10 Grunner til at du bør spise mørk sjokolade

10 grunner bør du spise mørk sjokolade

Video: CUPCAKE VS REAL FOOD SWITCH UP | We Are The Davises

Leter du etter noen få grunner til å hengi seg skyldig nytelse uten å ha dårlig samvittighet? I denne artikkelen, skjønnhet og tips tilbyr 10 saftige grunner til at du bør spise mørk sjokolade.

I mange år har du kanskje hatt sjokolade uten en unnskyldning for spise mer av det. Du spiste det fordi du elsket det. Det smakte så godt. Men etter hvert som årene gikk, kanskje du begynte å utvikle en bit av en samvittighet.

“Skal jeg virkelig spise sjokolade? Jeg føler meg ganske dårlig!”

De av oss som elsker det trenger ikke noen til å gi oss en grunn til å spise mer sjokolade. Men det kommer en tid i noens liv når de trenger å undersøke sine vaner og atferd.

Den gode nyheten er at du ikke trenger å se for langt og hardt for validering når det kommer til mørk sjokolade. Som det viser seg, er mørk sjokolade faktisk flink for deg - og bør være en vanlig på din handleliste!

Hvis du trenger en grunn til å holde opp mørk sjokolade vane Her er ti søte grunner!

Mørk sjokolade er ikke Junk Food

Video: TRICK OR TREAT SWITCH UP CHALLENGE | We Are The Davises

Først og fremst er ekte mørk sjokolade ikke junk food. Det er ikke behandlet godteri. Det er faktisk full av sunne vitaminer og antioksidanter.

Ekte mørk sjokolade består av kakao, som er en ernæringsmessig drivkraft. Den eneste grunnen til at vi får beskjed om å ikke over-hengi er at all sjokolade inneholder sukker og fett.

Mørk sjokolade kan gjøre deg lykkelig

Ok, du trenger ikke oss for å fortelle deg at sjokolade gjør deg glad. Du allerede visste det. Sjokolade, så varm og trøstende, kan ta noen til deres lykkelig sted.

Men kanskje du ikke visste vitenskapen bak hvorfor mørk sjokolade spesielt kan gjøre deg så lykkelig.

Mørk sjokolade inneholder en aminosyre som heter tryptofan, som du også finner i slike som gresk yoghurt og enkelte oster. Tryptofan brukes av hjernen din til å øke produksjonen av serotonin, et såkalt happy-signalstoff som gjør oss føler, vel, lykkeligere!

Nå som vitenskapen er på din side, hva er det som hindrer deg fra å spise mer mørk sjokolade?

Mørk sjokolade er rik på fiber

Fiber har mange fordeler. Vi elsker mest er at det bidrar til å holde deg full lenger, som hindrer deg fra overspising. På denne måten er mørk sjokolade best snack å spise hvis du prøver å gå ned i vekt.

Video: WHY DO WE BRIBE KAYLA AND TYLER WITH YOBE?

Det må sies imidlertid at bare mørk sjokolade som har et høyt innhold av kakao er rikt på fiber. Se etter noen bar som har 70-85% kakao, da disse vil inneholde rundt 11g av fiber.

Det er en hel masse fiber som ikke bare holder deg mett lengre, men gir også fordøyelsen helse et løft.

Hvem visste at mørk sjokolade kan være så gunstig?

Mørk sjokolade fester på gode bakterier

Kroppen din inneholder både gode og dårlige bakterier. Og det er de gode bakteriene som mørk sjokolade trives på, som det bruker den til å redusere risikoen for hjertesykdom.

Mørk sjokolade kan redusere risikoen for diabetes

Flere og flere mennesker utvikler diabetes, en forferdelig kronisk sykdom som har en tendens til å bli for livet.

Det er et par ting som bidrar til utvikling av diabetes, med sukkeret og rødt kjøtt forbruk både antatt å være faktorer. Samt kutte ut visse matvarer, men du kan også prøve å legge seg - eksempel mørk sjokolade!

Grunnen til at mørk sjokolade er tenkt å redusere risikoen for diabetes er fordi det er rik på flavonoider, som er tenkt å redusere insulinresistens vil øke bedre glukoseregulering.

Men er du også rett til å påpeke at mørk sjokolade inneholder også sukker. Så ikke spise også mye av det!

Mørk sjokolade kan være bra for hjernen

På Skjønnhet og tips, vi elsker hjernen mat. Fra laks til valnøtter, kan vi ikke få nok av det.

Og hvem visste at vi ville være å legge mørk sjokolade til listen ?!

I motsetning til det mange tror, ​​sjokolade Ikke bare gå til hoftene - det også går til hjernen.

Jepp, har studier vist at mørk sjokolade kan faktisk øke vår årvåkenhet, gjør oss mer fokusert og dermed mer produktiv.

Det har også blitt koblet med en redusert risiko for demens, som må være en annen fantastisk grunn til å spise mer av det.

Mørk sjokolade kan stoppe deg være Snappy med mennesker

Har du ofte oppleve at du er grinete med folk hjemme eller på kontoret? Det høres som om du trenger litt mørk sjokolade!

Som du vet, mange av oss krever sjokolade. Og når vi får det, vi umiddelbart føle seg bedre.

Video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie

Mørk sjokolade kan gjøre deg søvnig

Ikke får nok søvn det siste? Det er greit, fordi mørk sjokolade er din nye bestevenn som vil synge deg en vuggesang om natten.

Fordi mørk sjokolade inneholder magnesium, er det regnet med at det kan hjelpe deg å sove. Hvorfor? Ifølge forskning, hjelper magnesium kroppen din til å opprettholde en vanlig søvn / våken mønster. Somehow, instruerer magnesium cellene til å vite når det er på tide å stå opp og gjøre ting, og når det er på tide å komme under arkene og fange noen zzz tallet.

Mørk sjokolade kan slå Stress

Vi har alle ting vi slår til etter en stressende dag. Noen av oss spille musikk høyt, andre liker et glass vin, mens andre vil ta vår stresset i treningsstudioet.

Mange av oss, men elsker å sparke tilbake på sofaen med sjokolade!

Fra nå av, kan mørk sjokolade være din go-to reke beater. Igjen, vitenskap rygger den opp. Takket være det inneholder valerinsyre, er mørk sjokolade en naturlig beroligende som kan berolige sinnet ditt etter en lang dag.

Mørk sjokolade kan stoppe deg fra Hoste

Dette er en uvanlig grunn til å spise noe. Men hvor irriterende er tickly hoste? Veldig irriterende! Når du begynner å hoste, noen ganger føles det som om du aldri kommer til å slutte.

Og det er virkelig pinlig når du har en hostende plass i en ellers rolig offentlig sted!

Neste gang får du en kile og finner ut at du ikke kan stoppe hoste, bryte av et par kvadrater av mørk sjokolade og spise dem. Takket være sin teobromin innhold, kan det lindre irriterte luftveier på kort tid i det hele tatt.

Hold deg glad og frisk!