10 Livet endrer tips om hvordan å bli en optimist

10 Livet endrer tips om hvordan å være optimistisk

Jeg bor i regn Europa. Da jeg ble sittende fast i brunst noen år tilbake, jeg hadde en venn som bodde i solfylte California. Hun var en evig optimist som fortalte meg å henge der, og at det ville bli bedre.

Men de ville bare bli bedre hvis jeg adoptert en positiv tankegang, fortalte hun meg.

“Det er lett for deg å si,” sa jeg til henne. “Du lever i solskinnet i et fantastisk sted for slike potensial. Jeg bor sammen med alt regnet!”

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Jeg hadde Seasonal Affective Disorder (SAD), som i utgangspunktet ment at min dystre utsiktene var sterkt påvirket av været. I løpet av mine verste øyeblikk av pessimisme, været var forferdelig, hadde jeg mistet jobben min, og jeg vil brutt opp med min partner. Hvordan skulle jeg bli en optimist etter alt det ?!

Over tid har jeg lært at vi ikke er våre situasjoner. Men ved å opptre som om vi skulle være undertrykt av våre situasjoner - for eksempel været eller et samlivsbrudd - vi blir dem. Og vi blir derfor enten positiv eller negativ, avhengig av hva som skjer. Hva dette egentlig betyr er at vi har mistet kontrollen. Så snart en hendelse skjer, endrer vårt tankesett plutselig.

Å bli en optimist krever at du gjenvinne makt over ditt sinn og dine oppfatninger. Hvis jeg lært hvordan du gjør det, kan du også. Her er 10 livsforandrende tips om hvordan å være optimistisk.

Omgi deg med positive mennesker

Det er vanskelig å bli en mer positiv person hvis du er omgitt av negative mennesker som ikke er forberedt på å endre med deg. Negative mennesker gjør oss til å føle negative, og de vil hindre deg fra å bli mer optimistisk. Så snart du begynner å se det positive i noe, vil de bringe deg ned igjen ved å fortelle deg å få reell.

Hvis vennene dine er ikke forberedt på å endre med deg, må du omgir deg med positive mennesker i stedet. Møte mennesker som verne hver dag, og som bare ser godhet fra situasjoner. La deres energi overføre til deg, ann absorbere deres entusiasme.

Se alltid etter det positive

Et annet godt tips om hvordan å være optimistisk er å alltid se etter positive ting. Vi har alle opplevd hendelser i fortiden som har negativt påvirket oss. Jeg gikk gjennom hva jeg vil beskrive som en katastrofal breakup da jeg var i begynnelsen av tjueårene, og det arrete meg for over et år.

Etter hvert sluttet jeg å dvele ved de negative effektene av tidligere hendelser og begynte å fokusere på det positive. Når jeg gjorde dette, kunne jeg se at positive komme ut av alt det noen gang skjer med oss.

Jeg hadde mistet en mann jeg elsket, men jeg fikk en ny følelse av perspektiv, samt frihet til å gå og studere en mastergrad i utlandet.

Det er alltid positive til å nappe fra enhver situasjon og erfaring. Det er på tide å slutte å ignorere dem.

Være takknemlig

Dette er en av de mest kraftfulle tips om hvordan å være optimistisk. Pessimistene er folk som tilbringer altfor mye tid lengter etter det de ikke har, og ikke hvor nær nok tid å være takknemlig for det de allerede har.

“Ja, jeg har fått dette men jeg ønsket at.”

Denne typen slitsom tenkning vil bringe deg ned hver gang. For å komme deg ut av en brunst, bruke litt tid på å lage en liste over alle de tingene i livet ditt som du bør være takknemlig for. Dette kan inkludere en jobb, et forhold, et hus, din helse, økonomisk trygghet, og så videre.

Vær snill mot folk

“Øvelse godhet hele dagen til alle, og du vil innse at du allerede er i himmelen nå.”

- Jack Kerouac 

Å være en barmhjertig og sjenerøs person som åpner sine hjerter for andre og hjelper folk hver eneste dag er en fin måte å bli en optimist. Enkle bevegelser som leverer småpenger til en hjemløs person eller hjelpe en gammel dame over veien minner deg om godhet som er i ditt hjerte. Og det er utrolig inspirerende og en super grunn til å være mer optimistisk, ikke bare for deg selv, men for fremtiden til menneskeheten.

