ettoinfo.men

10 Nyttige tips om hvordan å slå en emosjonell brunst

10 Nyttige tips om hvordan å slå en emosjonell Rut

Vi befinner oss i en følelsesmessig brunst nå og da. Du vet den typen: Den brunst som gjør at du føler deg deprimert, trist og apatisk. Brunst som etterlater deg umotivert, uinspirert og uforberedt til å bokstavelig talt gjøre noe. Du har ikke energi til å spre dine sosiale vinger, og heller ikke du har energi til å gå på jobb eller planlegger noen form for prosjektet. Du ønsker ikke å snakke med folk, se folk, eller chatte på sosiale medier. Du er bare ikke selv.

Klatre ut av en emosjonell brunst er veldig hard når vi prøver å gjøre oss lykkeligere, vi bare ser ut til å falle tilbake i graven. Men hvordan får du ut av en følelsesmessig brunst når det begynner å ha en alvorlig innvirkning på hele livet? La oss ta en titt på de 10 mest nyttige tips.

Finn en måte å ta din sinn av ting

Har du noen gang lagt merke til hvordan smertene blir mer intens når vi fokuserer på det? Tilsvarende vil en kløe vokse mer hissig når vi fortsetter å skrape på det.

Det er det samme med følelser-jo mer du fokuserer på dine følelser, jo mer vil du føle deg motløs.

Du må finne en måte å ta tankene bort fra din emosjonelle brunst og inn på noe annet. Dette kan være noe så klippe repeterende som teller mynter, eller det kan være noe som du pleide å elske å gjøre da du var yngre, slik som å spille et instrument eller døende håret.

Det kan være hva som helst, for eksempel rengjøring av huset eller slenge noen e-poster.

Finn en ny hobby

Kanskje du er i en emosjonell brunst fordi livet har truffet en murvegg. Kanskje du stagnerer internt fordi du bare ikke mate din sjel med noe nytt.

Kanskje det er på tide at du fikk deg en ny hobby å friske ting opp. Gjør noe du alltid har ønsket å, men aldri vært i stand til. Det finnes ingen bedre tid til å regenerere enn akkurat nå.

Gjøre ting som gjør du føler deg bra

Det er vanskelig å tenke på hva som gjør at du føler deg bra når du ikke føler deg så bra, men det skal ha vært ting som du har gjort i det siste som gjorde du føler deg bra. Så gjør dem nå! 

Det vil være noe som alltid løfter humøret, enten det er spruting på en ny kjole for deg selv eller se din favoritt rom-com.

Velger å gjøre en pick-me-up virkelig kan ha en enormt positiv effekt på mentalitet. Norman Cousins ​​skrev i sin bok Anatomien til en sykdom hvordan ser komedie filmer dag og natt hjalp ham til å gjøre en fullstendig gjenoppretting. Latter påvirker våre interne mekanismer og kan radikalt endre vår fysiologi, gjør oss føler seg mye bedre.

Det kan sikkert hjelpe deg ut av en emosjonell brunst.

Ta En personlig utvikling Course

Hver eneste person på planeten når et punkt hvor de er i brunst. Alle vellykkede mennesker har vært her, og det er ofte brunst som fungerer som deres springbrett til å endre sine liv ved å drive dem i en ny retning.

Kanskje du har nå nådd et punkt i livet og karrieren der du trenger det springbrett. Hvilken bedre måte å starte sikter høyere enn ved å ta en personlig utvikling kurs? Her vil du utvikle deg mentalt og fysisk, lære nye ferdigheter og kanskje finne din sanne kall i livet.

Endre kosthold

Jeg sier ikke at kostholdet forklarer din emosjonelle brunst, men våre dietter kan ha stor betydning for måten vi ser og føler. Hvis dietten har vært dårlig en stund nå, kan det definitivt ha en negativ innvirkning på hvordan du føler deg følelsesmessig.

Forbedre din diett er en fin måte å få deg til å føle deg mer positiv. Når du vet at du spiser sunt, du automatisk føle deg mye bedre. Du føler deg lykkeligere.



Ikke vær så hard mot deg selv

Som mange av oss, er du sannsynligvis du er egen verste kritiker. Selv om dette er vanligvis en god ting fordi det betyr at du presse deg selv hardere, det er egentlig ikke en god ting når du er i en emosjonell brunst. Faktisk er det bare deg verre. Du begynner å fokusere på alle de tingene du er dårlig i, og det bare avler mer og mer negativitet.

