ettoinfo.men

Hvorfor vil du snakke i søvne? Hva å gjøre?

Snakker under søvn er ganske vanlig og kan være noe å bekymre seg for. Imidlertid kan det signalisere en søvnforstyrrelse som må sjekkes ut. Det er vanlig i både barn og voksne, og kan variere fra meningsløs babbles til fulle på samtaler. Noen søvn pratmakere kan også svare på spørsmål på riktig måte eller selv synes våken. Denne artikkelen drøfter hvorfor dette skjer, og ting du kan gjøre med det.

Video: There is no judgement! Reflections after a Near-Death Experience -Jeff Olsen (Norwegian subtitles)

Grunner Yoursquo-snakker i søvne

Leger ofte donrsquo-t finne en klar årsak til hvorfor du snakker i søvne. Mange ganger en søvn studie som må gjøres for å se kroppen din i løpet av noen sovende atferd. En medisinsk årsak kan trenge behandling, men de fleste arenrsquo-t noe å bekymre seg for. Det er nyttig å vite noen av årsakene til at søvn snakker skjer slik at du kan ta skritt for å stille din kropp og sinn slik at du og din kjære kan få en god natts søvn.

1.Somniloquy

Dette er en faktisk søvnforstyrrelse som fører deg til å snakke i søvne. Det er ingen egentlige årsaken, og det er helt ufarlig, med unntak av å holde partneren din våken. Det er vanlig i omtrent fem prosent av befolkningen og vanligvis doesnrsquo-t krever behandling.

2.Stress

Video: Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries

Hvis du er under mye stress under våkne timer, kan dette komme ut som søvn snakker. Ikke slappe av før du går til sengs, kan føre til at du avlaste stress i løpet av dine drømmer tilstander ved å snakke om det som er å stresse deg. Stress i et forhold kan også føre til at du avsløre hvordan du virkelig føler om partneren din, og du kan svare på deres spørsmål når du blir spurt.

3.Depression

Depresjon kan føre til en økning i å snakke i søvne. Det kan være ting du ikke tar opp når du er våken og din underbevissthet er lufting dem mens du sover. Det kan også oppstå på grunn av søvnløshet som co-eksisterer med depresjon og et tegn på søvnmangel. Denne typen søvn snakk kan ha nytte av behandling av den underliggende depressiv episode. Personer som lider av depresjon har også vært kjent for å gråte i søvne.

4.Anxiety

Nocturnal (natt) angst kan føre til at du bable under søvn. I teorien kan dette være på grunn av overskytende adrenal hormoner som frigjøres under søvn og holde kroppen delvis våken. Mens disse samtalene ikke kan tilbakekalles i morgen, kunne angst gjør du snakker i søvne hele natten lang.

5.Night Terrors



Hvis du hyle ut og skrike i søvne du kan lide av natteskrekk. Du kan faktisk ikke føle frykt mens du sover, kroppen din fungerer eller roper ut i frykt eller aggresjon. Denne tilstanden kan trenge behandling som det kan gå sammen med søvngjengeri eller flailing armer og / eller ben under søvn forårsaker skade på en partner.

6.Sleep Apnea

Snakker i søvne kan bety at du har en sameksistens søvnforstyrrelse som søvnapné. Dette ville bety at søvn snakker er et symptom og trenger å bli kontrollert med en overnatting søvn studie. Søvnapné oppstår når du midlertidig slutte å puste i søvne. Moderat til alvorlige tilfeller av oksygenmangel som oppstår med søvnapné kan trenge behandling mens du sover.

7.Fever

Høy feber kan forårsake delirium, som kan manifestere seg som snakker i søvne. Dette er forårsaket av endringer i hjernen som svar på feber. Noen med høy feber kan ikke engang være sover, men opptrer sløv og snakker tull. Dette går som regel unna med feber og doesnrsquo-t forårsake noen varig skade.

8.Stimulants

Bruk av sentralstimulerende midler (koffein, medisiner og street narkotika) kan ikke tillate hjernen til å stenge om natten. Du kan sovne, men fortsetter å snakke i søvne. Dette kan også følge gå eller spise i søvne.

Snakke mens du sover kan påvirke deg, din partner eller familiemedlemmer. Det er et par ting du kan gjøre for å bidra til å redusere mengden av søvn snakke og hjelpe alle få en bedre natts søvn.

Hva kan gjøres for å hjelpe?

Snakker i søvne er egentlig ikke betraktet som en medisinsk tilstand i seg selv og doesnrsquo-t krever behandling. Hvis det er som forårsaker problemer eller relatert til en helsetilstand, må du kanskje oppsøke lege for videre utredning og behandling. Hvis det ikke er noen underliggende tilstand, er det ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe. Disse tingene er:

  • Komme til sengs på samme tid hver kveld. Kroppen din kan være overtrøtt. Du trenger en god søvn tidsplan for å hjelpe deg få resten du trenger. Gå til sengs sent og overtrøtt øker sannsynligheten for søvn atferd.
  • Ingen koffein eller alkohol etter 15:00 Unngå koffein og sentralstimulerende midler etter 15:00 Hvis du tar en reseptbelagte medisiner som har en stimulerende effekt, spør legen din om å ta det i morgen. Selv om du kanskje tror de slappe av deg, unngå alkohol før sengetid.
  • Prøve ldquo-White Noise.rdquo- Du kan prøve å bruke en vifte eller lav musikk i rommet for å drukne ut noen mild skravling under søvn. Dette vil hjelpe din partner sover bedre. Det kan også hjelpe deg å sove bedre.
  • Hold stress i sjakk. Øv avslapping teknikker for å lindre daglig stress. Gjøre ting for å hjelpe deg å slappe av etter jobb og før du kommer til sengs. Prøv journalføring, meditasjon, yoga, eller til og med dype pusteøvelser.
  • Ha et lett måltid. Donrsquo-t spise for tung, men et lett måltid kan hjelpe deg å sove bedre. Prøv å spise noe som sprakk og ost eller en halv sandwich. Mange søvn pratmakere også oppleve ldquo-søvn eatingrdquo- midt på natten. Dette kan være på grunn av blodsukkeret faller mens du sover.
Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvordan å indusere søvn lammelseHvordan å indusere søvn lammelse
Hvorfor folk sleepwalk gjør?Hvorfor folk sleepwalk gjør?
Hvorfor får jeg smake blod når jeg kjører?Hvorfor får jeg smake blod når jeg kjører?
Har du gå ned i vekt når du sover? 10 interessante fakta om søvnHar du gå ned i vekt når du sover? 10 interessante fakta om søvn
Hvorfor er babyen våkner opp for tidlig?Hvorfor er babyen våkner opp for tidlig?
Hvorfor jeg napp i søvne?Hvorfor jeg napp i søvne?
Hvorfor jeg sikle i søvne?Hvorfor jeg sikle i søvne?
10 Tips om hvordan du kan tilgi noen som har såret deg10 Tips om hvordan du kan tilgi noen som har såret deg
Hvordan unngå søvn mens han studerteHvordan unngå søvn mens han studerte
Hvor mye søvn gjør en 12 år gammel trenger?Hvor mye søvn gjør en 12 år gammel trenger?
» » Hvorfor vil du snakke i søvne? Hva å gjøre?
© ettoinfo.men