Video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy

Finn Solutions

Et annet tips om hvordan å være optimistisk er å bli ressurssterk og lete etter løsninger, i stedet for bolig på problemer hele tiden. Alle har problemer i livet sitt, selv optimister. Men optimistene ikke la sine problemer dra dem ned fordi de umiddelbart ser etter løsninger, slik at de kan nappe problemet i fødselen.

I stedet for å dvele ved problemet, og hevdet at det ikke er noen løsning som eksisterer, begynne å lete etter løsninger så snart et problem presenterer seg. Det er en løsning på alt, og når du har funnet den, vil du være i stand til å gå videre.

Noen problemer er ikke alltid rettferdig. Men bruker mindre tid på å forbanne problemet og mer tid på å fikse det. Du vil bli mye lykkeligere.

Opprett mål

Hvis du ikke har en klar idé om hva du jobber mot, hvordan kan du være positiv? Når du vet nøyaktig hva din fremtid ser ut, kan du være optimistisk om det. Du vil bli motivert til å gjøre de tingene som må gjøres, og dette vil gi deg en grunn til å komme ut av sengen hver morgen.

tilgi andre

Neste godt tips om hvordan å være optimistisk er å tilgi. Det vil være noen i livet ditt som har bidratt til pessimisme. Kanskje det er en eks-kjæreste som slo opp med deg, eller kanskje det er en venn som la deg ned på en ny måte.

Nå er det på tide å tilgi dem og gå videre. Selv om dette er vanskelig, vil det hjelpe deg å bli mer positive. Du vil innse at de - og du - bare gjort feil, og at det som skjedde i fortiden er ingen grunn til å være negativ for alltid.

Vær realistisk

Har drømmer - men vær realistisk. Da jeg var yngre, jeg gjorde en feil for å være altfor storøyd. Som tenåring, jeg har brukt altfor mye tid på Internett før slutt fikk jeg kjent med en gutt som bodde på den andre siden av kloden for meg. Jeg begynte å drømme om å møte ham en dag og til og med kanskje gifte seg med ham!

Alas, til slutt stoppet han messaging meg. Han fikk en kjæreste, en jobb og hadde ikke tid for meg. Jeg innså at bildet jeg hadde i hodet mitt var helt urealistisk. Jeg ble deflatert og så ingen grunn til å være optimistisk om noe igjen.

Men det er virkeligheten. Livet er ikke alltid kommer til å være solskinn og regnbuer. Det er viktig å forvente at det skal være opp-og ned. Har drømmer, men husk å alltid være realistisk.

Fake It

Betyr “fake det før du gjør det” faktisk fungerer? Det kan du vedde på. Ikke alle av oss er naturlig født optimister. For de som ikke er det, overbevise hjernen din til å være mer optimistisk kommer til å ta litt tid.

Video: How great leaders inspire action | Simon Sinek

Og det kan kreve at du fake det en stund til slutt du blir det.

Sett handlingen før den følelsen og se hva som skjer. Gjør positive ting, ta sjanser og se hvordan du føler om det hele. Hvis du er redd for å få i en heis på grunn av hva som kan skje, ta en og se hva som skjer. Til slutt, vil du innse at positivitet er bare en del av livet.

Smil!

Vår siste tips om hvordan å være optimistisk er å bare å smile oftere. Ingenting sier “her er en positiv person!” Helt som noen som smiler mye. Smilende umiddelbart løfter humøret vårt og gjør oss mer positivt om livet. Alle kan gjøre det, og det øyeblikket du begynner å smiler hele tiden er det øyeblikket du begynner å føle seg optimistisk om livet.

Vandre rundt med en rynke er ikke til å løfte humøret. For å endre en negativ holdning til en positiv en, noe som gjør subtile endringer i fysiognomi - som smiler mer - er en enkel, men effektiv knep.

Video: 3 MARKER DAD HAT CHALLENGE | We Are The Davises

Hvordan å være optimistisk? Hva er dine beste tips?

Forbli glad!