11 Imponerende fordelene med rosmarin

Noen av de mest interessante og spesielle helsemessige fordelene av rosmarin inkluderer dens evne til å øke minne, bedre humør, redusere betennelse, lindre smerte, beskytter immunforsvaret, stimulere blodsirkulasjonen, avgifte kroppen, beskytte kroppen mot bakterieinfeksjoner, forebygge tidlig aldring, og helbrede hudsykdommer.

Rosemary

Hjemmehørende i middelhavsområdet, er rosmarin et av de oftest funnet urtene i en krydderhylle, og med god grunn - ikke bare har den en herlig smak og aroma, men også et vell av gunstige helseeffekter hvis regelmessig lagt til vårt kosthold . Det vitenskapelige navnet på denne flerårig woody herb er Rosmarinus officinalis, men verden vet det ved sitt vanlige navn. I likhet med mange andre nyttige urter, er rosmarin i samme taksonomiske familien som mynte, men har ikke den karakteristiske smaken. Den har en varmere, bitter, og mer snerpende smak som gir fantastisk smak til supper, sauser, gryteretter, stek, og stuffing. Det er spesielt utbredt i italiensk kultur mat.

Selv om små mengder som de som brukes til å smaks maten ikke blir vanligvis betraktet stor nok til å ha en stor effekt på kroppen, vil regelmessig tilsetning av bladene til maten tillater kroppen å utlede akkumulert fordeler fra de organiske forbindelser og unike fytokjemikalier som er tilstede i bladene. Det er også bruker av rosmarin som involverer forbruker store mengder eller å anvende de eteriske oljer fra rosmarin på huden direkte. Du kan finne ut alt om de helsemessige fordelene av sin essensielle oljen i sin respektive artikkel her på Organic Fakta. Nå, la oss ta en nærmere titt på de helsemessige fordelene av rosmarin.

Helsemessige fordeler av Rosemary

Memory Booster: En av de tidligste rapportert eller dokumentert bruk av rosmarin helsemessige årsaker var som en kognitiv stimulerende. Det ble sagt å forbedre hukommelsen og bidra til å øke intelligens og fokus. Mens mange av disse påstandene blir fortsatt forsket på og studert, dets virkninger på hjernen indikerer en økning i minnet oppbevaring, som er aldri en dårlig ting-å holde tankene dine raskt vil bidra til å holde den unge. I den samme retning, og rosmarin vært knyttet til å stimulere kognitiv aktivitet hos eldre, så vel som de som lider av flere akutte kognitive forstyrrelser, slik som Alzheimer eller demens. Dette er et spennende alternativ eller supplement til mer moderne behandling for disse som ennå uherdet forhold.

Humør og stress: Duften av rosmarin alene har vært knyttet til bedre humør, tømme tankene, og lindre stress hos personer med kronisk angst eller stress hormon ubalanser. Når anlegget er fortært eller brukes lokalt i en slags salve av bladene, kan det ha lignende effekter. Aromaterapi bruker også rosmarin essensiell olje for dette formål, men at konsentrasjonen av aktive komponenter er ikke nødvendig å ha en positiv effekt på stress og stemning.

Immune System Styrke: De aktive komponentene i rosmarin er antioksidant, anti-inflammatorisk og anti-kreftfremkallende i naturen. Dette representerer en tredelt angrep mot mange forskjellige sykdommer og patogener som kan true immunsystemet eller ødelegge integriteten av kroppen. Antioksidanter som danner en sekundær forsvarslinje bak kroppens eget immunsystem, og rosmarin inneholder en betydelig mengde av de kraftige forbindelser, omfattende rosmarinsyre, koffeinsyre, betulic syre, og carnosol.

Antibakteriell Potensial: Mens den generelle immun forsterke kvaliteter rosmarin er imponerende nok, er det spesielt kraftig mot bakterieinfeksjoner, spesielt de i magen. H. pylori bakterier er en vanlig og meget farlig patogen som kan forårsake magesår, men rosmarin har vist seg å forhindre dens vekst når de konsumeres. Tilsvarende er det knyttet til å forebygge Staph infeksjoner, som dreper tusenvis av mennesker hvert år.

