle bidrar til å nøytralisere og fjerne frie radikaler i hele kroppen. Frie radikaler er farlige biprodukter av cellenes stoffskifte som kan gjøre stor skade på friske celler ved å forårsake apoptose eller spontan mutasjon. Disse antioksidanter bidra til å hindre oksidativt stress i alle dine organsystemene, så vel som nervebaner, hjerte, øyne og hud.

Sirkulasjon: Den høye konsentrasjonen av jern og andre viktige mineraler i timian gjør det ideelt for å stimulere produksjonen av røde blodceller, og dermed øke kroppens opplag og oksygenering av viktige organsystemer og ekstremiteter i hele kroppen.

Hjertehelse: Den rike blanding av antioksidanter, mineraler og vitaminer i timian har mange små effekter på hjertet, men kalium og mangan er spesielt viktig. Kalium er en vasodilator, noe som betyr at det kan redusere belastningen på det kardiovaskulære systemet ved å slappe av blodkar og å senke blodtrykket. Dette kan forlenge livet ditt ved å hindre åreforkalkning og unngå slag, hjerteinfarkt og koronar hjertesykdom.

Visjon Booster: Konsentrasjonen av karotenoider og vitamin A finnes i timian gjør det til en effektiv antioksidant middel for syner helse. Karotenoider kan nøytralisere frie radikaler i okulær systemet og bremse utbruddet av macula degenerasjon og forebygge grå stær!

Video: Jorun Stiansen - Angel

Video: Hvordan koger man pasta? | Karolines Køkkenskole

Immunforsvar: De høye nivåer av vitamin C som finnes i salvie gjøre det en naturlig immunsystem booster. Vitamin C stimulerer produksjonen av hvite blodceller, som er den første forsvarslinje i kroppens immunsystem. Vitamin C spiller også en avgjørende rolle i produksjonen av kollagen, hvilket er vesentlig for dannelsen og reparasjon av celler, muskler, vev og blodkar.

Redusere stress: En av de vitaminer i timian (B6) har en kraftig effekt på visse nevrotransmittere i hjernen som er direkte knyttet til stresshormoner. Regelmessig inkludering av timian i kosten kan bidra til å øke ditt humør og lette ditt sinn når stressende tanker kommer ringer.

Luftveisproblemer: En av de mest kjente og langvarige bruksområder for timian i tradisjonell medisin er som en luftveis helse agent. Hvis man lider av bronkitt, kronisk astma, lunger, forkjølelse, flus, blokkerte bihulene, eller aktuelle allergier, timian fungerer som et slimløsende og en anti-inflammatorisk substans, eliminerer slim og slim fra luftveiene, lettelser betennelse å hjelpe pusting, og hindre mikrobiell utvikling som kan føre til sykdom. Brygging timian blader til en kraftig te er den beste måten å oppnå denne typen lettelse for respiratoriske plager.

Et siste ord av advarsel: For de med følsom mage, kan høyt inntak av timian forårsake mage nød, men generelt er dette urt ikke kjent som en allergi substans og kan inntas regelmessig i kostholdet ditt.