Hvorfor kvinner krever sjokolade?

Barn er glad i sjokolade, men voksne liker det også. Kvinner spesielt har alvorlige sjokolade cravings, noe som gjør at mange lurer på hvorfor. Så mange faktorer spiller en rolle her - dette kan skyldes stress, lavt blodsukker, eller hormonelle endringene som skjer like før kvinnens menstruasjonssyklus. La oss finne ut mer om hvorfor kvinner synes det er vanskelig å motstå fristelsen av å spise sjokolade.

Hvorfor kvinner krever sjokolade?

Det er mulig å liste en rekke grunner til at menn og kvinner spesielt begjærer sjokolade. Her er noen av de vanligste forklaringene:

1. lavt blodsukker

Har du nå ut til et stykke mørk sjokolade fordi du har en tendens til å føle seg irritabel, humørsyk, og skjelven mellom måltidene? Det kan være fordi blodsukkernivået går ned. Mørk sjokolade er ikke høy på glykemisk indeks og fungerer ganske effektivt for å stabilisere blodsukkernivået. Det rammet av sukker du får fra sjokolade gjør du har mer og mer av det.

2. Senket serotonin

Video: Otto gir sykkeltyven en skikkelig overraskelse

Video: Hvorfor må KID-nummerne være så lange!?

Hjernen frigjør signalstoffet serotonin som gjør at du føler deg bra. Nivåene av denne stemningen som øker signalstoffet kommer ned om en uke før menstruasjonen, og dette er vanligvis den tiden da du kommer til å kreve for sjokolade. Tilsvarende serotonin utarme når du er under stress. Det forklarer trolig hvorfor kvinner og også menn plukke en sjokoladebit når de er under stress.

3. hormonelle endringer og menstruasjon

Hormonelle endringene som finner sted like før og under menstruasjon kan gjøre en kvinne krever for alle typer matvarer. Noen eksperter er av den oppfatning at mange menstruerende kvinner tror de trenger fettrik mat i løpet av den tiden av måneden, og deres åpenbare valget er sjokolade, som gir dem nok fett og sukker. Det betyr at sjokolade overbærenhet under menstruasjon er mer en psykologisk ting enn noe annet.

4. Sjokolade og Magnesium

Sjokolade bedre humør og PMS symptomer fordi den inneholder spormineraler, som magnesium, nivåene av dem kan gå ned under menstruasjon. Mørk sjokolade kan ha opp til 327mg magnesium i hver 100g servering. Mange kvinner sier de ikke trenger å forholde seg til alvorlige PMS symptomer hvis de øker sin magnesiuminntak gjennom grønnsaker og annen mat.

5. Sjokolade Addiction

Hvorfor kvinner krever sjokolade? En forklaring kan være at noen kvinner bare ha sjokolade avhengighet. Eksperter har funnet at alkaloid forbindelser som finnes i alkohol er også funnet i sjokolade, og de gjør sjokolade vanedannende. Noen forskere mener at sjokolade kan stimulere hjernen din som marihuana hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av et stoff kalt Anandamid. Dette forklarer hvorfor du ville kreve mer når du begynner å spise sjokolade.

6. Sjokolade og Antioksidanter

Du kan ikke nekte fordelene du får fra antioksidanter, og dette fungerer ofte som en utløser for kvinner å innføre mer sjokolade i livet. De tror de får mer antioksidanter ved å spise sjokolade og dette hjelper dem med å få anti-aging fordeler også. Mens det er sant at mørk sjokolade er en god kilde til antioksidanter som flavanoler, får du ingenting fra hvit sjokolade. Men igjen, trenger du ikke å spise mye av det å få fordelene av antioksidanter. Du kan få lignende fordeler ved å spise andre matvarer som astaxanthin, planteplankton, og organiske bær.

Er det ille?

Video: Farmen-deltakeren går Otto på nervene: – Skjønner du at folk er irritert på deg?

Hvorfor kvinner krever sjokolade? Du har allerede noen logisk forklaring på dette spørsmålet, men dette fører til et annet spørsmål, er det ille å inkludere sjokolade i kostholdet ditt? Sannheten er at fråtseri av noe er dårlig, og sjokolade er ikke et unntak her. Sjokolade er fullpakket med sukker og bør unngås hvis du har andre risikofaktorer som gjør deg sårbar for diabetes, fedme, osv Selv de fineste sjokolademerker tilbyr sjokolade lastet med fruktose og andre skadelige søtstoffer.

Hvordan Beat sjokolade krav

Når du forstår at du trenger å komme over din sjokolade avhengighet, blir det lettere å bevege seg i riktig retning. Her er noen skritt å ta:

• Hold deg aktiv: Du må trene regelmessig, selv om det betyr en langsom 20 minutters gange. Overtid, vil dette hjelpe deg å motstå fristelsen av å spise mer og mer sjokolade.
• Prøv anti-sjokolade Foods: Mange matvarer ikke går godt med sjokolade, som en anisfrø ball eller en syltet løk. Alt med en sterk, distinkt smak vil holde deg fra å ha mer sjokolade.
• Finn en hobby: Hobbyer kan bidra til å holde deg distrahert i noen tid. Gjøre enkle ting som papir håndverk cross-stitching, etc., kan distrahere deg og holde hendene opptatt.
• Kaste den bort: Det høres kanskje vanskelig, men du må bin det å holde det ut av livet ditt. Du er bare kommer til å sette inn ekstra pounds ved å spise sjokolade, så det rette stedet for at baren er i papirkurven.
• Tygge tyggis: I stedet for å ha litt mer sjokolade, bare vurdere tyggegummi, som vil holde deg opptatt til dine krav avgjøre.
• Oppbevar den nøye: Det betyr at du bør holde sjokolade på en måte som du trenger å gjøre litt innsats hver gang du ønsker for det. Stå på en stol og sette den over et høyt skap. Når det er vanskelig å komme til din favoritt sjokolade, vil du tenke to ganger før har det igjen.
• Begrens inntaket av sjokolade: Det kan være litt vanskelig å fjerne sjokolade helt fra livet ditt, slik at du kan vurdere å begrense mengden du spiser. Neste gang du krever for sjokolade, bare gå ha et krus med lys varm sjokolade eller prøve sjokolade flavored popcorn. Smaken av sjokolade er som regel nok til å tilfredsstille dine krav uten å forårsake noen skade for helsen din.