7 Fantastiske fordelene med drage frukt

Dragen frukten har en rekke helsemessige fordeler, inkludert evnen til å senke kolesterolet, øke immunforsvaret, forebygge kreft og hjertesykdom, hjelp i vekttap, bedre fordøyelsen, øke energien, forsvare mot bakterier og sopp, og hjelp i den totale funksjon av kroppens systemer.

Drage frukt er en eksotisk og deilig frukt som ofte regnes som en tropisk “supermat” på grunn av sin rikdom av fordeler, og det er noe “under radaren” kvalitet som gjør det mindre kjent enn mange vanlige frukt og helsekost. Det er også kjent som “Pitaya” hvis det kommer fra svært nært beslektet Stenocereus slekten, men selve drage frukt er frukten av kaktus slekten Hylocereus. Den har sin opprinnelse i Mexico, Sør-Amerika, og Mellom-Amerika, men New World bosettere sannsynligvis førte det til Sørøst-asiatiske land som Kambodsja, Thailand, Taiwan, Vietnam og Filippinene, hvor det fortsatt en viktig del av kosten frukt inntaket.

Det er både søt og sur pitayas, avhengig av art, og form og størrelse varierer i tillegg. Når det gjelder den vanligste formen for drage frukt, det er litt mindre enn en honningmelon, rød og dekket i brede piggete vekster.

Når du åpner den, er teksturen som en kiwi, og kjøttet er fylt med små svarte frø som må tygges hvis de skal være digested.The kjøtt av frukt kan bli anstrengt til vin eller andre drikker, og bladene på drage frukt kan preges for en meget sunn form for te. Den grove ytre huden har liten næringsverdi og er sjelden spist.

De helsemessige fordelene er i hovedsak knyttet til antioksidanter, vitaminer og mineraler at dragen frukt inneholder, og mange av disse sunne egenskaper er forklart nedenfor.

Helsemessige fordeler av drage frukt

Immune System Helse: En av de mest fordelaktige sider drage frukt er dens evne til gi deg en alvorlig økning i kroppens forsvarssystem. De høye nivåer av vitamin-C som kan bli funnet i drage frukt er en av de sterkeste aktiva til kroppens immunsystem, og de stimulerer aktiviteten av andre antioksidanter i kroppen også. De aktivt søke og eliminere frie radikaler, de farlige biprodukter av cellemetabolisme, som er direkte knyttet til potensielt fatale tilstander som kreft og hjertesykdom. Den mer vitamin-C, jo bedre!

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Cardiovascular Health: Drage frukt er ganske eksotisk frukt med en rekke unike egenskaper, et vesen som de inneholder ingen kolesterol og nesten ingen usunn, kolesterol-produserende fett. Ved å redusere mengden av kolesterol i blodet, er sjansene for å utvikle plakk i blodårene er liten, noe som reduserer sannsynligheten for at du lider av aterosklerose, hjerteinfarkt, og slag. Ved å bruke drage frukt som en kilde til mange andre næringsstoffer, er du ikke negativt påvirker kroppen din på noen måte, derav frukt rykte som en “supermat”. Noen fett er gunstig, og frø av drage frukt inneholder denne positive type fett, noe som kan føre til HDL kolesterol ( “gode” kolesterolet). HDL-kolesterol reduserer aktivt mengden av LDL-kolesterol ved å hemme de reseptorer som det binder seg til på veggene i arteriene.

Video: Korean Beauty Tools For Long Hair Care 2018 - Trying Asian Beauty Products

Vitamin Innhold: Drage frukt er også full av andre nyttige vitaminer i tillegg til vitamin-C, herunder vitamin B-gruppen. B1, B2, B3 og vitamininnholdet i drage nytte frukt alt av blodtrykket, hud helse, og kolesterolnivået til skjoldbruskkjertelen og karbohydratmetabolisme. Selv en enkel kopp drage frukt inneholder en betydelig mengde av gunstige vitaminer.

Fordøyelse: Bortsett fra immunsystemet bonus, kan drage frukt også bidra til å holde deg fast! Drage frukt ha en betydelig fiberinnhold, noe som betyr at de kan hjelpe kroppen bulk opp sin avføring, noe som letter glatt passasje gjennom fordøyelseskanalen, stimulerende peristaltisk bevegelse, og indusere en frigjøring av fordøyelsesvæsker. Ved å regulere tarmfunksjonen med kostfiber, reduserer du sjansene for tilstander som forstoppelse, irritabel tarm syndrom, og enda mer alvorlige sykdommer som tykktarmskreft.

Cancer Prevention: Sammen med de antioksidant beskyttelse av vitamin-C for å øke immunsystemet, drage frukt inneholder andre kilder for naturlige antioksidanter. Karoten er en komponent av drage frukt, og karoten har vært forbundet med en rekke kreftmotbyggende kvaliteter, samt å redusere størrelsen av svulster. I utgangspunktet, drage frukt øke immunsystem fra alle kanter, så hvis du føler at du ofte å bli syk eller følelsen uopplagt, eller selv om du er på en høy risiko for å utvikle kreft, kan drage frukt kan være svaret for deg .

Antibakteriell og anti-sopp: En endelig boost til immunsystemet fra drage frukt er dens antifungal og antibakteriell kvalitet. Dette kan bidra til å øke antall hvite blodceller i kroppen som beskytter mot giftstoffer, og den hemmer også inngangen eller vekst av sopp eller bakterielle infeksjoner i organsystemer. Du vil også finne at det stimulerer cellefornyelsen og gir raskere healing, så sår og blåmerker vil gro på en økt rente.

Body Metabolism: En av de mest viktige deler av vår kosthold er vårt inntak av protein. Proteiner er det som gjør kroppen vår kjøre jevnt, fordi de er iboende deler av alt fra våre tenner, hår og bein, til våre organer, blodårer og vev. Mange av de proteinene vi får fra frukt, grønnsaker og kjøtt er metaboliseres av enzymer i kroppen vår, og omgjort til brukbare proteiner som kan øke hastigheten på celle reparasjon, forbedre styrke, fart på stoffskiftet, og hjelpe oss miste vekt og øke muskelmasse. En passende dose protein i kosten vår hjelper utallige aspekter ved helse, og drage frukt er en usedvanlig god frukt kilde til protein.

Video: MITOS Y LEYENDAS 8: Mitología Nórdica 1/2 - Los Aesir, los mundos de Yggdrasil y el Ragnarok

Noen ord av forsiktighet: Det er ingen helserisiko forbundet med drage frukt, og studier har også vist at gravide og ammende kvinner er trygge å spise drage frukt uten bekymring for risiko. Så, gå ut til din nærmeste eksotisk markedet og ta litt deilig og vilt næringsrik drage frukt