Hvordan å holde ro og ikke frik ut i enhver situasjon?

Hvordan å holde ro og ikke frik ut i enhver situasjon?

Er du den typen person som raskt freaks ut i stressende situasjoner? Det er frustrerende, vi vet. Men det finnes måter å holde hodet kaldt, slik at du unngår forlegenhet og foreta rasjonelle beslutninger. I denne artikkelen, skjønnhet og tips tar en titt på noen måter å holde seg rolig og ikke frik ut i enhver situasjon.

Alle av oss står overfor alarmerende, stressende situasjoner på ett eller annet punkt. Enten det er å bli fanget i en heis, komme på et fly eller være involvert i en skremmende kjøkken ulykke, livet har mange utfordringer som det kaster på oss. Og hvis vi bruker våre dager lever i en boble, er det ingen måte å unngå disse utfordringene.

Når møtt med disse stressende situasjoner, mange av oss velger enten et fly eller kjempe respons. Med andre ord, vi enten frik ut og gjøre for utgangsdøren super rask - eller vi møte opp til hva som skjer på og gå til krig med den.

Det er et tredje alternativ, som bor nøkterne, rolig, og gjøre logiske valg! Dette er det beste alternativet, så det betyr at du alltid får det endelige resultatet du ønsker.

Bor rolig er ikke lett hvis din naturlige tilbøyelighet er å bli engstelig på enda mindre blips. Panikkanfall synes å være en del av livet ditt. Heldigvis deg kan reagerer forskjellig. La oss ta en titt på hvordan å holde ro og ikke frik ut i enhver situasjon.

Ikke spør “hva om?”

UH oh. Straks du begynner å spørre hva om? er det øyeblikk du begynner å få panikk.

Du kan være veldig flinke til å skape historier i hodet. Hvis du er, er dette spørsmålet kommer til å føre til at du problemer fordi svarene vil være vill, fantastisk - og skremmende.

Ikke spør spørsmålet. Ignorer det. Bare fokusere på saken på hånden, opphold i øyeblikket og finne en løsning. Det vil hjelpe deg så mye mer enn å leve i en fremtid som ikke eksisterer.

Vær positiv

Når du står overfor en stressende situasjon, kan du finne deg selv overbelastet med negative tanker på et øyeblikk.

Video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses

I løpet av sekunder, begynner du picturing det verste.

La oss si at du sitter fast i en heis selv. Så snart Heis judders til å stoppe opp, panikk setter inn og du begynner å lage historier i hodet.

“Hva om ingen finner meg? Hva om de bestemmer jeg er unnværes og velger å forlate meg her? Hva om byggesett på brann? Hva hvis det er allerede satt i brann?”

Panikk er enkelt fordi det er det eneste du vet hvordan du gjør. Men panikk og negative tanker er uproduktivt. I stedet for rolig på jakt etter en løsning, du i stedet bor på problemet. Du bang på veggene, rope om hjelp og handle irrasjonelt. Kanskje du bryte sammen i tårer.

Det beste du kan gjøre i noen situasjonen er å alltid se etter det positive. Spør deg selv dette spørsmålet: Har noe noen gang slått deg i det siste? Eller har du alltid overvinne ting?

Hvis du har overvunnet alt så langt, er det ingen grunn til at du ikke kan overvinne dette, også!

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

Stay positive og bilde selv å bli reddet. Fokuser på løsningen og minne deg på at du bor rolig er den raskeste måten å komme ut av denne situasjonen.

Lage vitser

Hvorfor ta alt så alvorlig?

Når vi tar situasjoner virkelig på alvor, er det ikke rart vi overreagerer og frik ut!

Video: When I Get Recognized

Tenk å bli fanget i en heis og blir så alvorlig at du avbildet din egen død? Min, ikke rart du ikke kan holde deg rolig!

Nå tenk om du ble sittende fast i en heis og gjort lys av situasjonen ved å knekke noen vitser og picturing deg selv i en komedie film i stedet for vanlig skrekkfilm?

Det er riktig - ta deg ut av katastrofe film der heissjakten brenner ned og drepte alle inne, og plassere deg selv i en komedie film der heisen har brutt ned på vei til en dato du har allerede måtte avbryte på tre ganger .

“Jeg må avbryte igjen, jeg er redd!” Sier du på telefonen til dem.

"Sukk. Hvorfor er du avbryter denne gangen? Jeg antar at du har blitt truffet av lynet igjen? Eller kanskje du falt ned en mann hull igjen?”

“Nei, jeg sitter fast i en heis!”

"Åh, veldig morsom!"

Når noe stressende skjer, ta lett på det! Endre språket du bruker, også. I stedet for å si “Jeg er redd,” sier “Jeg er fornærmet som pokker!” Og se hvordan det forandrer dine følelser og måten du føler om situasjonen.

Husk at dette er ikke så ille

Skumle ting skje. Enten det er en skatt regning vi ikke ventet, eller en plutselig skade, slike ting skjer.

Men vet du hva? Langt verre ting skjer med andre mennesker.

Ting som faktisk ikke kan løses, for eksempel terminal sykdom eller krig.

Ja, du opplever noe dårlig. Men du må sette det i litt perspektiv, og husk at verre ting skjer med folk hele tiden.

Hva har skjedd med deg kan vinnes. Så snart noe stressende skjer, husk at det kan bli overvunnet. Deretter begynne å fokusere på løsningen.

Har Noen Trust

Uansett situasjon du er i, må du sette noen tillit inn i ting, enten det er mennesker, teknologi eller til og med din egen kropp.

La oss si at du er på et fly og du har et panikkanfall. Du liker ikke å fly. Du er redd og du ønsker å gå av. I dette øyeblikket, er det viktig at du legger litt tillit til pilotene som har fløyet fly som dette i mange år. De vet hva de gjør. Og akkurat som de har landet tusenvis av fly før, de kommer til å lande dette også.

Video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD

Sett din lit til flyet, også. Det er et imponerende stykke ingeniørkunst. Det er ikke et mirakel. Det er en bragd, et testament til dyktighet av menneskeheten. Store hjerner har satt sammen denne fantastiske stykke av maskiner, og de og flyet ikke kommer til å skuffe deg.

Har noen tro. Det vil ikke la deg ned.