10 Gode unnskyldninger for å spise sjokolade (mørk sjokolade)

10 gode unnskyldninger for å spise sjokolade (mørk sjokolade)

Alle synes å være å fortelle deg ikke spise sjokolade. De sier det vil gjøre deg legge på seg, vil det føre til kviser, og det er bra for hjertet ditt, men hva om vi skulle fortelle deg at å spise sjokolade, i moderate mengder, selvfølgelig, har faktisk noen svært viktige helsemessige fordeler? Jada, munching deg gjennom en hel plate sjokolade i en sittende er kanskje ikke så lurt, men noen ruter av mørk sjokolade kan være like bra for deg som det smaker. Hvis du er chocoholic men du alltid føle deg skyldig når du unne deg, her er ti perfekte unnskyldninger for å behandle deg selv litt mørk sjokolade.

Video: MIRROR CAKE RECIPE

1. Det bremser effekten av aldring

Sjokolade er kanskje ikke den elixir av ungdom, men det kan sikkert bidra til å forsinke aldringsprosessen litt. Mørk sjokolade er en god kilde til antioksidanter som bekjemper frie radikaler som forårsaker oksidativt stress. Det har vært mange studier som har vist at inntak av antioksidanter kan redusere utbruddet av tegnene på aldring på huden.

Video: DON`T MAKE ME WEAR THIS MOM! | We Are The Davises

2. Mørk sjokolade er bra for blodomløpet

En liten bit av hva du liker gjør deg godt, og det er absolutt tilfelle med mørk sjokolade. Spise små mengder mørk sjokolade ikke skade hjertet ditt på all faktisk, er det veldig bra for det kardiovaskulære systemet. Mørk sjokolade bidrar til å holde blodårene fleksible og det stopper de hvite blodcellene som klamrer seg til innsiden av blodårene. Det betyr at å spise mørk sjokolade kan bidra til å stoppe blodårene dine blir tilstoppet.

3. Mørk sjokolade kan også bidra til å beskytte deg mot solen

Å spise sjokolade kan også bidra til å beskytte deg mot solen. Det er ingen erstatning for SPF, men forskere i London funnet ut at en gruppe forsøkspersoner som ble bedt om å spise mørk sjokolade hver dag i tre måneder var langt mer motstandsdyktig mot theeffects av sollys på huden sin, enn deltakerne som spiste ikke sjokolade i det hele tatt på den tiden.

4. Mørk sjokolade reduserer stress

Vi visste alle at å spise sjokolade føle deg avslappet og rolig, men nå er det vitenskapelig dokumentasjon som beviser beroligende effekt som sjokolade har på hjertet. En sveitsisk studie viste, hinsides all tvil, at å spise mørk sjokolade hver dag reduserer mengden kortisol, som er stresshormonet, så sjokolade virkelig er en god comfort food tross alt.

5. Mørk sjokolade er bra for hjernen din

Det har vært mange studier som har vist at mørk sjokolade kan være bra for hjernen. Det kan forbedre hukommelsen og det har vist seg at mørk sjokolade kan være bra for folk å komme seg et slag. Forskning utført ved Johns Hopkins University viste at å spise mørk sjokolade kan bidra til å hindre ytterligere skade oppstår til hjernen etter et slag.

6. Mørk sjokolade kjemper selv tannråte

Tro det eller ei, kan sjokolade faktisk forebygge tannråte, ikke føre til det. Mørk sjokolade har et høyt innhold teobromin, som er et alkalisk stoff som dreper bakterier som kan forårsake tannråte. Det trenger ikke å være sjokolade med høyt kakaoinnhold, selv om, eller sukker vil motvirke fordel for teobromin.

7. Mørk sjokolade kan hindre hjertesykdom

Mørk sjokolade inneholder ingredienser som har kraftige anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper og som kan bidra til å forhindre deg å utvikle hjertesykdom. I et langsiktig svensk studie som strakte tre år, ble det funnet at kvinner som spiste mørk sjokolade en gang eller to ganger i uken reduserte risikoen for hjertesykdom med så mye som en tredjedel.

Video: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation

8. Mørk sjokolade kan bidra til å forhindre kreft

De høye nivåene av flavonoider og antioksidanter som finnes i mørk sjokolade bidra til å forebygge kreft ved å kjempe oksidativt stress, redusere inflammasjon, og å inhibere celledeling. Det har vært en rekke studier som har rangert mørk sjokolade høyt oppe på listen over kreft kjemper matvarer, sammen med ting som rødvin, hvitløk og blåbær.

9. Mørk sjokolade kan hjelpe deg å miste vekt

Å spise sjokolade for å gå ned i vekt? Nå er det en ny idé! Det er sant, skjønt. Angivelig, hvis du lar et stykke mørk sjokolade smelter sakte i munnen, ca tjue minutter før du spiser et måltid, og det utløser frigjøring av hormoner som vil fortelle hjernen din at du er full, slik at du vil spise mindre mat. Det vil også redusere ditt ønske om en snack senere.

10. Mørk sjokolade forbedrer blodsirkulasjonen

Video: 211th Knowledge Seekers Workshop Feb 15 2018

Mørk sjokolade har også blodfortynnende og anti-clotting egenskaper, så det vil bidra til å forbedre flyten av blod rundt i kroppen. Samt forbedre din hudfarge og effektiviteten av musklene dine, kan det også forbedre din visjon. Forskere ved Reading University i England, fant at økningen i blodtilførselen til øynene dine at å spise mørk sjokolade årsaker, aktivert folk til å se mer tydelig.

Kjenner du andre fordeler av mørk sjokolade?

Hold deg glad og frisk!