Hvordan si nei - tips fra en vegring ekspert
Innholdet
"Du vil ikke være i stand til å si nei til alt spurt deg, eller vil du vil, men du trenger ikke å være en stadig imøtekommende ja person å bli elsket, respektert og beundret," hun sier.
1. Lag en liste over de gangene du uttale ja i en uke
Hvis du er en ja person, vil antallet sjokkere deg. Akseptabel nummer vil være forskjellig for alle - en forespørsel kan sende deg inn i en tailspin, mens det kan ta fire eller mer for å sette av noen andre. Den virkelige måleren er hvordan presset, stramt for tid eller ergerlig du føler. Eventuell negativ reaksjon - Hvorfor gjorde jeg enig? Hva tenkte jeg? Hva gjør jeg? I don`t ønsker å være tilgjengelig, jeg vil heller være andre steder - er det egentlige målet.
2. Vær oppmerksom på hvordan du pakke ut din tid
Hvis mesteparten av tiden er monopolisert hjelpe en venn, da vil du se andre venner? Hvis familie eller jobbkrav er høye, hva `overs for din egen nytelse? Når tiden er veldrevet, `ll holde noen i reserve for hva` s viktigste for deg.
3. Få dine prioriteringer rett
Hvem har første sprekk på deg uten følelsen tynget eller engstelig? En partner? Et barn? En venn? En sjef?
4. Definer dine grenser
De kan være følelsesmessig eller fysisk eller begge deler, men det `s et punkt hvor linjen er krysset. Hvor mye av andre mennesker `problemer kan du tåler uten å føle drenert? Hvor lenge er du villig til å sette opp med enveis vennskap med deg alltid på å gi slutt? Bestem deg for hvor personlig `re villig til å være og hva slags forespørsler gjøre deg ukomfortabel. På den fysiske siden, da gjør din utholdenhet gi ut? Hvilke forespørsler er altfor taxing? For å holde seg frisk kropp og sinn trenger hvile, og dersom man ikke setter grenser vant `du får det.
5. Delegat å lette oppgaver
Når du don `t stole på andre for å være ansvarlig, eller for å få ting gjort, ender du opp godta og gjøre langt mer enn din del. Eliminerer behovet for å kjøre ting selv for å være sikker på at de slår ut slik du liker avlaster mye av presset du legger på deg selv.
NESTE: Hvordan du kan forbedre vennskap
- Kjendis frisør og due curl ekspert cynthia alvarez aksjer Top Tips for laging perfekte krøller
- Hvordan forbedre arbeidet relasjoner
- 10 Tips om hvordan du gjør din mann føler stor og super respektert
- Hvordan lage en jente føler spesiell?
- Hvordan overvinne sjalusi? Disse 10 tipsene vil hjelpe ...
- Hvordan å muntre opp kjæresten din og forbedre hennes humør? 10 tips
- 10 Tips om hvordan du kan hjelpe en deprimert venn eller elsket en
- Hvordan å flørte med tekstmeldinger? 8 flørting tips
- Kan du plukke opp pakker fra USPS?
- Hvordan si nei (og ikke føle seg skyldig)
- Forstå kroppsspråk: 10 meldinger mennesker får fra kroppsspråk
- 7 Essential tips for hårvekst
- Hair forelska: susan Kelechi Watson uanstrengt hår drepe
- Passive aggressive eksempler
- Er intuitiv å spise den nye normen?
- Topp 10 tips om hvordan du kan forbedre ditt sosiale liv
- Hvis du kunne gå tilbake i tid og takke noen?
- [Close-up] naki depass & kai newman tjene opp floral inspirasjon for ‘Harpers…
- 5 Måter å motstå cravings
- 10 Hemmeligheter til livslang lykke som vil forandre livet ditt
- Hviledager få flere resultater