10 Psykologiske livet hacks som kan forbedre livet ditt

10 Psychological Livet Hacks som kan forbedre livet ditt

Komme gjennom livet uten noen skrubbsår er umulig. Vi kommer opp mot hindringer og testsituasjoner, og vi ikke alltid kommer ut på topp. Noen ganger vinner vi og noen ganger taper vi. Det er bare slik livet er.

Men selv om du må ta grovhet med glatt, er det visse psykologiske triks du kan utføre som gir deg en bit av en kant under potensielt vanskeligere øyeblikk.

Noen ganger, disse triksene stryke ut den grove ting helt, noe som gjør livet klarere, mer effektiv, og generelt bedre.

Håndtere livet på en daglig basis er ikke alltid lett, og du trenger vettet om du noen ganger til og med gjøre det gjennom en dag Scot-free. Hvis du føler deg som om du kunne gjøre litt av en hjelpende hånd med akkurat nå, her er 10 psykologiske hacks som kan forbedre livet ditt.

Hvis du ikke får svaret du ønsker, ser inn i noens øyne

Det blir litt irriterende å måtte holde ber noen om å gjenta noe fordi du ikke forstår det første gang rundt.

“Kan du gjenta det, please?”

Spesielt hvis du føler deg som om du skal forstå hva de nettopp har sagt til deg, kan du nødvendigvis føler som ber dem om å re-setning det.

I stedet ser dem direkte i øynene. Dette er en kø av-typer som setter dem under press for å utdype hva de sa. Ikke si noe, bare la dem vite non-verbalt at du ønsker en bedre forklaring.

Vær så behagelig som mulig i enhver situasjon

Når vi er ubehagelig i en sosial situasjon, får vi nervøse og synes det er svært vanskelig å være oss selv. Hvorfor er det sånn? Det er fordi hjernen vår er kablet for å beskytte oss mot eksponering, og å gjøre det den bestemmer seg for at det kan enten kjempe eller ta fly.

Og altfor ofte det tar flyturen.

For å hindre at dette skjer, er det viktig at du prøver å føle deg så komfortabel som mulig i enhver sosial situasjon.

Hvordan? Bare ved å lure hjernen til å tro at den vet totalt fremmede. Fungerende som om de er dine venner vil gjøre det enklere for deg å slappe av rundt dem.

Hold deg rolig når den andre personen blir Tense

Vi har alle vært i stressende situasjoner hvor den andre personen mister sin kule. De begynner å rope, remonstrate med hendene, og bang på bordet.

Video: Game Theory: Gaming is BROKEN! ...What Comes Next?

Stormfulle situasjoner som dette er ikke hyggelig til en del av, men de er gjort enda mer volatil om vi kompliment deres utbrudd av sinne med en lignende en av våre egne.

Snarere enn å reagere sint, er det mye bedre å holde seg rolig og fattet. Etter hvert vil den andre personen komme til fornuft og speile beroligende atferd og kroppsspråk. De kan også be om unnskyldning og be om tilgivelse.

Hvis du trenger noe, forklare hvorfor du trenger noe

Forskning har vist at folk er mer sannsynlig å hjelpe noen andre hvis de er gitt en grunn til hvorfor de skal hjelpe.

For eksempel, hvis du spurte en haug med folk som står tålmodig i kø hvis du kan hoppe til fronten, de er usannsynlig å fortelle deg med mindre du forklare dem hvorfor du trenger å gå i.

Sitte ved siden av en aggressor

Ber deg om å sitte ved siden av en angriper trolig høres litt skummelt.

"Er du gal? Hva hvis de bite hodet av meg?”

Men denne psykologiske hack er faktisk mye mindre gal enn det først ser ut.

Hvis du kommer til et møte av noe slag der du vet det vil en aggressiv person som er sannsynlig å blåse opp i en av sine vanlige utbrudd, ikke sitte så langt unna som mulig fra dem - sitte rett ved siden av dem .

Hvorfor? Fordi overgripere som å ha et bredt berth- det gir dem rikelig med plass til å gjøre sine angrep.

Sitter ved siden av dem begrenser deres bevegelse, og holder dem følelsen hemmed i. Du kan hindre et utbrudd.

Spør “Hvor?” Og ikke “hvorfor”

La oss si at din venn forteller deg at de føler fryktelig deprimert i øyeblikket. Hvis du spør dem Hvorfor de føler så lav, vil de sannsynligvis gi deg en lang omstendelig forklaring som ikke hjelper noen av dere til å forbedre sin situasjon.

Men ved å spørre hvordan de kan forbedre sin situasjon, er du sparer mye tid og tar de riktige skritt frem til å hjelpe dem gjøre positive endringer.

Noterer alles navn

Video: The puzzle of motivation | Dan Pink

Sosiale sommerfugler er veldig flinke til å huske everyones navn i et rom, fordi de vet hvor nyttig dette vil være.

Det er faktisk noen mennesker som går inn enhver situasjon - det være seg en nattklubb eller et nettverk hendelse - som gjør et poeng av å spørre alle for deres navn, før memorere det.

Hvorfor? Først av alt, det er en flott måte å introdusere deg selv til noen og la dem vite hvem du er og hva du gjør.

Dernest, det gjør alle føle seg vel med deg.

For det tredje, det åpner opp mulighetene for samtaler senere i natt. De allerede vet hvem du er, så det trenger ikke å være noen awkwardness.

Video: The gift and power of emotional courage | Susan David

Gi Noen Validation

Hvis du trenger å vinne noen runde, eller generelt bare ønsker å føle seg viktig, gi dem masse validering. Du kan gjøre dette ved å aktivt lytte til dem, spør dem spørsmål basert på hva de har sagt, og gjenta ting de har sagt.

Øv Mindfulness

Mindfulness betyr å leve i øyeblikket. Det betyr dispenserer med noen tanker om fortiden eller fremtiden, og fokusere på her og nå.

Dette er super nyttig, fordi altfor mange av oss som stadig lever i fortiden eller fremtiden er for langt fjernet fra nåtiden til a) dra nytte av det og b) setter pris på det.

Ikke tenk på hva som kan gå galt i fremtiden. Bekymring selv bare med hva som skjer akkurat nå. Se rundt deg og setter pris på alt som skjer. Absorbere alt. Setter pris på det. Ta oppmerksom på hvordan du føler deg.

Gjøre noen en tjeneste

Hvis det er noen i livet ditt som du misliker, men trenger virkelig å komme sammen med hvis du er å nyte suksess (for eksempel en arbeidskollega), bør du gjøre dem en tjeneste.

Video: Why we do what we do | Tony Robbins

Hvorfor? Fordi forskning har vist at når vi gjør noen en tjeneste, setter vi oss inn i skoene. Se ting fra deres perspektiv skaper empati og et emosjonelt bånd.

Forbli glad!