10 Tips om hvordan å håndtere hvis du er en altfor følelsesmessig person

10 tips om hvordan å takle hvis du er en altfor emosjonell Person

Lei av å bli overveldet av følelser? Her er noen gode tips om hvordan å håndtere hvis du er en altfor emosjonell person.

Jeg er en altfor emosjonell person. Jeg skal ikke lyve. Jeg blir plaget av de fleste ting rundt meg, fra høyt klapre i pub, til en totalt fremmed om noen triste nyheter til meg, eller til og med sterkt lys.

Ja - skarpe lys.

De fleste dagene, jeg rett og slett ikke kan takle den måten ytre stimuli påvirker min nervesystemet. Jeg føler meg overveldet mesteparten av tiden, og hver dag er slitsomt.

Kanskje det verste er at ingen ser ut selv for å forstå hvor jeg kommer fra og hva jeg føler.

“Slutt å være så emosjonell,” jeg sa. “Snap out of it!”

Det er umulig å bare snappe ut av det.

Jeg er sikker på at du vet hva jeg mener. Og som du vet, blir altfor følelsesmessig ikke er noen slags personlighet feil som kan endres. Det er en medfødt egenskap. Det er opp til våre kjemikalier og måten vi kablet. Kan vi bare endre alt dette? Neppe sannsynlig. Jeg sliter med å lage toast uten å brenne det, så jeg kan ikke forestille meg selv re-koble min egen hjerne !!

Men det er minst måter du og jeg kan takle bedre hvis vi er altfor altfor følelsesmessig. Her er ti tips:

Komme inn i en morgen og Bedtime Rutine

Altfor emosjonelle folk blir stresset veldig raskt når de mister kontrollen. Uforutsigbarhet er ikke en god ting for oss, og vi trenger noen stabilitet. Og det er på grunn av dette at jeg foreslår at du får inn i en slags morgen og sengetid rutine.

Morgen rutiner er fylt med signaler som styrer hvor du skal neste, samt hvordan du føler deg. For eksempel har jeg alltid lytte til en bestemt sang i morgen. Det gjør meg føles bra, får meg motivert, og minner meg om at jeg må gripe dagen. Det setter meg i den rette rammen av tankene og forbereder meg på jobb.

Alle vellykkede mennesker har morgenrutiner. Det gir dem stabilitet, hjelper få dem organisert, og forbereder dem for dagen på den rette måten.

Stopp leter etter en løsning

Som nevnt, være en emosjonell person er ikke en personlighet feil. Det kan ikke bare være løst. Det er mer av en medfødt temperament egenskap. Som sådan, er mitt råd til deg er å slutte å lete etter en løsning utenfra, og å begynne å harmonisere med hva som er inni deg. Godta at du er den du er. Vit at alle svarene er inne i deg.

Finn ut hva din utløsere

Video: Free to Play: The Movie (US)

Vet du hva dine triggere er? Hvis du ikke gjør det, er det på tide å identifisere dem.

Det er definitivt ikke sant at vi alle utløses av det samme. Jeg reagerer sterkt på publikum, men jeg har hengt ut med altfor emosjonelle mennesker som graviterer mot dem.

Hvis du ikke vet hva som forårsaker ubehag, vil du oppdage at livet er vanskelig. Identifisere dine triggere er ikke lett, og vil ta litt tid, men det er verdt det.

Sov mer

Får du nok søvn? Hvis du ikke er, kan det være at du føler deg enda mer emosjonell enn vanlig.

Mangel på søvn er kjent for å gjøre folk grinete og irritabel. Vi våknet ikke opp på feil side av sengen - vi fikk ikke gå i dvale i det hele tatt!

Få minst 8 timer søvn en natt. Det vil gjøre at du føler deg bedre.

Være fast med Mennesker

Som altfor følelsesmessig, vi naturligvis ikke ønsker å gjøre de tingene som vi vet kommer til å uroe oss. Men hvor følsom er våre venner til dette? Har de vet at enkelte ting gjør oss følelsesmessig? Har vi fortalte dem?

For eksempel, jeg pleide å gå med mine venner på kino på fredag ​​kveld, fordi det er da de var alt gratis. Jeg likte det ikke, fordi det var topp tid, og det var alltid veldig opptatt. Det var voksne og barn overalt, og det gjorde meg så ubehagelig.

Til slutt, jeg fortalte vennene mine om mitt ubehag og foreslo at vi går til midtuke eller ettermiddag visninger fra nå av. De motsatte seg ideen først før jeg var fast om mine følelser og hvordan de bør respektere meg.

Og det er vi alle trenger å gjøre. Hvis det er ting du er følsom for, men som du ønsker å gjøre med dine venner, finne måter å minimere risikoen.

spise sunt

Du er hva du spiser. Opprettholde et sunt og balansert kosthold kan bidra til å holde følelsene i sjakk. Brain mat, som laks og valnøtter, er spesielt anbefalt.

Planlegge på forhånd

En av mine favoritt ting å gjøre er reise. Jeg elsker å reise - Jeg praktisk talt bor for det. Men hvordan håndtere jeg med på reise siden jeg er en altfor emosjonell person? Jeg har tenkt fremover.

Video: A Trip to Unicorn Island

For eksempel, må jeg sørge for å bestille øverste etasje hotellrommene, slik at jeg er så langt borte fra bakkenivå støy som mulig. der med gudene opp, har jeg ikke å høre trafikken og menneskene som går sent på kvelden på gata, drukket og høyt. Jeg er trygg.

Når jeg reiser med fly eller tog, jeg alltid plugge i mine hodetelefoner og slå min musikk opp høyt.

Jeg finner måter å være hyper årvåken slik at jeg kan unngå mine triggere.

Dette kommer tilbake til et tidligere punkt: Identifiser triggere, slik at du ikke er fanget kort.

Ha en trygg plass i ditt hjem

Vi trenger alle et sted vi kan trekke seg tilbake til når ting blir for mye, og det er super viktig at du har et stille rom i hjemmet ditt. Ellers kan du virkelig føle deg som om du er i ferd med å eksplodere.

Fokuser på dine positive kvaliteter

Det er lett å dvele ved våre forsterket følelser, og hvordan de stoppe oss fra å gjøre visse ting vi virkelig ønsker å gjøre. Det kan gjøre at du føler deg ned, svak og selv patetisk.

I stedet for å fokusere på dette, skifte fokus til dine positive kvaliteter. Mange som er altfor følelsesmessig tendens til å også være empatisk, kreativ, lojal og kunstnerisk. Husk dine gaver, bruke dem og dele dem med resten av verden. Uttrykk deg selv.

Skjær ut koffein

Endelig, sier jeg dette til alle som drikker en god del kaffe. Klipp den ut og se hva som skjer.

Forbli glad!