Magen Soother: Rosemary har tradisjonelt blitt brukt av mange kulturer som et naturlig middel for opprørt mager, forstoppelse, oppblåsthet, diaré, og alt i mellom. Den anti-inflammatorisk og stimulerende effekt er i stor grad årsaken til disse effektene, så legger den til din ukentlige diett kan raskt hjelpe deg å regulere avføring og fordøyelsessystemet.

Breath Freshener: Som en naturlig antibakterielt middel, fungerer rosmarin som en fantastisk pust oppfrisker som også forbedrer din tannhelse. Bratt rosmarin blader i et glass med varmt vann og deretter gurgle eller swish vann i munnen for å eliminere bakterier og gi deg naturlig frisk og ren pusten hele natten!

Stimulere Blood Flow: Rosmarin virker som et stimulerende middel for kroppen og øker produksjonen av røde blodceller og blodstrømmen. Dette bidrar til å oxygenate vitale organsystemer og områder av kroppen, slik at de metabolske aktiviteter i disse områdene er knirkefritt, i tillegg til å stimulere bevegelse av næringsstoffer til celler som krever reparasjon.

Smertelindring: Som et analgetisk substans, har rosmarin blitt påført topisk i en pasta eller salve i århundrer til det angrepne området av smerte. Når oralt inntak, fungerer den som en smertestillende for vanskeligere å nå flekker, som hodepine og smerter fra en tilstand. Faktisk er en av de mest populære bruker av rosmarin for behandling av migrene. Bruk av et avkok til templene, eller rett og slett lukter duften av rosmarin har vært knyttet til å redusere alvorlighetsgraden av migrene symptomer.

Anti-inflammatorisk egenskaper: Kanskje den viktigste funksjon av rosmarin er som et anti-inflammatorisk middel i kroppen. Carnosol og karnosinsyre finnes to kraftige antioksidanter og anti-inflammatorisk forbindelser som finnes i rosmarin som har vært knyttet til å redusere betennelse i muskler, blodårer, og ledd. Dette gjør det til en effektiv behandling for mange ting, blant blodtrykk, gikt, artritt, og skader påført under fysisk anstrengelse eller kirurgi. Det er effektivt i oral eller aktuell form for disse anti-inflammatoriske effekter. Videre kan reduksjon i betennelse i det kardiovaskulære systemet bidra til å øke hjerte helse og forebygge aterosklerose vises.

Avgifte kroppen: Rosemary er litt vanndrivende i naturen, noe som betyr at det kan hjelpe å skylle ut giftstoffer mer effektivt ved vannlating. Videre ved å øke hastigheten som vannet forlater kroppen, kan det også bidra til å skyve ut patogener, salter, toksiner, og selv overflødig fett når konsumert regelmessig (eller når du føler deg spesielt “forurenset”). Når det gjelder det spesielle organ den fordelene, har det vært knyttet til lavere nivåer av cirrhose og en hurtigere helbredelse tid i leveren, noe som er en av de langsomste organer til å gro.

Skin Health: Den anti-aldringsegenskaper rosmarin er ganske godt kjent. Selv om mer vanligvis tenkt i den essensielle oljeform, kan bladene av rosmarin også påvirke huden internt eller lokalt, og har vist seg å forbedre ungdommelig kvaliteten på huden, samtidig som helbredende urenheter og øke den naturlige glans og hydrert utseende kroppens største organ.

Ord av forsiktighet: Den essensielle olje av rosmarin er ikke til å bli konsumert, men normal rosmarin er mye mindre potent, og derfor ikke farlig å konsumere i vanlige kulinariske proporsjoner. Hvis du er allergisk mot andre medlemmer av mynte familien, kan du oppleve ubehag dersom du bruker eller bruke det, men reaksjonene er vanligvis milde.

Hva er rosmarin?

