3 Måter å miste 3 pounds i 3 dager

Bestillings når du har en hel rekke størrelser eller vise kopper som referanse er den enkle delen. Den harde delen av porsjonskontroll er disker opp de riktige mengder når du er hjemme med bare øynene-eller dine at rusten sett måle kopper som du aldri bruker-til å stole på. Du kan la målekopper ruste i fred hvis du bruker disse tre enkle triks for å holde størrelser og kalorier, i sjakk.

Med mindre du `re spise av tiår gamle retter, har du sannsynligvis den nyere, pluss-size plater av den typen som forårsaker øynene dine til å overstyre appetitten. Gi dem til Goodwill, og plukke opp 10 ½-tommers middagstallerkener, 8-tommers salat plater, og 7-tommers suppeskåler, eller et sett som har stykker nær disse størrelsene.

I en nylig eksperiment ved Cornell University mat og merkevare lab, forskere ga deltagerne enten en enkelt pose inneholder 100 hvete tynner eller fire mindre poser holder 25 tynner hver, ventet på munching å avta, så gjorde en cracker teller. Kontrol: De fikk jumbo bag spiste opp til 20 prosent mer. Overliste snack vane ved å stikke med den lille 100-kalori pakker nå blir brukt til alt fra Doritos til gullfisk. Du kan også prøve en av disse low-cal snacks som holder deg full.

Siden selv erfarne bartendere helle mer i korte, brede briller enn de gjør i høye, smale, `ll trenger å være kreativ når du spiller mixmaster hjemme. Start med å bruke pjolter glass å erstatte knebøy tumblers du bruker for scotch og brandy. Deretter satte bort dine halvliter øl briller og kjøpe de pilsner slag. Til slutt, hvis du eier ballong vinglass, slå dem med vanlige vinglass. Bare se på den røde: Cornell forskere funnet ut at folk utilsiktet helle mer rødvin enn hvitt i samme størrelse glass.