10 Fantastiske fordelene med bevingede bønner for skjønnhet og helse

Innholdet

• Skjønnhet fordeler med winged beans:
• 1. forhindrer for tidlig aldring:
• 2. opprettholder hudens elastisitet:
• Helsemessige fordeler av winged beans:
• 3. lav i calorie:
• 4. rik på vitamin c:
• 5. mineraler og vitaminer:
• 6. rik kilde til folat:
• 7. høy i protein:
• 8. inneholder sunt fett:
• 9. rik på kalsium:
• 10. inneholder bredt spekter av sukker:

Bevingede bønner er en komplett pakke. Bladene, stengler, blomster, frø, knoller, etc. er alle spiselige på noen måte eller den andre. Dette veggis er fullpakket med næring og gir oss en rekke fordeler.

Det vitenskapelige navnet på bevingede Bean er psophocarpus tetragonolobus. Det kalles også asparges bønner, Goa bønne, fire vinkel bønne, eller prinsesse ert.

De forskjellige delene av bevingede bønner er en rik kilde til protein, vitaminer og mineraler. Disse bønner er en spesielt god kilde til vitamin A. Dette er en grønnsak som tilbyr en komplett dose av næringsstoffer til kroppen.

Det være seg vår helse eller våre ytre skjønnhet, bevingede bønner arbeidet deres magi på vår generelle helse.

Skjønnhet Fordeler med Winged Beans:

Vi ønsker alle å se ung og vakker. Hva vi spiser gjenspeiler på huden vår. Forbruker disse sunne bønner regelmessig kan gir vår ytre selvtillit et løft også! Her er noen av skjønnhet fordelene med bevingede bønner:

[Les: Foods å inkludere i kostholdet ditt for å få sunn hud ]

1. forhindrer for tidlig aldring:

Bevingede bønner er lastet med Vitamin C og vitamin A. Både disse vitaminene virker som antioksidanter. Disse vitaminene også hindre for tidlig tegn på aldring av samme utseende av fine linjer og rynker i huden.

2. Opprettholder hudens elastisitet:

Den høye dosen av antioksydant tilstede i bevingede bønner sikrer at huden beholder sin elastisitet, og holder det ser ung.

Helsemessige fordeler av Winged Beans:

En sunn kropp er en vakker kropp. Bevingede bønner er en lagerbygning av helsemessige fordeler. Hit er listet opp noen av de helsemessige fordelene av bevingede bønner:

3. Lav I Calorie:

Anbuds og umodne pods av bevingede bønner er lav i kalorier. En 100 gram servering av disse bønner inneholder rundt 49 kalorier. Men, de modne frøene har ca 409 kalorier i hver 100 gram. De som ønsker å kaste sine ekstra kilo kan inkludere umodne frø i kostholdet.

4. rik på vitamin C:

Ettersom nevnt før, bevinget bønner lastet med vitamin C, noe som hjelper på styrke kroppens immunsystem mot mange infeksjoner. Det hjelper også å opprettholde elastisiteten i blodårene og beskytter kroppen mot kreft.

5. mineraler og vitaminer:

Bevingede bønner inneholder også store mengder av viktige mineraler, som jern, mangan, kobber, kalsium, fosfor, magnesium. Bevingede bønner inneholder også en overflod av vitamin A, som er en kraftig antioksidant som hindrer DNA-skade. Bevingede bønner inneholder også en god mengde av vitamin B. Denne viktige vitamin forbedrer livskraft, humør, og energi. Vitamin E er også funnet i den umettede oljen er avledet fra disse bønner.

6. rik kilde til Folat:

Winged bønne er også en rik kilde til folat, som er en essensiell komponent for DNA-syntese og celledeling. Hos kvinner kan tilstrekkelig folat i dietten rundt unnfangelsen og under svangerskapet forhindre neural-tube defekter i nyfødt baby.

7. Høy i protein:

I form av kvantitet og kvalitet av protein, er så godt som bevingede bønne frø soya~~POS=TRUNC! Studier har vist at i likhet med mange andre belgfrukter, når kombinert med mais, bevingede bønner har protein verdien av melk. Det kan tilstrekkelig ernære en protein-sultet spedbarn.

[Les: Topp 25 protein rik mat ]

8. inneholder sunt fett:

Ikke alt fett er dårlig for helsen vår. Det er noe som heter god fett, som faktisk er viktig for kroppen vår. Bevingede bønner inneholder en hel rekke av mettet fett, mono mettet fett og flerumettet fett, som alle jobber sammen for å gi oss en sunnere kropp.

9. rik på kalsium:

Bevingede bønner er rik på kalsium og fosfor. Disse bidrar i å bygge sterke bein og også bidra til å generere energi i dem som er syke og svake.

[Les: Topp 25 kalsium rik mat ]

10. Inneholder bredt spekter av sukker:

Sukker, men i hovedsak knyttet til helseproblemer, er ikke alltid dårlig. Kroppen trenger en tilstrekkelig mengde sukker å fungere skikkelig og for å opprettholde optimal energinivå. Bevingede bønner inneholde alle typer sukker-fruktose, glukose, lactose, sakkarose, galaktose og maltose. Noen av disse er viktig for vekst av probiotiske bakterier i tarmen, noe som hjelper på riktig fordøyelse av mat.

Bevingede bønner gir et helt spekter av forbindelser, som er bra for vår helse. Disse bønner er tilgjengelig gjennom hele året. Pods bør fortrinnsvis være konsumert mens friskt å nyte sin naturlige smaken. Du van også legge til disse bønner til salater, gryteretter og supper. Du kan også bruke disse bønnene som krydder.

Bevingede bønner og andre deler av anlegget kan trygt brukes av alle uten noen betenkeligheter som det gir en rekke helsemessige fordeler. Imidlertid bør folk med immun-allergi mot belgfrukter og G6PD-enzym mangel sykdom bruke disse bønnene med forsiktighet.

Hvordan liker du dine bønner? Har du en favoritt oppskrift? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.