Hvordan stoppe natteskrekk

Natteskrekk, også referert til som "søvnskrekk"Er vanligvis sett hos yngre barn, men kan også forekomme hos voksne. De forekommer i perioder med stress. Natteskrekk kan være en kronisk tilstand som skjer natt etter natt preget av å våkne opp og skriker i terror. Sammen med dette, kan barnet ha hallusinasjoner av slike ting som bugs gjennomgangen i sengen sin eller noen andre like urovekkende tanke.

Skulle barnet ditt lider av natteskrekk, kan det være svært skremmende for deg som forelder fordi barnet ikke kan bli trøstet og er så dypt sover at han ikke vil høre deg når du sliter med å vekke ham. Barnet kan se på deg, men ikke kjenner deg. Forstå hvordan å stoppe natteskrekk er nyttig for foreldre som arbeider med slike forhold.

Hvorfor det skjer

Det er mange teorier om hva som forårsaker natteskrekk. Mange leger tror det er en form for emosjonell stress forårsaket av slike ting som søvnmangel, jetlag, sove på et nytt sted, uønskede bivirkninger, sentralstimulerende midler før du går til sengs for eksempel koffein eller andre sentralstimulerende, eller en kombinasjon av en eller flere av de ovennevnte.

Slik hindrer Night Terrors

Behandling for natteskrekk er sjelden nødvendig. Mens det kan være vanskelig, er den beste måten å behandle en natt terror å vente det ut. Det er vanskelig å se barnet løper rundt i huset skriker eller hollering. Du ønsker kanskje å holde barnet forsiktig eller veilede ham tilbake til sengen. Snakke sakte til barnet ditt, og være rolige. riste aldri barnet ditt eller rope på ham, vil dette gjøre det verre. I de fleste tilfeller vil episoden avsluttes så brått som det begynte.

Hvis natteskrekk fortsette, eller føre til mye søvnforstyrrelser, eller true barnets sikkerhet, må du kanskje søke lege hjelp til å redusere forekomsten av natteskrekk. Når det er sagt, er det er ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe barnet ditt.

1. Lag en god atmosfære

I forhold til hvordan å stoppe natteskrekk, det er flere ting foreldre kan gjøre for å hjelpe.

• Tillat barnet en sengetid ritual som vil hjelpe ham til å slappe av. Gi ham et bad, lese en historie sammen og lage en rutine som føles trygt.
• Hold barnerommet kult. Statistikk viser at et kjøligere rom er mer bidrar til å sove, og vil bidra til å redusere natteskrekk.
• Spill litt dempet musikk mens barnet driver av å sove. Dette fungerer godt for mange barn. Velg klassiske valgene som er beroligende for sinnet.

2. Prøv urte rettsmidler

Mange barn som sliter med natteskrekk har fått urtete å bidra til å oppmuntre dem til å få litt søvn. Urtete er full av avslappende beroligende smaker og dufter som vil oppmuntre barnet til å slappe av. Etter hvert som barnet begynner å slappe av, begynner de å drive i søvn uten noen negative følelser. Dessuten vil de ikke forstyrre normal søvn rutiner og rituelle av sipping varm te inkorporerer seg lett inn i sengetid ritual.

Kamille te, som virker som en og sedativ med aminosyre- glycin innhold, er et ideelt valg. Humle te er et annet alternativ som fungerer veldig bra for lindrende et barn til å sove. Andre alternativer er Valerian rot, pasjons, Calea zacatechichi eller "drømme urt", Kava Kava og African Dream Root te.

3. Spray eteriske oljer

Eteriske oljer er noe som du ikke kan gå glipp av når lære å stoppe natteskrekk. Du kan velge mellom en rekke beroligende olje dufter som vil bidra til å roe barnet før sengetid og bruke dem i en diffuser eller opprette en rom spray for å kvitte seg med rommet av "monstre".

Hva trenger du: Alt du trenger er trenger en tom sprayflaske og flere dråper av ditt valg av følgende essensielle oljer.

• lavendel
• Frankincense
• myrra
• sandeltre
• kamille
• merian
• Sitron
• Wilde oransje
• Grapefrukt

Hvordan søke: Kombiner 4 til 10 dråper av din favoritt dufter i en flaske med fire til seks dl vann. Rist godt for å blande og la barnet ditt til å sprøyte i hjørnene, under sengen og andre steder som monstrene kan ligge på lur. Barnet ditt vil vite nøyaktig hvor du skal sprøyte.

4. Behandle mulige helsemessige forhold

Hvordan stoppe natteskrekk avhenger av underliggende årsakene. Det gjør vondt ikke å ta barnet til legen og utelukke eventuelle andre forhold som kan påvirke barnets søvnmønster som søvnapné eller sinus problemer.

5. Eliminer Stress

Jo mer stresset et barn er under, jo mer sannsynlig at han / hun er å ha søvnskrekk. En lege kan være i stand til å avhjelpe dette og foreslå terapi eller en rådgiver for å hjelpe. Det finnes en rekke behandlinger som en lege kan foreslå inkludert biofeedback, hypnose, samt avslapping terapi.

6. Søk etter et mønster

Hold en dagbok av forekomst og se om det er et mønster. Hvor snart etter sengetid skjer dette? Hva var dagen ut? Er det det samme tid hver kveld? I så fall kan du våkne opp barnet ditt om ti minutter før natten terror setter inn og la ham / henne holde seg våken i omtrent fem minutter før du får tilbake til å sove igjen.

Hvordan ta vare på barnet ditt

La barnet for å hjelpe deg låse opp. Pass på at barnet ikke kan nå dørlåsene slik at han ikke kan gå ut av huset i løpet av en episode. Bruk bjeller og alarmer om nødvendig. Blokkere barnets exit med en port og overvåke trapperommet med en gate eller alarm. Ikke legg barnet på den øverste køya av et sett med køyesenger. Fjern alle skarpe gjenstander fra barnets rekkevidde.

Sørg for at barnet føler seg trygg. Gi rikelig med emosjonell støtte under og etter episoder. Berolige barnet og gi rikelig med fysisk kontakt, men aldri tvinge denne kontakten. Aldri kjefte på barnet under eller etter en episode.