8 Secret supermat for vekttap

Vel, på en måte, det gjør du. Og din entourage er mye større enn bare Turtle, E og Drama. Faktisk har du et sted rundt 80 billioner boosters hengende rundt, 24/7, klar til å hjelpe med alle dine vekttap mål. `Re gut mikrober, og de lever i fordøyelseskanalen, administrerende hormoner, kjemper dårlige bugs, og hjelpe deg trekke næringsstoffer fra maten. Og nå har en ny studie fant at en ydmyk sopp `s blitt brukt i århundrer i kinesisk medisin kan gi vekttap entourage en hånd i å hjelpe til å holde deg slank.

Studien, publisert i Nature Communications, antyder at Ganoderma lucidum, også kjent som reishi eller Lingzhi, redusert vektøkning i dyrestudier ved endring av bakterier i tarmen beast`s. Forskerne antydet sopp kan eventuelt bli anvendt i behandling av fedme. Men hvis sopp aren `t noe for deg, ingen bekymringer. Vi `ve oppdaget 7 flere magen flatere supermat du aldri har hørt om, men bør spise. Chow ned din entourage vil takke deg! Og for å miste enda mer vekt raskt, mens du spiser fantastiske mat-se denne gratis spesiell rapport: De 8 beste Flat-Belly Superfoods!

Kjent som "sjokolade pudding frukt," black sapote smaker som ... sjokolade pudding. Ikke rart det `en spiser dette, ikke at! favoritt! Tilsynelatende rike og kremaktig, har en 100-grams porsjon 130 kalorier og 191 mg vitamin C, eller det dobbelte av en appelsin. ( `S en mikrofon dråpe, sjokoladepudding.) En studie publisert i Food Research International funnet svart sapote å være en god kilde til karotenoider og katekiner, som utløse frigjøring av fett fra fettceller og hjelper leveren omdanne fett til energi.

Hvordan å nyte det: Opprinnelse i Sør-Amerika, kan sorte sapotes bli funnet i Florida og Hawaii, og enkelte dyrkere nettet vil sende dem i løpet av de amerikanske troende sverger til dem for lav-cal paier og smoothies. Snakker av smoothies, smelte fett med hver slurk ved å gjøre Den beste vekttap Smoothie Ever.

Kalt den neste store tingen i korn, har teff noen kaller det "den nye quinoa," og Lisa Moskovitz, RD, sier at etiketten er vel fortjent. "It`s en mer komplett aminosyre-pakket protein enn quinoa seg selv," sier hun. "Det gjør det flott for alle som ønsker å holde kalorier lave og protein høyt." Moskovitz sier de helsemessige fordelene don`t stoppe der. Teff er "også en god kilde for fiber, i tillegg til å inneholde 30 prosent av det daglige verdi av blod-pumpe jern". Alt som fiber og protein legge opp til en sentral del dine slanke ned innsats: appetitt kontroll. Og det blir bedre: en studie oppført sine fordeler, blant annet som gunstig for de med en jernmangel, samt en fantastisk hvete supplement for personer med diabetes. Denne store korn ikke vil være en hemmelighet mye lenger.

Hvordan å nyte det: Cook teff som en enkel siderett med litt parmesan, løk, fersk hvitløk og tomater, eller bruke det som en base for frokost grøt. Legg honning, frukt og usøtet kokos flak for litt ekstra smak og knase!

Med gamle korn trending, dette vil kjempe quinoa og Teff for plass ved bordet ditt. Native til Midtøsten, kamut, også kjent som Khorsan hvete, er rik på hjerte-sunne omega-3 fettsyrer, høyt på protein og lite kalorier. En halv kopp porsjon har 30% mer protein enn vanlig hvete (seks gram), med bare 140 kalorier. Spising kamut reduserer kolesterol, blodsukker og cytokiner, som forårsaker betennelse i hele kroppen, en undersøkelse publisert i European Journal of Clinical Nutrition funnet. "Hele korn har mye å tilby", sier Moskovitz. "Det pakker i en god kilde til sink, jern og B-vitaminer, som alle vil bidra til å holde energinivået høyt, slik at du kan brenne flere kalorier i løpet av dagen, hjelpe din vekttap innsats."

Video: 166th Knowledge Seekers Workshop April 6, 2017

Hvordan å nyte det: Kaste den i salater eller spise den som en siderett på egen hånd. En rask tweak sånn kan du smelting av fett raskt sammen med disse hemmelighetene på 14 måter å miste magen i 14 dager.