Rosemary er en populær urt som er flerårig og hjemmehørende i Middelhavsregionen. Det er faktisk et medlem av mynte familien, noe som kan forklare den svært behagelig duft og popularitet i visse matretter rundt om i verden. Det blir også ofte brukt i naturlige helbredende praksis, som rosmarinic olje og andre aktive ingredienser i denne urten kan være svært nyttig for en rekke helseproblemer. Rosemary er også allment tilgjengelig og billig.

Hvordan bruke rosmarin?

Rosmarin kan brukes på flere måter. Først og fremst kan du bruke det i matlaging som garnityr eller endelig krydder. Du bør ikke lage mat med rosmarin, da dette kan føre til at noen av de gunstige komponenter til å være tapt. Lokal applikasjon av rosmarin som har blitt tilført i olje er et annet populært bruk. Rosmarin omslag og luftrensere er også gode bruksområder.

Hva er rosmarin godt for?

Rosemary er bra for en rekke forskjellige ting, både i hjemmet og for menneskers helse. Rosemarys sterk duft gjør det en avskrekkende for skadedyr og insekter, og er også et populært luftrenser. Når det gjelder helse, kan det inntas for å hjelpe til med fordøyelsen og magesmerter. Blandet inn i en olje infusjon, kan det bidra til å forbedre helsen til hodebunnen og håret som en sjampo, og beskytte huden mot irritasjon og infeksjon.

Hvor kan man kjøpe rosmarin?

Du kan kjøpe rosmarin i nesten alle naturlig helse butikken hvis du vil ubehandlet eller vill rosmarin. Men for matlaging behov, rosmarin er tilgjengelig i alle matbutikk, som det er en svært populær matlaging urt. Du kan også dyrke dine egne rosmarin, å være ganske hardfør plante, og da vil du ikke trenger å kjøpe noe i det hele tatt! Hvis du ikke kan gjøre det ut til en stor kjede butikk, er rosmarin også allment tilgjengelig på nettet i ulike former.

Er rosmarin en staude?

Rosemary er en flerårig urt at er medlem av mynte familien, Lamiacea. Disse plantene er innfødt til middelhavsregionen, men har nå blitt dyrket over hele verden. Siden rosmarin er en flerårig, er et populært sted for personlig eller hjemme urtehager, noe som betyr at du kan ha tilgang til frisk rosmarin til matlaging og helse hele året!

Hva betyr rosmarin mener?

Rosemary er faktisk hentet fra det gamle latinske phraseros marinus, som betyr dugg av havet. Dette kan være på grunn av rosmarin innfødte landområder, nær Middelhavet, og dens eventuelle popularitet i engelsktalende land. Vi vet navnet rosmarin grunn av ordene Rose og Mary, to svært vanlige navn og substantiver i det engelske språk.

Kan du spise rosmarin?

Ja, du kan gjerne spise rosmarin, og det er fortsatt en av de mest populære urter til bruk i den kulinariske innstillingen. Den sterke duften av rosmarin gir en besluttet å sparke til mange forskjellige retter. Men du kan også spise rosmarin for sine helseeffekter, og forbruke den essensielle oljen i små eller utvannet doser. Rosemary har mange interne effekter, inkludert reduksjon av magesmerter og fordøyelsesbesvær.

Hvordan å lage mat med rosmarin?

Du kan lage mat med rosmarin på så mange forskjellige måter fordi duften og smaken av denne urten. Du kan plassere den som garnityr eller topping på en fiskerett, eller koker den i en fjærfe måltid. Du kan sprenge det i supper og stuinger, og selv topp ditt brød med den som det stiger. Nå, om du ønsker å få mer smak, bør du koker det med måltider, men hvis du ønsker å spare mer av de sunne næringsstoffene som finnes i rosmarin, ikke varme den opp for mye.

Hvor å plante rosmarin?

Du kan plante rosmarin i veldrenert jord som er ca 70 grader på gjennomsnittet du også vil være sikker på å plante frøene tidlig, siden de kan overleve frost for et par uker, og dette vil gi dem et forsprang på vekst. Du bør gi anlegget god plass til å vokse, så ikke press det inn i en travel urtehage. Også, når de plante blomster, sørg for å trimme bladene tilbake. Som en staude, kan du nyte denne urt år etter år!