Hvorfor jeg sikle i søvne?
Hvorfor jeg sikle i søvne? Du kan stille det spørsmålet når du tar opp en for mange morgener med en stor flekk av fuktighet på puta. Siklende under søvn er ganske vanlig blant spedbarn og småbarn som bare får sine tenner, men det føles veldig pinlig og bekymringsfull for voksne. Det er viktig å utelukke visse medisinske tilstander, samt finne ut hvordan du kan være i stand til å stoppe siklende mens du sover.
Innholdet
- 3. søvn terrors
- 4. allergi
- 5. medisiner
- 6. gerd
- 7. bihulebetennelse
- 8. tonsillitt
- 9. nevrologiske lidelser
- 10. andre forklaringer for "hvorfor må jeg sikle i søvne?"
Hvorfor må jeg sikle i søvne?
Det er mange svar som kan ha noe å gjøre med medisinske tilstander. Har du noen av disse forholdene som kan gjøre deg mer utsatt for sikling under søvn?
1 .Improper sovestilling
Når du sover på siden eller magen, åpner munnen ofte du slappe av, og spytt kan drible ut. Men når du sover på ryggen, du selvsagt svelge under søvn, som hindrer siklende.
2. Svekket Swallow Reflekser
Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
Når du sover, er alle refleksene bremset ned. Dette betyr at svale refleks er ikke så god som det vanligvis er, og for noen, som kan være nok til å få dem til å sikle i søvne.
3. Søvn Terrors
Hvor godt du sover kan gi deg svar på spørsmålet, "Hvorfor jeg sikle i søvne?" De som lider av alvorlig stress kan oppleve natteskrekk, som er litt dårligere enn vanlig mareritt. For noen grunn, de som arbeider med natteskrekk ofte at de sikler mens de sover.
4. Allergi
Hvis du lider av allergi, kan kroppen produsere overdreven histaminer, slim og spytt. At overflødig spytt kan deretter flykte munnen under de lange timer med søvn.
5. Medisiner
Noen medisiner kan gi deg ekstra spytt, spesielt de som er ment å lindre munntørrhet problemer. Depressiva er spesielt utsatt for dette. Enkelte legemidler, inkludert ulovlige stoffer og alkohol, kan ha sikler som en bivirkning.
6. GERD
Også kjent som sure oppstøt, kan denne tilstanden gjøre spyttkjertlene arbeide overtid. Det kan også være verre om natten mens du ligger nede. Begge disse tingene gjør det mer sannsynlig at du vil sikle i søvne.
7. bihulebetennelse
Når bihulene er blokkert, pleier du å puste gjennom munnen. Dette betyr ofte at i stedet for å svelge overflødig spytt, du la det skli ut av leppene på puta. I tillegg kan en bihulebetennelse gjøre deg mer utsatt for ekstra spyttproduksjon.
8. tonsillitt
Når kjertlene på baksiden av halsen blir betent, kan det blokkere den normale drenering av spytt ned i halsen under søvn. Men spytt må gå et sted, så det går i motsatt retning - ut av munnen og på puta.
9. nevrologiske lidelser
De som lider av nevrologiske lidelser som Parkinsons, ansikts lammelse, Bells parese, cerebral parese og andre forhold kan ha problemer med å holde spytt i munnen.
10. Andre forklaringer for "Hvorfor må jeg sikle i søvne?"
Det er mange andre grunner til at du kan sikle i søvne.
- Dette kan være mer vanlig blant gravide kvinner, særlig de som arbeider med vanlig kvalme, samt de som har kyssesyke.
- De som spiser dietter høy i sure matvarer kan lide reflux, noe som fører til siklende om natten.
- Tannproblemer, som for eksempel infeksjoner eller enkel anatomi av munnen - som en større tunge eller overfylt tenner - kan føre siklende også.
Hvordan håndtere med sikling i hvile
Nå som du kanskje har svaret på "Hvorfor jeg sikle i søvne?" har du også en liste over alternativer for å hjelpe deg å overvinne dette pinlig problem. Her er noen ting som kan hjelpe.
1. korrigere søvn posisjon
Begynn med å sove på ryggen eller på siden med hodet vendt mer mot taket enn veggen. Du kan også støtte hodet opp, som oppmuntrer svelger mekanisme. Hvis du har en tendens til å snu i løpet av natten, bruke puter på hver side for å holde deg i riktig posisjon.
2. Pust med nesen
Hvis du kan puste gjennom nesen, gjør det! Dette vil eliminere siklende. Hvis du trenger hjelp, prøv nese strimler å holde neseborene åpne, eller bruke noe sånt som Vicks Vapor Rub å fjerne gangene, slik at du kan puste lettere. En varm dusj før sengetid kan også hjelpe.
3. Snakk med legen din
Hvis du er på noen medisiner, snakk med legen din for å finne ut hvilken som kan være den skyldige, og hvordan du kan løse problemet. Husk at enkelte medisiner, for eksempel smertestillende eller muskelavslappende, kan øke siklende.
4. puste riktig
Dypt pust kan hjelpe deg å lære hvordan du justerer pustemønster og puste gjennom nesen. Dette er nyttig hvis du er en som vanligvis puster gjennom munnen.
5. klare opp Allergi
Hvis du har allergi, kan medisiner som hjelper fjerne dem opp også hjelpe avslutte siklende. Snakk med en allergolog for å finne ut de beste strategiene og medisiner.
- Må babyer sove mer når tenner?
- Hvorfor folk sleepwalk gjør?
- Hvorfor vil du snakke i søvne? Hva å gjøre?
- Beste og verste sovestillinger for å holde seg frisk
- Har du gå ned i vekt når du sover? 10 interessante fakta om søvn
- Hvorfor er babyen våkner opp for tidlig?
- Hvorfor katten sove på meg?
- Hva er den ideelle lengden på en ettermiddag lur?
- Hvorfor du ikke bør gå til sengs med vått hår?
- Hvorfor jeg stønn når jeg sover?
- Hvorfor jeg napp i søvne?
- Hvordan bør du sove med smerter i korsryggen?
- Sove på gulvet
- Babyen sover ikke
- Dog rykninger mens du sover
- Har du ikke sover nok? Dette vil skje til ansiktet ditt!
- Fitbit søvn sporing
- Bitende tungen i søvn
- Den enkle måten å kutte 200 kalorier om dagen
- Skulle du vekke en sovende baby?
- Sove med munnen åpen