Disse ugjennomsiktige lychee-lignende frukt smak som drue og pære, og deres ernæringsmessige profil er verderkvegende: En 100 gram porsjon har 140% av RDA for vitamin C, bare 60 kalorier og ikke fett. Og de har en voksende rykte som en superfood: En studie publisert i The Journal of Food and Chemical Toxicology funnet at longan fruktekstrakt var like effektiv til å nøytralisere frie radikaler-destruktive molekyler som kan føre til cellealdring og DNA-skade-as japansk grønn te ekstrakt!

Hvordan å nyte det: Ferske longans er tilgjengelig fra online importører og på Amazon.com.

Dette gjæret kinesisk te kan bokstavelig talt krympe størrelsen på fettcellene! Å oppdage brew`s fett korstog krefter, kinesiske forskere delt rotter inn i fem grupper, og matet dem varierende dietter over en to måneders periode. I tillegg til en kontrollgruppe, var det en gruppe gitt en høy-fett diett uten tilskudd te og tre ytterligere grupper som ble tilført en høy-fett diett med varierende doser av pu`er ekstrakt. Forskerne fant at te betydelig senket triglyseridkonsentrasjoner (potensielt farlig fett som finnes i blodet) og magefett i høy-fett diett-grupper. It `s en naturlig fett-blaster, sammen med berberis, rooibos og hvit te.

Hvordan å nyte det: Vi elsker Pu-erh så mye, vi har gjort det en del av vår splitter nye vekt-tap plan, 7-dagers Flat Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i bare en uke!

`Ve spist det i sushi og motvillig prøvd snacking på tørkede ting. Men tang, en superfood, kommer i mange former, ingen mer praktisk enn dulse. It`s spiselig tang høy i mange vitaminer og mineraler, kjent spesielt for sitt høye innhold jod, som bidrar til å holde skjoldbruskkjertelen din fungerer som den skal. "Uten tilstrekkelig nivå av jod, blir din skjoldbruskkjertelen svekket og det` vanskeligere for kroppen å forbrenne fett," sier ernæringsfysiolog Dana James of Food Coach NYC, som foreslår å snike hav grønnsaker i kostholdet ditt minst tre ganger i uken. Du finner den på Rimi i form av flak solgt i små shakers, som krydder.

Hvordan å nyte det: Bruk den som du ville et krydder og i stedet for salt! Rist på salater, grønnsaksretter, pasta, bakte poteter, maiskolber og supper.

Uttales "koo-pwah-soo," dette har blitt kalt "neste store superfruit," a "apotek i en frukt" og "Brasil `nye sjokolade", og cupuaçu faktisk viser løfte som en vekt-tap våpen. Frukten, som ser ut som en kokosnøtt og smaker som sjokolade, ananas og pære, er rik på vitamin C, B-vitaminer og aminosyrer. Ifølge en studie publisert i The Journal of Natural Products, inneholder cupuaçu flere forbindelser som kan øke din helse og hjelpe vekttap innsats: ni antioksidanter, inkludert katekiner, som utløser frigjøring av fett fra fett cellene, quercetin, som aktiverer et protein i kroppen som kan brenne fett og hindre den fra-dannede og polyfenoler.

Hvordan å nyte det: Den super har blitt snik northward- it`s blitt oppdaget i Florida, selv om pulverisert og frossen-puré versjoner ha dukket opp for salg på nettet. Få hendene på en og juice it-den unike smaken gjør for en forfriskende søt og sunn frokost cocktail. Koble den med din favoritt frokost stift, så lenge det ikke er en av disse Verste frokost Foods for Weight Loss.

Chia frø-nå en mainstream, ikke-så-hemmelige hemmelige superfood-produsere topp lyd energien du trenger til drivstoff travle dager gjennom en kraftig Trifecta av næringsstoffer. "Chia frø gir deg stabil energi på grunn av sin store forholdet mellom protein, fett og fiber kombinert med det faktum at de` re low-carb", sier Carolyn Brown, MS, RD på Foodtrainers. "De vant` forårsake pigger og dråper i blodsukker eller insulinnivået, forebygge krav og overspising senere." Det betyr `ll være mye mer sannsynlig å gå forbi automaten på vei tilbake fra 14:00 møtet uten å stoppe å sikle-eller verre, kjøpe.

Video: Red Tea Detox

Hvordan å nyte det: Ta en chia-basert snack å jobbe som du kan nå for (skyld gratis!) Hvis midafternoon gjesper rammet hardt. Prøv å lage chia pudding med 1/2 kopp chia frø, 2 kopper usøtet mandel melk og vanilje ekstrakt smak. Lek deg med din krydderhylle å finne din favoritt combo-bare sørg for å unngå for mye tilsatt sukker! Travelt? Aksje opp på Chia Pods for en rask grab-and-go snack.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-dagers Flat Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!