5 Imponerende fordelene med mamey sapote

Mamey sapote kan ikke være en frukt som du kommer over veldig ofte, men du skal ikke se bort sin helsemessige fordeler, inkludert dens evne til å forbedre hjertet helse, hjelp i vekttap innsats og styrke immunsystemet, blant andre.

Mamey Sapote

Hvis du noen gang har reist til Mexico og Mellom-Amerika, og sett store prydeviggrønne trær med lange, brune “bær”, da har du sikkert sett en mamey sapote tre. Med det vitenskapelige navnet Pouteria sapota, disse trærne er dyrket i Mexico og andre nærliggende øyer, og fruktene har blitt stifter i mange latinamerikanske dietter. Faktisk kan du finne disse fruktene i ulike deler av USA også, hovedsakelig i sør. Disse bærene kan være opp til 10 inches lang og 4-5 inches bred, og interiøret frukten er oransje eller rosa, med en kremet konsistens. Smaken og tekstur er unik, noe som en krysning mellom et gresskar, fersken, søtpotet og honningmelon. Denne frukten, som teknisk sett er et bær, kan spises i mange former, enten rå eller blandet inn i milkshake, og kan også anvendes for å fremstille iskrem eller gelé.

Selv om denne frukten er ikke allment tilgjengelig i mange deler av verden, hvis du tilfeldigvis skal reise i disse områdene, eller er nær en eksotisk import butikk / latinamerikanske kjøpmann, bør du absolutt gi mamey sapote en prøve. Den utrolige blandingen av næringsstoffer i denne frukten gjør det svært viktig og fordelaktig for menneskers helse. Profilen til mamey sapote inneholder vitamin B, C og E, så vel som kalium, mangan og kostfiber, blant andre antioksidanter og spormineraler som tjener kroppen på mange måter. Nå, la oss ta en nærmere titt på noen av disse imponerende helsemessige fordeler.

5 Key helsemessige fordeler av Mamey Sapote

Hjertehelse: Det er mange grunner til at mamey sapote er allment ansett som en hjerte-sunn mat. Til å begynne med, har denne frukten en høy konsentrasjon av kalium, som er en vasodilator, og er i stand til effektivt å senke blodtrykket. Dette reduserer belastningen på hjertet og kan forebygge hjerteinfarkt, slag og aterosklerose. For det andre kan fruktens høyt fiberinnhold redusere nivåene av total kolesterol i kroppen, noe som ytterligere reduserer risikoen for at kardiovaskulære komplikasjoner. Vitamin E og C finnes i frukt kan også beskytte hjertet mot oksidativt stress og svekket blodårer, henholdsvis. Alt i alt, kan alt om mamey sapote beskytte vårt hjerte på noen måte, så det er sterkt anbefalt for de med høy risiko for kardiovaskulær sykdom.

Immune System Booster: Forskning har vist at mamey sapote er veldig flinke til å forbedre immunsystemet funksjon. Dette er delvis på grunn av den komplekse blandingen av næringsstoffer som kroppen vår trenger for å fungere skikkelig, samt kraftige antioksidanter og vitaminer som direkte styrker ut kroppens immunforsvar. De karotenoider og andre antioksidanter kan eliminere fremmede patogener og gjøre det vanskeligere for infeksjoner å ta tak, og kan også hindre kronisk sykdom, slik som cancer og artritt.

Vekttap: Den kostfiber innhold i mamey sapote er høy nok til at det kan skape en følelse av fylde, slik at du er mindre sannsynlig å snack mellom måltidene og ta på overflødige kalorier. Videre kan mineraler og antioksidanter i mamey sapote bidra til å forbedre stoffskiftet, så passiv forbrenning av kalorier skjer oftere, og du vil finne det lettere å trene og se målbare resultater i form av vekttap mål.

Benmineraltetthet: Det er mange viktige mineraler som finnes i mamey sapote, blant annet kobber, kalsium, kalium, magnesium og jern. Som vi alder, begynner vår bentetthet å avta, noe som gjør oss mer utsatt for beinbrudd, ulykker og generell svakhet. Denne syklusen av skrøpelighet og bone mineral tap kan være rask og brutal, men å øke inntaket av mineraler som kan motvirke disse effektene er ganske enkelt, og mamey sapote er et utmerket alternativ for å øke din bein styrke.

Mood Stabilizer: Mange ulike faktorer kan føre til psykiske problemer eller angst, men nervesystemet er nesten alltid involvert. Forskning har vist at visse vitaminer og mineraler som finnes i mamey sapote, for eksempel vitamin E, kalium og karotenoider, kan lindre angst og bekymring ved å optimalisere funksjon av nervesystemet. Hvis du lider av depresjoner, humørsvingninger, eller andre psykiske problemer, bør forbedre dine hormonnivåer og nervesystemet funksjon være ditt første skritt mot forbedring. Den næringsrike frukten på mamey sapote treet kan hjelpe på begge disse områdene.