11 Helsemessige fordeler av mørk sjokolade

11 Helsemessige fordeler av mørk sjokolade

Er mørk sjokolade bra for deg? Sjokolade er kjent for å være en stemning enhancer, hjerne booster, kreft knuser og slag propp. Denne fantastiske dessert, i motsetning til mange andre søtsaker, er ikke bare veldig deilig, men er også svært gunstig for din helse og velvære. Let`s se på noen av de beste fordelene av mørk sjokolade:

1) Brain booster

Undersøkelser viser at folk som spiser mørk sjokolade regelmessig har forhekset reaksjon og minneytelse, samt bedre problemløsning ferdigheter.

2) Mood enhancer

Dette er en av de mest kjente helsemessige fordelene av mørk sjokolade. Sjokolade stimulerer endorfin produksjonen i kroppen, noe som bidrar til å stimulere følelsen av glede og lykke. Sjokolade inneholder også naturlig antidepressant - serotonin. Dette er trolig grunnen til at mange mennesker kommer for sjokolade når de føler seg ned.

3) Bedre syn

Enkelte forskere har vist at mennesker som spiser mørk sjokolade på en jevnlig basis (selvfølgelig i moderate mengder) har bedre visuell ytelse, enn de som unngår å spise mørk sjokolade.

4) Ren nytelse

En annen type studier har vist at når du forlater mørk sjokolade smelter i munnen, hjernen og hjertet har lignende hastighet aktivitet til den som er produsert mens lidenskapelig kyssing. Sjokolade inneholder også fenyletylamin, it `den samme kjemiske at hjernen produserer når du faller i kjærlighet. Denne kjemiske gjør hjernen frigjøre endorfiner - hormoner av lykke. Så bør vi slutte å kysse og bare spise sjokolade i stedet? 

5) Bedre blod

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av mørk sjokolade er at sjokolade bidrar til å holde blodårene sunne og supplere det hjelper også normalisere blodtrykket i kroppen, samt redusere dårlig kolesterol.

6) Bedre muskler

En av store helsemessige fordelene av mørk sjokolade er at å spise det regelmessig kan forbedre sport utholdenhet, samt redusere tretthet - perfekt for de som elsker å tilbringe timer i et treningsstudio.

7) Bedre tenner

Denne uttalelsen kan høres selvmotsigende, men helsemessige fordelene av mørk sjokolade har også bedre tenner. Mørk sjokolade, i motsetning til de fleste andre søtsaker, inneholder teobromin, som har blitt vist å forebygge tannråte ved å eliminere bakterier. (Selvfølgelig, for å ha vakre hvite tenner må du også øve skikkelig tannhygiene.)

8) Fontenen av ungdom

Lengre ungdom er en annen en av de store helsemessige fordelene av mørk sjokolade. Rik på antioksidanter, kan mørk sjokolade å bekjempe frie radikaler som forårsaker oksidativ skade på hudceller. Frie radikaler kan også føre til kreft, og derfor spiser mørk sjokolade kan bidra til å beskytte kroppen mot ulike typer kreft, samt forsinke aldringsprosessen.

9) Rik på vitaminer og mineraler

Mørk sjokolade inneholder forskjellige stoffer som effektivt kan støtte sunn funksjon av legemet, for å nevne noen: magnesium, kobber, kalium, jern. Magnesium, for eksempel, bidrar til å hindre høyt blodtrykk og hjerte decease, mens jern beskytter mot anemi. Kalium og kobber, på den annen side bidrar til å forhindre kardiovaskulære komplikasjoner.

10) sunt hjerte

Studier har vist at å spise en liten mengde mørk sjokolade to eller tre ganger i uken kan forbedre blodsirkulasjonen, hindrer dannelsen av blodpropp, celleskader og betennelser.

11) Mykere hud

Folk som elsker å drikke varm sjokolade har fuktigere og glattere hud, fordi kakao er svært rik på antioksidanter, faktisk enda rikere enn grønn te og rødvin.

De er bare noen få helsemessige fordeler av mørk sjokolade.

Sannsynligvis, etter å ha lest denne artikkelen kan du rush til butikken for å hamstre på mørk sjokolade, men husk, er moderasjon nøkkelen! Du don`t trenger å spise hele baren for å få sunn dose av antioksidanter. Hold deg til en firkant av mørk sjokolade per dag. Studier har vist at du bare trenger en liten mengde av det per dag for å få alle fordelene av mørk sjokolade.

Video: 5 fete matvarer du bør spise

Beste sjokolade i verden er mørk. Når du kjøper mørk sjokolade, husk at det skal være økologisk og helst bør den inneholde 70 prosent kakao. Unngå å kjøpe sjokolade med fyll, for eksempel peanøttsmør eller karamell, som kan fullpakket med sukker og hydrogenerte oljer.

Hvis du kjenner andre fordeler av mørk sjokolade, gjerne dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Forbli glad!