Men dette gjør bare alt verre. Så det er på tide å gå lett på deg selv og huske alle de gode tingene du har gjort. Bytt fokus til alle dine prestasjoner og minne deg selv at du har gjort mye bra ting også. Livet er for kort til å fokusere på våre svakheter hele tiden.

Husk at dette ikke vil vare evig

Det er en stor linje i filmen Ekte romanse som jeg ønsker å sitere:

“Han fortalte meg at noen ganger livet går på denne måten, men husk:. Det går den andre veien, for”

Ja, livet suger akkurat nå. Men du husker en tid da det var utrolig, ikke sant? Livet er som en bølge som kommer inn og ut-ingenting forblir der den er evig og følelser kommer og går.

I dag er du ned, men vet at i morgen kan du være tilbake opp igjen.

Fortell deg selv at du ikke i en emosjonell Rut

Min venn kom bort til meg nylig med skuldrene bøyd og øynene ned på bakken. Hun så ut som om hun krymper inn i seg selv.

“Hva skjer?” Spurte jeg.

“Jeg er i en emosjonell brunst,” sa hun.

Så snart hun sa disse ordene hennes skuldre ble enda mer sammenkrøpet og øynene nesten traff bakken. Hun snakket i nedslått, skjøre toner, toner som var så annerledes enn hennes vanlige upbeat seg.

Og så noe som traff meg: Når vi sier vi er deprimert, handler vi deprimert. Og når vi sier vi er glade og trygge, handler vi det motsatte. Vi stå oppreist, se folk i øynene og smil.

Det er på tide at du sluttet å fortelle deg selv at du er nede og på tide å begynne å fortelle deg selv at du er bedre enn dette. Minn deg selv at du er en fantastisk person som er klar til å ta på verden igjen. Fysiologi vil snart etterligne dine ord og tanker.

Spør deg selv hva du vil

De fleste som er tapt, og i en brunst er der fordi de rett og slett ikke har noen mål. Fordi de har ingen mål, de har ingen anelse om hvordan å komme til sin lykkelig sted.

Tilbringe noen dager å jobbe på dine mål. Hva ønsker du fra livet du? Hva ville gjøre deg lykkelig? Hva liker du å gjøre?

Kjøp noen selvhjelpsbøker og finn ut hvordan du kan oppnå disse målene.

Hjelp noen

Det kan være veldig vanskelig å hjelpe noen andre når du føler deg så følelsesmessig tapt, men jeg har aldri hjulpet noen og følte verre etterpå. Jeg har alltid følt meg bedre - mye bedre.

Forbli glad!

Del med venner:

Relaterte nyheter
Forholdet råd: 9 forholdet feil å unngåForholdet råd: 9 forholdet feil å unngå
Topp 10 romantikk mordere du bør unngå for all delTopp 10 romantikk mordere du bør unngå for all del
10 Fabulous tips om hvordan du kan snu livet ditt rundt10 Fabulous tips om hvordan du kan snu livet ditt rundt
Jeg er forelsket? 8 sikre tegn på hvordan å vite hvis du er forelsketJeg er forelsket? 8 sikre tegn på hvordan å vite hvis du er forelsket
10 Tips om hvordan du kan øke emosjonell nærhet med partneren din10 Tips om hvordan du kan øke emosjonell nærhet med partneren din
10 Nyttige tips om hvordan å vokse som person10 Nyttige tips om hvordan å vokse som person
10 Nyttige tips om hvordan å håndtere penger bedre10 Nyttige tips om hvordan å håndtere penger bedre
Hvordan føler oppnådd hver eneste dag? 10 nyttige produktivitet tipsHvordan føler oppnådd hver eneste dag? 10 nyttige produktivitet tips
Hvordan få mer energi? 10 enkle energigivende tips du kan begynne å bruke i dagHvordan få mer energi? 10 enkle energigivende tips du kan begynne å bruke i dag
10 Enkle tips om hvordan du kan trene deg opp til å være lykkelig10 Enkle tips om hvordan du kan trene deg opp til å være lykkelig
» » 10 Nyttige tips om hvordan å slå en emosjonell brunst
© ettoinfo.men